Balanční cvičení - Diskuze - Diskuzní fórum o lyžování - SNOW.CZ

Balanční cvičení

Nalezené položky: 57 « První | < Předchozí | 1 | 2 | Další > | Poslední »

13.10.2009 12:10:51 #1 

Příspěvků: 8274

administrator

(Martin47, martin.pich@tiscali.cz) Jaké máte typy na balanční cvičení, která jdou provozovat v domácích podmínkách s pomůckami, které nejsou nákladné a jdou lehce vyrobit. Já používám válec s prknem (začátky trochu o hubu), polovyfouklý fotbalový míč na stání na jedné noze, lať v malé výšce, na které se dá stát jak napříč tak podél. To vše kombinované například s házením a chytáním míče. Rád bych uvedené portfilio trochu rozšířil. Pro ty, kdo se zabývají i přípravou na lyžování, přidávám typ na zajímavá videa R. Schoenfeldera z jeho přípravy na comeback http://www.schoenfelder.at/index.php. Leccos z toho lze využít.

13.10.2009 13:05:33 #2 

Příspěvků: 8274

administrator

(HOnza, jv5p@e-nisa.cz) mám každej den když si voblíkám spoďáry a ponožky ve stoje – jde to čím dál hůř :-)… Jinak – vážněji – inspirován cvičeními Milana Trnky jsem si udělal senzační „trenažér“ – dávám obrázek do fotogalerie na http://snowschool.webnode.cz/…-zari-2009-/#… – (omluvte, prosím, toho nešťastnýho stařečka na něm :-)).

13.10.2009 14:19:43 #3 

Příspěvků: 8274

administrator

(Martin47, martin.pich@tiscali.cz) dík, To vypadá hodně zajímavě. Bylo by možné to fotozdokumentovat detailněji? Odměna tě nemine.

14.10.2009 10:49:18 #4 

Příspěvků: 8274

administrator

(Luboš, ) Ahoj, Docela dobrá se mi jeví slackline (chůze po laně). Dá se na to využít popruh s ráčnou, který se používá na upínání nákladu na auta, jinak originál se dá sehnat asi od 1000 Kč. My pořád chodíme na tom popruhu za pár kaček, k tomu pár smyček a karabin, ale už se chystám pořídit něco lepšího. Trochu problém může být natáhnout lajnu v domě nebo v bytě, ale na zahradě nebo kdekoliv mezi stromy, sloupky… Informace jsou třeba na www.slackshop.cz, www.slacklive.czwww.slackline.com

14.10.2009 11:51:59 #5 

Příspěvků: 8274

administrator

(Martin47, martin.pich@tiscali.cz) Popruh. To je nápad. Já to zkoušel mnohokrát na laně a vždycky to vypadalo na zabití. Ale to je typické. Jednoduché řešení je pod nosem, jen trochu přemýšlet. Dík za výborný typ a linky.

14.10.2009 12:47:15 #6 

Příspěvků: 8274

administrator

(ivan, ) Podívej se na mft.at, ale jsou to mastné ceny. A na Andrleho fig.cz, bosu. Cvičení na laně a la Trnka je výborné, ale není to balance, nýbrž posílení core muscles, částečně i svalů vnitřní nohy na malíkové hraně, i fixace zalomení. Taky se na tom výborně demonstruje správné postavení segmentů těla. Tím uchycením opasku přes boky to ale není úplně ideální pro páteř.
Já jsem kdysi levně koupil dvě dřevěné poloule. Úžasně jsme se kdysi s dcerou vyblbli na kmenu stromu na vodě nebo na matraci.
Doma dělám třeba výstupy na lavičku (něco jako steptest), když je to na měkku, je to dobré cvičení pro svaly na chodidle, které musejí stabilizovat. Se zavřenýma očima i na balanc. Stejně jako (po)dřepy na jedné. Na bosu nebo balanční destičce je to ještě těžší. Občas ještě po bušení do boxovacího pytle při zklidnění odrážím zavešený pytel vstoje na jedné.
Ale soukat se do podkolenek (dámy: punčocháčů) a jégrovek nebo těsných džín (podle věku) na jedné, jak píše HOnza, je rozhodně skvělé.

