Jiří Nohejl - komentář k analýze č. 1: kaja84 - SNOW.CZ

Jiří Nohejl - komentář

k analýze: kaja84 (lyžařská analýza č.1) | Zpět na analýzu

První dojem:

Rychlá jízda pokročilého lyžaře, který nedostatečně využívá potenciál svých lyží a jede pasivně "po radiusu". Jede tak sice carvingové, ale vzhledem k použitým lyžím, příliš dlouhé a otevřené oblouky.

Analýza:

Pokud se nejprve zaměříme na vedení lyží, na první pohled nás upoutá výrazné předsouvání vnitřní lyže (zvláště patrné na části videa začínající v čase 0:27). Příčina této chyby může být dvojího charakteru:

  1. Lyžař tento pohyb dělá (ať již vědomě či podvědomě) s cílem zahájit nový oblouk. Předsunutí lyže je tedy aktivní a je výsledkem lyžařovy snahy o správné provedení oblouku.
  2. Lyžař tímto pohybem reaguje na chybu, která vznikla v přechodu mezi oblouky tím, že nebyl aktivní v předozadní rovině a na úkor pohybu dopředu se mu pánev dostala příliš brzy dovnitř tvořeného oblouku a to neproporcionálně vůči ostatním segmentům těla.

Vzhledem k prezentovanému videu je pravděpodobné, že se jedná o kombinaci obou zmíněných příčin. Důsledkem poté je, že ve fázi vedení oblouku jsou lyže špatně zatíženy a to jak ve frontální, tak i sagitální (předozadní) rovině.

Vnější lyže je méně zatížena než lyže vnitřní a zároveň jsou lyže zatíženy více mezi patkou vázání a patkou lyže. Takovéto rozložení váhy znemožňuje správné prohnutí lyží (v jejich optimálním konstrukčním bodě) a tím omezuje využití průhybu lyží pro aktivnější zatáčení a lepší vedení. Z výše uvedeného poté plyne již zmíněná pasivní jízda velmi dlouhými a otevřenými oblouky.

Cvičení:

Byť by z předchozí analýzy mohl plynout návrh cvičení vedoucích k předozadní práci s těžištěm a omezování předsouvání vnitřní lyže, považuji za vhodnější, zaměřit se na situaci komplexněji.

Z videa je, kromě již zmíněných problémů, vidět, že lyžařovi chybí kombinace základních lyžařských dovedností. Doporučil bych, aby se lyžař větší část svého tréninku zaměřil spíše než na hranění, na dvě další klíčové dovednosti, a to otáčení lyží a kontrolu zatížení.

Tyto dovednosti lze úspěšně trénovat společně a to nejlépe na mírnějším až středně strmém upraveném svahu a v menších rychlostech. Pro nácvik považuji ze základní cvičení "javelin turn" a jeho různé variace. Velmi vhodným cvičením je i jízda po vnější lyži s odlehčenou vnitřní (například přizvednutím patky) a to již v zahájení oblouku.

Tato cvičení trénují nejen správné zatížení a dovednost otáčení lyží, ale v konečném důsledku odstraňují "záklon" a i zmiňované předsunutí vnitřní lyže tím, že automatizují zahájení a vedení oblouku pouze s využitím vnější lyže.

Zpět na analýzu - kaja84 (lyžařská analýza č. 1)

Články

23.01.2017

Vyber si správné prádlo na svah

Jeden sport neznamená jeden typ funkčního prádla, k...
22.01.2017

SNOWtour 2016/17: Donovaly – z lyží do oblak a z oblak na pivo

Donovaly jsou známé svou rodinnou přívětivostí, ať ...
22.01.2017

Hochötz: zimní pohádka pro rodiny

V dolní části tyrolského údolí Ötztal čekají lyžaře...
21.01.2017

SNOWtour 2016/17: Jasenská dolina – rodinný svah blízko Martina

Jasenská dolina na Slovensku se nenápadně vynoří po...
21.01.2017

Lyže Head v sezoně 2016/17

Etablovaná, prestižní značka rakouského výrobce lyž...
20.01.2017

Lyžařské oblečení Salomon Whitefrost

Bílý mráz? Bílý a zmrzlý? Název nového lyžařského k...

Diskuze o lyžování

Alpine Ski World Cup 16/17

dnes 00:02:58 od ivan-ski

BROUŠENÍ-MAZÁNÍ RUČNĚ

včera 22:47:44 od TNS

Výběr lyží, Fischer RX4

včera 21:50:47 od lapaj

Rozbor jízdy Tom

včera 21:46:48 od MPS

Český pohár 2017

včera 21:40:46 od m3

Délka slalomové lyže

včera 21:22:27 od anonymni 36

Klínovec: [Středisko]

včera 20:45:32 od BigBang

Jaké komerční GS vybrat?

včera 18:39:24 od anonymni 36

Atomic Redster XTi vs. Lusti PCT

včera 17:47:50 od mark85

Nové lyže pro ženu

včera 17:43:28 od HonzA_