Farmářská chůze – prověří sílu i výdrž najednou! [článek] - Diskuze - Diskuzní fórum o lyžování - SNOW.CZ

Farmářská chůze – prověří sílu i výdrž najednou! [článek]

04.12.2010 08:04:14 #1 

Příspěvků: 20

kumestrol

V posledních měsících jste měli možnost nabýt tělesnou sílu díky mrtvému tahu a ještě více zacílit trénink nohou díky Sissy dřepům. Lyžování není statický sport a síla s výbušností se musí zúročit při dynamickém pohybu. Na opravdovou zátěž v akci vás dobře připraví jednoduchý cvik – farmářská chůze.


Odkaz na článek

04.12.2010 18:10:13 #2 

Příspěvků: 3866

ivan

Líbí se mi a kvituju s povděkem, že autor prezentuje osvědčené základní a komplexní cviky, takový ten zlatý fond silové přípravy. Fitcentra se dneska předhánějí v nabídce nablýskaných mašinek, jimiž lze izolovaně procvičit i malíček na každé ruce, ale základ vždycky byl ve cvicích, které zapojují základní velké svalové skupiny. Když se vhodně doplní cviky už trochu specializovanými, třeba (ale nejenom) na nestabilních podložkách, je to na běžné nezávodní lyžování bohatě postačující. A když se přidá dobrá technika – o to snažíme za se v jiných článcích -, je to ono.

07.12.2010 15:56:41 #3 

Příspěvků: 6

zenska007 žena

No já teda nevím, jak to bude vypadat až se budu po parku procházet s tou traverzou :-)Ale zase budu mít na zimu zaděláno…

09.12.2010 13:14:11 #4 

Příspěvků: 12

Tanguero

>> #2, ivan, 04. 12. 2010 18:10:13

no nevím, ale mrtvý tah i tahle chůze se zátěží v rukou je pro jedince, kteří nemají v pořádku svalový aparát (90% běžné populace), naprosto nevhodná aktivita. Dříve nebo později to skončí výhřezem plotýnky. Je lékařsky dokázáno, že 80% populace má patologické změny v oblasti bederní páteře. Pokud se taková kancelářská krysa začne před sezónou rozcvičovat mrtvým tahem, tak je na průšvih zaděláno. Já osobně doporučuju na nohy kolo, spinning, horskou turistiku. Pokud člověk nehnije jen v kanceláři, síly bude mít dost.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.

Hledat v diskuzi

Články

12.07.2017

Bike SNOW tour: Innsbruck – traily na kole i romantická večeře, vždy s výhledem na město

Město Innsbruck se lyžařům vůbec nemusí představova...
29.06.2017

Bike SNOW tour: Kouty nad Desnou – za největším divem České republiky

Kouty nad Desnou jsou jedním ze strategických bodů,...
26.06.2017

Bike SNOW tour: Velké Karlovice – Valašsko pro sportovce a labužníky

Dojezd sjezdovky Razula se v létě promění v jedno v...
23.06.2017

10 důvodů, proč navštívit Velké Karlovice

Chystáte se v létě do Beskyd? Určitě se stavte i do...
15.06.2017

Bike SNOW tour 2017: svezte se i v létě!

Tým ze známé zimní lyžařské SNOW tour ani v létě ne...
15.06.2017

Na šumavském Špičáku revitalizují sjezdovky kompostem ze šumavských luk

Ve sportovním areálu Ski&Bike Špičák začali na ...

Diskuze o lyžování

ZOH 1984 Sarajevo

včera 21:07:31 od PetrAT

PETRA VLHOVÁ

včera 12:27:43 od PetrAT

Rokytnice - Lysá Hora o jarních prázdninách

16.07.2017 20:49:19 od ZuzkaS

Rauris (středisko) - zkušenosti

16.07.2017 15:19:22 od ZuzkaS

Alpine Ski World Cup 17/18

10.07.2017 21:11:47 od Martin47

Výběr lyžařských brýlí

05.07.2017 21:50:49 od Mysus

Proc se u FIS SL lyzi neuvadi radius?

21.06.2017 11:01:39 od AntonByckov

Deštné: [Středisko]

19.06.2017 20:13:40 od mikels

Veronika Zuzulová

17.06.2017 10:21:25 od oblouk

NĚCO Z HISTORIE

17.06.2017 09:51:20 od oblouk