Farmářská chůze – prověří sílu i výdrž najednou! [článek] - Diskuze - Diskuzní fórum o lyžování - SNOW.CZ

Farmářská chůze – prověří sílu i výdrž najednou! [článek]

04.12.2010 08:04:14 #1 

Příspěvků: 20

kumestrol

V posledních měsících jste měli možnost nabýt tělesnou sílu díky mrtvému tahu a ještě více zacílit trénink nohou díky Sissy dřepům. Lyžování není statický sport a síla s výbušností se musí zúročit při dynamickém pohybu. Na opravdovou zátěž v akci vás dobře připraví jednoduchý cvik – farmářská chůze.


Odkaz na článek

04.12.2010 18:10:13 #2 

Příspěvků: 3866

ivan

Líbí se mi a kvituju s povděkem, že autor prezentuje osvědčené základní a komplexní cviky, takový ten zlatý fond silové přípravy. Fitcentra se dneska předhánějí v nabídce nablýskaných mašinek, jimiž lze izolovaně procvičit i malíček na každé ruce, ale základ vždycky byl ve cvicích, které zapojují základní velké svalové skupiny. Když se vhodně doplní cviky už trochu specializovanými, třeba (ale nejenom) na nestabilních podložkách, je to na běžné nezávodní lyžování bohatě postačující. A když se přidá dobrá technika – o to snažíme za se v jiných článcích -, je to ono.

07.12.2010 15:56:41 #3 

Příspěvků: 6

zenska007 žena

No já teda nevím, jak to bude vypadat až se budu po parku procházet s tou traverzou :-)Ale zase budu mít na zimu zaděláno…

09.12.2010 13:14:11 #4 

Příspěvků: 12

Tanguero

>> #2, ivan, 04. 12. 2010 18:10:13

no nevím, ale mrtvý tah i tahle chůze se zátěží v rukou je pro jedince, kteří nemají v pořádku svalový aparát (90% běžné populace), naprosto nevhodná aktivita. Dříve nebo později to skončí výhřezem plotýnky. Je lékařsky dokázáno, že 80% populace má patologické změny v oblasti bederní páteře. Pokud se taková kancelářská krysa začne před sezónou rozcvičovat mrtvým tahem, tak je na průšvih zaděláno. Já osobně doporučuju na nohy kolo, spinning, horskou turistiku. Pokud člověk nehnije jen v kanceláři, síly bude mít dost.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.

Hledat v diskuzi

Články

02.12.2016

SP v alpském lyžování: co napověděla premiéra

Poslední listopadový víkend se stal již tradičně př...
02.12.2016

Vložky do lyžařských bot – proč a pro koho?

Při sjezdovém lyžování je noha v botě zatěžována ve...
02.12.2016

Známe vítěze souteže se Skier.cz!

Známe vítěze soutěže s lyžařským obchodem a eshopen...
01.12.2016

Vyhlášení vítěze soutěže o celosezónní Czech Skipass 2016/17

Czech Skipass – unikátní lyžařská celosezónní perma...
30.11.2016

Lyžařská sezona je tady! Nejezděte na hory bez servisu, radí odborníci

Venku první vločky a někteří z nás už plni očekáván...
30.11.2016

SP v alpském lyžování: kde bere ta holka energii?

O víkendu se jely další závody světového poháru alp...

Diskuze o lyžování

Čím nahradit Dynastar Omecarve 10?

dnes 08:51:22 od Marek Bednář

Bootfitting

dnes 00:38:48 od MMartin

Výber vhodných lyží pre muža

včera 20:46:24 od fischerbl

vosky Skivo

včera 20:26:55 od Marek Bednář

Klínovec: [Středisko]

včera 20:09:59 od BigBang

Alpine Ski World Cup 16/17

včera 19:37:35 od Marek Bednář

Saalbach vs. Zell am See - prosím o radu!

včera 16:18:08 od Martin_B

Krátký nebo dlouhý oblouk

včera 09:32:46 od Vvladimir

Testování Sporten Stupava

01.12.2016 20:43:35 od BoB

Slalomky

01.12.2016 16:54:56 od johnycek