14.10.2009 13:13:16 #7 

Příspěvků: 8274

administrator

(Martin47, ) V přírodě je možností nepočítaně. Jen koukat a mít fantazii. Horší je to v tomto období, které je z hlediska přípravy důležité a venku je hnusně, což by tak nevadilo a kluzko, což by vadilo. Při výstupech (nemám lavičku, používám špalek) používám jako podložku karimatku. Vynikající jsou přeskoky a přeběhy přes špagáty položené za sebou http://www.youtube.com/watch?…. Tam je variací nepočítaně (popředu, pozadu, bokem, po jedné, po dvou, kroky, sounož…) a jsou to tři v jednom – rychlost, síla, obratnost. Za půl hodiny se tím dá úplně zrušit. A vůbec nejlepší je na jedné noze, se zavřenýma očima stahovat spodní prádlo z partnerky.

14.10.2009 13:30:23 #8 

Příspěvků: 8274

administrator

(ivan, ) Hlavně to muselo být skvělé kdysi, když byla šněrovačka a ty různé „podsukně“, podvazky a kdovíco ještě, tak starej zase nejsem. Ale takovej Rössler-Ořovský se mohl krásně vytrénovat.

14.10.2009 14:16:42 #9 

Příspěvků: 8274

administrator

(Martin47, martin.pich@tiscali.cz) Docela zajímavej námět na výkonostní testy resp. závody v přípravném období.

14.10.2009 14:32:18 #10 

Příspěvků: 8274

administrator

(HOnza, info@snowschool.info) koukám, že se dostáváme k dalšímu oblíbenýmu tématu :-)

14.10.2009 14:36:37 #11 

Příspěvků: 8274

administrator

(Martin47, ) Sjezdař (lyžař, nikoliv účastník sjezdů různých politických uskupení) musí být velice všestranný…

14.10.2009 19:18:56 #12 

Příspěvků: 8274

administrator

(jarda, ) dvě 1.5l PET lahve vodou a hotovo. Ze začátku je problém na nich jen ustát později jdou i dřepy, jak podélně, tak napříč.
Holubičku na jedné noze s mírně pokrčeným kolenem, pomalu se předklánět, až se nataženýma rukama dotknu prstů nohy.
Podélně rozpůlit váleček na nudle, našroubovat (nalepit) na něj desku, držet na ní balanc boční i předozadní.

15.10.2009 15:46:51 #13 

Příspěvků: 8274

administrator

(Martin47, martin.pich@tiscali.cz) Tak jsem testnul ty flašky a nemá to chybu. Geniální je to navíc v možnosti používat kdekoliv, aniž by člověk musel s sebou něco tahat. Váleček s deskou zmontím taky.

15.10.2009 19:48:50 #14 

Příspěvků: 8274

administrator

(ivan, ) Pokud ti váleček na nudle dovolí zničit žena zlá, která ho používá při tvých návratech z hospody. Flašky asi dobrý, vyzkouším. Btw,
musí být vepředu bez mezery, vzadu s mezerou.
P.S. Aby nebyla mýlka, moje žena je to nejlepší, co jsem v životě potkal, našel a viděl.

15.10.2009 20:44:59 #15 

Příspěvků: 8274

administrator

(HonzA, ) „musí být vepředu bez mezery, vzadu s mezerou“ – co tím myslíš, Ivane?

15.10.2009 20:52:04 #16 

Příspěvků: 8274

administrator

(Martin47, ) Á, manželka je čtenářka diskuze na Snow. Srdečně zdravíme :-)

15.10.2009 21:45:01 #17 

Příspěvků: 8274

administrator

(ivan, ) „šipka – br – šipka“ či jak to správně pojmenovat. To, co jarda napsal v příspěvku, na který reaguju, blbě, a proto se mu neudělaly odstavce. Není podstatné.
Ad moje manželka: v životě by ji nenapadlo lézt do zdejší diskuse. Ode mne to nebylo vlichocování, nýbrž konstatování na základě dlouholeté zkušenosti.

15.10.2009 22:07:15 #18 

Příspěvků: 8274

administrator

(Martin47, ) blahopřeji ale nezávidím. Jsem v podobné situaci již 25 let.

15.10.2009 23:07:57 #19 

Příspěvků: 8274

administrator

(HonzA, ) Už rozumím – přemýšlel jsem jak to souvisí s PETkami ;-)

16.10.2009 00:21:41 #20 

Příspěvků: 8274

administrator

(ivan, ) Též gratulace. My měli předevčírem 26 + 1,5 roku předtím. Lepší než plugy i racestock :-)

02.11.2009 12:38:01 #21 

Příspěvků: 2060

Martin47 muž

Dnes jsem koupil v Penny docela dobrej Balance Board za dvě kilča.

