Marcela Polášková - komentář k analýze č. 1: Lucasefx - SNOW.CZ

Marcela Polášková - komentář

k analýze: Lucasefx (lyžařská analýza č.1) | Zpět na analýzu

První dojem:

Ahoj, je prima, že se i jako lyžařský pedagog stále zajímáš o to, co bys mohl na své jízdě vylepšovat.

Analýza:

Z videa jsou, podle mého názoru, patrné dvě věci, které bys mohl změnit a vylepšit. V celé tvé jízdě je zřetelný výrazný vertikální pohyb těžiště těla. V průběhu vedení oblouku se dostáváš do nevýhodného "lyžařského záklonu"- myslím tím pokrčení kolen a vysazení pánve vzad za boty. S vertikálním pohybem ještě spojuješ v průběhu vedení výraznější vsednutí pánve nad vnitří lyži a tím se stane,že se nedostatečně opíráš o lyži vnější. Projevuje se to pak proměnlivou šíří stopy lyží - jiná při zahájení, výrazně rozšíření při vedení oblouku.

Cvičení:

Při jízdě v napojovaných obloucích omezit aktivní vertikální zdvih a pokles těžiště těla. Na mírnějším sklonu svahu se zkus jinou strategii zahájení oblouku. Zatížit a následně zahranit lyži nemusí znamenat pokrčit aktivně kolena a poklesnout pánví ale zvětšený tlak do vnější lyže lze vyvinout např. tak, jako bys sešlápl pedál pod bříškem palce této nohy.(A k tomu přece nepotřebuješ pohyb kolen a pánve výrazně dolů). Současně s tím pedál pod bříškem palce vnitřní nohy jako bys uvolnil (volná noha, kterou můžeš třeba podupávat do sněhu za jízdy). Když k tomu ještě zahraníš, vyjedeš oblouk i bez vertikálního pohybu. V průběhu vedení můžeš stále vnitřní nohou podupávat ale jakmile se rozhodneš zahájit další oblouk, uvolni pedál pod původní vnější a stlač pedál pod bříškem palce budoucí vnější nohy a zahraň. Zkus tyto jemné dovednosti na mírnějším sklonu svahu místo naučeného aktivního zdvihu a pokrčování. Přeju hodně radosti z lyžování.

Zpět na analýzu - Lucasefx (lyžařská analýza č. 1)

Články

17.09.2017

Aktuálně: ledovcová sezóna začíná vlažně, ale na novém sněhu

Letošní léto bylo k alpským ledovcům kruté, hned za...
15.09.2017

KROM WARS 2017 Return

Nad koupalištěm se smráká, organizátoři balí stany,...
14.09.2017

Novinka ve Ski amadé: „den plný vzrušení“

Ve Ski amadé, jedné z největších lyžařských oblastí...
11.09.2017

Čeští travní lyžaři se stali na MS nejúspěšnějším národem

Perfektní zakončení mistrovství světa travních lyža...
10.09.2017

Bike SNOW tour: Špindlerův Mlýn – nově s e-buginami a Fly Agaricem

Špindlerův Mlýn je v létě krkonošským průkopníkem n...
09.09.2017

Pauláthová se těší na první sníh s novými vazy v koleni

Bude to skoro na den přesně pět měsíců. Tak dlouho,...

Diskuze o lyžování

Fischer Progressor F19 Ti 177cm

dnes 07:55:31 od Tomáš 21

Lusti SCT nebo CCT?

včera 20:47:33 od fischerbl

Předsunutí vnitřní lyže v oblouku

včera 11:08:36 od Denka333

Lyže Lusti

20.09.2017 18:21:52 od Katy_S

přeskáče x brusle (letní i lední)

20.09.2017 11:10:37 od honzaj.

Alpine Ski World Cup 17/18

19.09.2017 22:51:34 od Martin47

Ortézy

19.09.2017 20:43:45 od Marek Bednář

Veronika Zuzulová

18.09.2017 19:28:31 od PetrAT