Jiří Nohejl - komentář k analýze č. 1: kaja84 - SNOW.CZ

Jiří Nohejl - komentář

k analýze: kaja84 (lyžařská analýza č.1) | Zpět na analýzu

První dojem:

Rychlá jízda pokročilého lyžaře, který nedostatečně využívá potenciál svých lyží a jede pasivně "po radiusu". Jede tak sice carvingové, ale vzhledem k použitým lyžím, příliš dlouhé a otevřené oblouky.

Analýza:

Pokud se nejprve zaměříme na vedení lyží, na první pohled nás upoutá výrazné předsouvání vnitřní lyže (zvláště patrné na části videa začínající v čase 0:27). Příčina této chyby může být dvojího charakteru:

  1. Lyžař tento pohyb dělá (ať již vědomě či podvědomě) s cílem zahájit nový oblouk. Předsunutí lyže je tedy aktivní a je výsledkem lyžařovy snahy o správné provedení oblouku.
  2. Lyžař tímto pohybem reaguje na chybu, která vznikla v přechodu mezi oblouky tím, že nebyl aktivní v předozadní rovině a na úkor pohybu dopředu se mu pánev dostala příliš brzy dovnitř tvořeného oblouku a to neproporcionálně vůči ostatním segmentům těla.

Vzhledem k prezentovanému videu je pravděpodobné, že se jedná o kombinaci obou zmíněných příčin. Důsledkem poté je, že ve fázi vedení oblouku jsou lyže špatně zatíženy a to jak ve frontální, tak i sagitální (předozadní) rovině.

Vnější lyže je méně zatížena než lyže vnitřní a zároveň jsou lyže zatíženy více mezi patkou vázání a patkou lyže. Takovéto rozložení váhy znemožňuje správné prohnutí lyží (v jejich optimálním konstrukčním bodě) a tím omezuje využití průhybu lyží pro aktivnější zatáčení a lepší vedení. Z výše uvedeného poté plyne již zmíněná pasivní jízda velmi dlouhými a otevřenými oblouky.

Cvičení:

Byť by z předchozí analýzy mohl plynout návrh cvičení vedoucích k předozadní práci s těžištěm a omezování předsouvání vnitřní lyže, považuji za vhodnější, zaměřit se na situaci komplexněji.

Z videa je, kromě již zmíněných problémů, vidět, že lyžařovi chybí kombinace základních lyžařských dovedností. Doporučil bych, aby se lyžař větší část svého tréninku zaměřil spíše než na hranění, na dvě další klíčové dovednosti, a to otáčení lyží a kontrolu zatížení.

Tyto dovednosti lze úspěšně trénovat společně a to nejlépe na mírnějším až středně strmém upraveném svahu a v menších rychlostech. Pro nácvik považuji ze základní cvičení "javelin turn" a jeho různé variace. Velmi vhodným cvičením je i jízda po vnější lyži s odlehčenou vnitřní (například přizvednutím patky) a to již v zahájení oblouku.

Tato cvičení trénují nejen správné zatížení a dovednost otáčení lyží, ale v konečném důsledku odstraňují "záklon" a i zmiňované předsunutí vnitřní lyže tím, že automatizují zahájení a vedení oblouku pouze s využitím vnější lyže.

Zpět na analýzu - kaja84 (lyžařská analýza č. 1)

Články

26.07.2017

Bike SNOW tour: Frýdlantsko – singltreky, hrady, zámky

Pokud svou sportovní dovolenou rádi obohatíte kultu...
12.07.2017

Bike SNOW tour: Innsbruck – traily na kole i romantická večeře, vždy s výhledem na město

Město Innsbruck se lyžařům vůbec nemusí představova...
29.06.2017

Bike SNOW tour: Kouty nad Desnou – za největším divem České republiky

Kouty nad Desnou jsou jedním ze strategických bodů,...
26.06.2017

Bike SNOW tour: Velké Karlovice – Valašsko pro sportovce a labužníky

Dojezd sjezdovky Razula se v létě promění v jedno v...
23.06.2017

10 důvodů, proč navštívit Velké Karlovice

Chystáte se v létě do Beskyd? Určitě se stavte i do...
15.06.2017

Bike SNOW tour 2017: svezte se i v létě!

Tým ze známé zimní lyžařské SNOW tour ani v létě ne...

Diskuze o lyžování

[Recenze]: Fischer RC4 WC RC RT

dnes 11:27:05 od Vvladimir

ZOH 1984 Sarajevo

21.07.2017 15:01:00 od PetrAT

PETRA VLHOVÁ

19.07.2017 12:27:43 od PetrAT

Rokytnice - Lysá Hora o jarních prázdninách

16.07.2017 20:49:19 od ZuzkaS

Rauris (středisko) - zkušenosti

16.07.2017 15:19:22 od ZuzkaS

Alpine Ski World Cup 17/18

10.07.2017 21:11:47 od Martin47

Výběr lyžařských brýlí

05.07.2017 21:50:49 od Mysus

Proc se u FIS SL lyzi neuvadi radius?

21.06.2017 11:01:39 od AntonByckov

Deštné: [Středisko]

19.06.2017 20:13:40 od mikels

Veronika Zuzulová

17.06.2017 10:21:25 od oblouk