Farmářská chůze – prověří sílu i výdrž najednou! [článek] - Diskuze - Diskuzní fórum o lyžování - SNOW.CZ

Farmářská chůze – prověří sílu i výdrž najednou! [článek]

04.12.2010 08:04:14 #1 

Příspěvků: 20

kumestrol

V posledních měsících jste měli možnost nabýt tělesnou sílu díky mrtvému tahu a ještě více zacílit trénink nohou díky Sissy dřepům. Lyžování není statický sport a síla s výbušností se musí zúročit při dynamickém pohybu. Na opravdovou zátěž v akci vás dobře připraví jednoduchý cvik – farmářská chůze.


Odkaz na článek

04.12.2010 18:10:13 #2 

Příspěvků: 3866

ivan

Líbí se mi a kvituju s povděkem, že autor prezentuje osvědčené základní a komplexní cviky, takový ten zlatý fond silové přípravy. Fitcentra se dneska předhánějí v nabídce nablýskaných mašinek, jimiž lze izolovaně procvičit i malíček na každé ruce, ale základ vždycky byl ve cvicích, které zapojují základní velké svalové skupiny. Když se vhodně doplní cviky už trochu specializovanými, třeba (ale nejenom) na nestabilních podložkách, je to na běžné nezávodní lyžování bohatě postačující. A když se přidá dobrá technika – o to snažíme za se v jiných článcích -, je to ono.

07.12.2010 15:56:41 #3 

Příspěvků: 6

zenska007 žena

No já teda nevím, jak to bude vypadat až se budu po parku procházet s tou traverzou :-)Ale zase budu mít na zimu zaděláno…

09.12.2010 13:14:11 #4 

Příspěvků: 12

Tanguero

>> #2, ivan, 04. 12. 2010 18:10:13

no nevím, ale mrtvý tah i tahle chůze se zátěží v rukou je pro jedince, kteří nemají v pořádku svalový aparát (90% běžné populace), naprosto nevhodná aktivita. Dříve nebo později to skončí výhřezem plotýnky. Je lékařsky dokázáno, že 80% populace má patologické změny v oblasti bederní páteře. Pokud se taková kancelářská krysa začne před sezónou rozcvičovat mrtvým tahem, tak je na průšvih zaděláno. Já osobně doporučuju na nohy kolo, spinning, horskou turistiku. Pokud člověk nehnije jen v kanceláři, síly bude mít dost.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.

Hledat v diskuzi

Články

20.01.2017

Lyžařské oblečení Salomon Whitefrost

Bílý mráz? Bílý a zmrzlý? Název nového lyžařského k...
20.01.2017

NORDIC 41 - leden-únor 2017

Další číslo časopisu NORDIC bude opět nabito zajíma...
19.01.2017

Aktuálně: prašanové sjezdovky a mrazivé slunce

V Česku bude o víkendu převážně mrazivé slunečno – ...
19.01.2017

Objevte nové technologie v lyžařských brýlích Scott

Počasí a světelné podmínky nelze ovlivnit ani uprav...
19.01.2017

Razula: nejlepší lyžování za poslední léta

Půl metru sněhu, azurová obloha a teploty jen těsně...
18.01.2017

Lyžování v Rakousku

Tradiční alpská země se spoustou vynikajících závod...

Diskuze o lyžování

Bezpečnost pohybu na sjezdovce.

dnes 20:27:50 od Kubas147

DO KOLIKA?

dnes 20:24:48 od TNS

Donovaly: [Středisko]

dnes 19:20:51 od K2 cigi

Alpine Ski World Cup 16/17

dnes 17:03:25 od adam 1

BROUŠENÍ-MAZÁNÍ RUČNĚ

dnes 16:03:58 od koudak

Fischer Vacuum

dnes 15:39:46 od Harry

Kolony na dálnicích - Rakousko, Německo

dnes 13:06:03 od parezzbablu

Lyže Lusti

dnes 12:09:59 od Tomrob

[Market]: WC Rebels i.GS RD

dnes 08:56:39 od MS001