02.11.2009 19:34:06 #22 

Příspěvků: 976

CzechSkier

>> #21, Martin47, 02. 11. 2009 12:38:01 Ahoj,hned jsem běžel do Penny a tam nic takového neměli. Jak to vypadá? A nevíš, kde by to mohli ještě mít?

www.juniorsports.cz

02.11.2009 19:38:00 #23 

Příspěvků: 988

Pavlos muž

>> #21, Martin47, 02. 11. 2009 12:38:01

Postni PLS foto. Díky.

Výše uvedený názor je jen soukromým subjektivním dojmem autora. Nemusí, ale někdy i může to být pravda.

02.11.2009 19:48:39 #24 

Příspěvků: 2060

Martin47 muž

>> #22, CzechSkier, 02. 11. 2009 19:34:06 Je to plastový osmiúhelník se zdrsněným povrchem a zespoda má oblinu, která taky není úplně hladká. Už jsem ho testnul a je to dobře udělaný. Oblina je akorát vysoká a v případě zavrávorání se dá vystoupit bez rizika. Kde by to ještě mohli mít netuším.

02.11.2009 19:53:16 #25 

Příspěvků: 2060

Martin47 muž

>> #23, Pavlos, 02. 11. 2009 19:38:00 Zítra jedeš do Žacléře přes Červený Kostelec, kde jsem to koupil, když jsem se tam náhodou stavoval pro jídlo. Ještě tam jeden byl. Je to pod náměstím.

02.11.2009 20:13:34 #26 

Příspěvků: 988

Pavlos muž

Výše uvedený názor je jen soukromým subjektivním dojmem autora. Nemusí, ale někdy i může to být pravda.

03.11.2009 19:38:11 #27 

Příspěvků: 988

Pavlos muž

>> #25, Martin47, 02. 11. 2009 19:53:16

Tak už je doma. Koupil jsem ten poslední. Díky za tip. : – )

Pro ostatní – vypadá to asi takto:

Výše uvedený názor je jen soukromým subjektivním dojmem autora. Nemusí, ale někdy i může to být pravda.

03.11.2009 19:56:50 #28 

Příspěvků: 2060

Martin47 muž

>> #27, Pavlos, 03. 11. 2009 19:38:11 No vida, první cvičení a změnil jsi se k nepoznání.

03.11.2009 20:22:26 #29 

Příspěvků: 988

Pavlos muž

>> #28, Martin47, 03. 11. 2009 19:56:50

ta sedla, jedna nula pro pana inspektora : – )

Výše uvedený názor je jen soukromým subjektivním dojmem autora. Nemusí, ale někdy i může to být pravda.

03.11.2009 20:37:48 #30 

Příspěvků: 102

Janek muž

Nedávno jsem měl tu čest vyzkoušet BOSU a pomůcka je to parádní! Slackline je ještě lepší, hlavně zábavnější. S tím trochu souvisí další doplňková aktivita – sportovní lezení. Perfektní na procvičení ohebnosti síly, koordinace a rovnováhy! Vřele doporučuji!

Nalezené položky: 57 « První | < Předchozí | 1 | 2 | Další > | Poslední »

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.

Hledat v diskuzi

Články

03.12.2016

Adelboden: oáza klidu ve švýcarských Alpách

Při příjezdu do Adelbodenu vás přivítá pohled na do...
02.12.2016

SP v alpském lyžování: co napověděla premiéra

Poslední listopadový víkend se stal již tradičně př...
02.12.2016

Vložky do lyžařských bot – proč a pro koho?

Při sjezdovém lyžování je noha v botě zatěžována ve...
02.12.2016

Známe vítěze souteže se Skier.cz!

Známe vítěze soutěže s lyžařským obchodem a eshopen...
01.12.2016

Vyhlášení vítěze soutěže o celosezónní Czech Skipass 2016/17

Czech Skipass – unikátní lyžařská celosezónní perma...
30.11.2016

Lyžařská sezona je tady! Nejezděte na hory bez servisu, radí odborníci

Venku první vločky a někteří z nás už plni očekáván...

Diskuze o lyžování

Ester Ledecká

dnes 08:57:50 od fischerbl

Klínovec: [Středisko]

včera 22:26:57 od BigBang

Crans-Montana: [Středisko]

včera 22:02:17 od mirjur

Výber vhodných lyží pre muža

včera 20:33:57 od Mefko1

Čím nahradit Dynastar Omecarve 10?

včera 08:51:22 od Marek Bednář

Bootfitting

včera 00:38:48 od MMartin

vosky Skivo

02.12.2016 20:26:55 od Marek Bednář

Alpine Ski World Cup 16/17

02.12.2016 19:37:35 od Marek Bednář

Saalbach vs. Zell am See - prosím o radu!

02.12.2016 16:18:08 od Martin_B