David Pražák - komentář k analýze č. 1: boso - SNOW.CZ

David Pražák - komentář

k analýze: boso (lyžařská analýza č.1) | Zpět na analýzu

První dojem:

Ahoj Boso, konečně někdo, kdo si vzal k srdci naše výtky z předešlých komentářů a natočil pořádná videa k analýze. Tvá jízda působí svižně a sportovně. Je vidět, že nad lyžováním hodně přemýšlíš a zkoušíš různé věci, které ale ne vždy vedou (jak sám cítíš) k optimální lyžařské technice.

Analýza:

Pojďme se zaměřit na dvě hlavní chyby, které děláš. Vlastně jsi je pojmenoval už v úvodu. Zatáčení na vnitřní lyži (hlavně při zakončení oblouku) a zvedání nové vnitřní lyže při zahájení dalšího oblouku. To první pravděpodobně jako následek snahy o naučení se carvingového oblouku a to druhé jako pozůstatek „staré“ techniky. Obojí ti zůstalo dodnes. Zakončení oblouku na vnitřní lyži a rotace trupu do oblouku je příčina toho, proč cítíš ztrátu kontroly a nejistotu na zmrzlém nebo prudším svahu. Zvednutí vnitřní lyže při zahájení oblouku ti sice skvěle pomůže s rychlým přehraněním lyží, u tebe je ale navíc doprovázeno nadměrným zdvihem z nohou. Anuluješ tak rotaci těla a nadměrné zatížení vnitřní lyže na konci oblouku. To je ale pohyb navíc a na moderních krojených lyžích už není potřeba.

Cvičení:

Jak se tedy dopracovat k těm správným pohybům a lyžovat s menší námahou? Nejdříve se musíš dostat z nekomfortní zóny do zóny učení, kde nebudeš mít strach o své zdraví. Uber tempo a rychlost. Trénuj na mírné modré sjezdovce. Zvětši rádius oblouků. Budeš mít daleko více času přemýšlet nad tím, co děláš. Aby ses posunul dál, musíš více využívat materiál, který máš na nohou, a to hlavně lyže. Zaktivizuj chodidla, kotníky. Odtud vše začíná a ovlivňuje celý tvůj postoj. Začni třeba tím, že pojedeš rovně po spádnici a poté budeš překlápět chodidla ze strany na stranu tak, abys lyže postavil na hrany a ony začaly zatáčet. Nespěchej. Stůj na hranách a počkej, až lyže zatočí samy. Pak překlop. Sleduj, jakou stopu jsi po sobě zanechal ve sněhu. Jsou to dvě úzké linky, nebo spíše jeden širší pruh? Co je rychlejší? Jak se mění zvuk, který lyže vydávají, když smýkají anebo když jedou co nejčistěji po hranách? Čím více se ti bude dařit lyže držet bez smyku, tím blíže budeš svému vysněnému Olympu - carvingovému oblouku. Dále pracuj na postupném odlehčování vnitřní (ale nezvedat) a opírání se o vnější lyži. Do šedesátky to určitě zvládneš!

Zpět na analýzu - boso (lyžařská analýza č. 1)

Články

17.09.2017

Aktuálně: ledovcová sezóna začíná vlažně, ale na novém sněhu

Letošní léto bylo k alpským ledovcům kruté, hned za...
15.09.2017

KROM WARS 2017 Return

Nad koupalištěm se smráká, organizátoři balí stany,...
14.09.2017

Novinka ve Ski amadé: „den plný vzrušení“

Ve Ski amadé, jedné z největších lyžařských oblastí...
11.09.2017

Čeští travní lyžaři se stali na MS nejúspěšnějším národem

Perfektní zakončení mistrovství světa travních lyža...
10.09.2017

Bike SNOW tour: Špindlerův Mlýn – nově s e-buginami a Fly Agaricem

Špindlerův Mlýn je v létě krkonošským průkopníkem n...
09.09.2017

Pauláthová se těší na první sníh s novými vazy v koleni

Bude to skoro na den přesně pět měsíců. Tak dlouho,...

Diskuze o lyžování

Veronika Zuzulová

včera 20:49:54 od TNS

Videa - SKI, RACE, TEAM, WORLD CUP atď...

včera 13:31:46 od Marek Bednář

Špindlerův Mlýn: [Středisko]

včera 08:24:36 od fischerbl

Lyže Lusti

22.09.2017 16:14:42 od ˘Ö˘Krab

Fischer Progressor F19 Ti 177cm

22.09.2017 14:08:53 od chlebik.marian

Zkusenost Head Worldcup Rebels i.Speed 2014 az 16

21.09.2017 20:44:28 od fischerbl