Farmářská chůze – prověří sílu i výdrž najednou! [článek] - Diskuze - Diskuzní fórum o lyžování - SNOW.CZ

Farmářská chůze – prověří sílu i výdrž najednou! [článek]

04.12.2010 08:04:14 #1 

Příspěvků: 20

kumestrol

V posledních měsících jste měli možnost nabýt tělesnou sílu díky mrtvému tahu a ještě více zacílit trénink nohou díky Sissy dřepům. Lyžování není statický sport a síla s výbušností se musí zúročit při dynamickém pohybu. Na opravdovou zátěž v akci vás dobře připraví jednoduchý cvik – farmářská chůze.


Odkaz na článek

04.12.2010 18:10:13 #2 

Příspěvků: 3866

ivan

Líbí se mi a kvituju s povděkem, že autor prezentuje osvědčené základní a komplexní cviky, takový ten zlatý fond silové přípravy. Fitcentra se dneska předhánějí v nabídce nablýskaných mašinek, jimiž lze izolovaně procvičit i malíček na každé ruce, ale základ vždycky byl ve cvicích, které zapojují základní velké svalové skupiny. Když se vhodně doplní cviky už trochu specializovanými, třeba (ale nejenom) na nestabilních podložkách, je to na běžné nezávodní lyžování bohatě postačující. A když se přidá dobrá technika – o to snažíme za se v jiných článcích -, je to ono.

07.12.2010 15:56:41 #3 

Příspěvků: 6

zenska007 žena

No já teda nevím, jak to bude vypadat až se budu po parku procházet s tou traverzou :-)Ale zase budu mít na zimu zaděláno…

09.12.2010 13:14:11 #4 

Příspěvků: 12

Tanguero

>> #2, ivan, 04. 12. 2010 18:10:13

no nevím, ale mrtvý tah i tahle chůze se zátěží v rukou je pro jedince, kteří nemají v pořádku svalový aparát (90% běžné populace), naprosto nevhodná aktivita. Dříve nebo později to skončí výhřezem plotýnky. Je lékařsky dokázáno, že 80% populace má patologické změny v oblasti bederní páteře. Pokud se taková kancelářská krysa začne před sezónou rozcvičovat mrtvým tahem, tak je na průšvih zaděláno. Já osobně doporučuju na nohy kolo, spinning, horskou turistiku. Pokud člověk nehnije jen v kanceláři, síly bude mít dost.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.

Hledat v diskuzi

Články

17.09.2017

Aktuálně: ledovcová sezóna začíná vlažně, ale na novém sněhu

Letošní léto bylo k alpským ledovcům kruté, hned za...
15.09.2017

KROM WARS 2017 Return

Nad koupalištěm se smráká, organizátoři balí stany,...
14.09.2017

Novinka ve Ski amadé: „den plný vzrušení“

Ve Ski amadé, jedné z největších lyžařských oblastí...
11.09.2017

Čeští travní lyžaři se stali na MS nejúspěšnějším národem

Perfektní zakončení mistrovství světa travních lyža...
10.09.2017

Bike SNOW tour: Špindlerův Mlýn – nově s e-buginami a Fly Agaricem

Špindlerův Mlýn je v létě krkonošským průkopníkem n...
09.09.2017

Pauláthová se těší na první sníh s novými vazy v koleni

Bude to skoro na den přesně pět měsíců. Tak dlouho,...

Diskuze o lyžování

Alpine Ski World Cup 17/18

včera 22:51:34 od Martin47

Ortézy

včera 20:43:45 od Marek Bednář

Lusti SCT nebo CCT?

včera 08:50:45 od Vvladimir

Lyže Lusti

včera 07:11:10 od Vvladimir

Veronika Zuzulová

18.09.2017 19:28:31 od PetrAT

Zkusenost Head Worldcup Rebels i.Speed 2014 az 16

18.09.2017 15:37:48 od Vvladimir

KAM S DĚTMI DO RAKOUSKÝCH ALP

18.09.2017 15:03:45 od parezzbablu

Předsunutí vnitřní lyže v oblouku

17.09.2017 20:51:58 od Martin47