Co me o lyzovani naucilo operovane koleno - Diskuze - Diskuzní fórum o lyžování - SNOW.CZ

Co me o lyzovani naucilo operovane koleno

26.02.2011 01:37:45 #1 

Příspěvků: 657

Gravedigger

V dubnu 2010 jsem si utrhl LCA v pravem koleni a v kvetnu jsem byl na plastice. Renkovalescenci provazi spousta komplikaci, ale od konce listopadu denne lyzuji. Bolave koleno a ochable svaly mi pomohly si uvedomit nebo pripomnely nasledujici fakta:

  • Bez sily v nohach (hlavne stehna a hyzde) to nejde. Obzvlaste kratke oblouky na prudkem, at uz rezane nebo smykane, vyzaduji silu, kterou netrenovany clovek/ochabla koncetina nedisponuje.
  • Zpozorovat u sebe sameho (stranovou) asymetrii v silovych dispozicich a rozsahu pohybu neni az tak evidentni. Pritom je to vec, ktera se tyka vetsiny lyzaru, i tech bez zraneni. Takova asymetrie muze byt citit treba jako vice podkluzujici (nedrzici na hrane) jedna lyze.
  • Vyse zminena asymetrie muze vest ke zraneni nebo jinym telesnym problemum, protoze lyzar voli tempo a nasazeni podle silnejsi strany tela a na te slabsi strane dochazi k nevhodnym pohybum a zapojovani nahradnich svalovych skupin.
  • Nektere lyzarske chyby casto vedouci k padu, jako napriklad zaseknuti vnitrni hrany a vnitrni lyze a prepadnuti do oblouku, nebo podklouznuti na vnitrni lyzi, vvznikaji v dusledku „osizene“ techniky zataceni pri slabsi strane tela na vnejsi strane oblouku. Typicky nedostatecne zatizeni vnejsi (slabsi) nohy, nedostatecny odklon (angulation) na slabsi stranu.
  • Urcite zpomaleni jizdy a tim padem snizeni odstredivych sil muze prijatelne snizit silove pozadavky.
  • Pokud sizeni techniky v dusledku silove indispozice na jedne strane tela dusledne nehlidame, inkriminovane svalove partie posiluji jen velmi pomalu, i pomaleji nez ty same svaly na druhe strane tela. Asymetrie se zvetsuje.

27.02.2011 19:09:57 #2 

Příspěvků: 9

rco muž

Tak, tak, pravdu máte. Základom je sila, potom technika a neošuliť techniku ani v jednej sekunde jazdy. Zdarec! Rado

"Ski to the max!"

27.02.2011 19:37:12 #3 

Příspěvků: 988

Pavlos muž

>> #1, Gravedigger, 26. 02. 2011 01:37:45

Přesně tak, bez síly a fyzičky to nejde. To je pak celá technika na co? No na ho.vno Kefalín, na ho.vno!!!!

Výše uvedený názor je jen soukromým subjektivním dojmem autora. Nemusí, ale někdy i může to být pravda.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.

Hledat v diskuzi

Články

26.09.2017

SWISSmag 17 - podzim/zima 2017/18

Dlouhé léto se opět převaluje do chladného podzimu,...
25.09.2017

Vysoké Tatry - vlakem to j(e)de

Cestovat na lyže přes noc vleže pod teplou dekou za...
24.09.2017

Bike SNOW tour: Slovinsko – 5 bikeparků na 5 dní

Slovinsko je nejen projížděnou, ale i stále častěji...
24.09.2017

Aktuálně: září ledovcům přeje

Chladné počasí posledních týdnů spolu s novým sněhe...
15.09.2017

KROM WARS 2017 Return

Nad koupalištěm se smráká, organizátoři balí stany,...
14.09.2017

Novinka ve Ski amadé: „den plný vzrušení“

Ve Ski amadé, jedné z největších lyžařských oblastí...

Diskuze o lyžování

Špindlerův Mlýn: [Středisko]

dnes 13:13:36 od TomáS

Heiligenblut: [Středisko]

dnes 11:13:19 od korinek

Rossignol Hero Elite? Babo raď! :)

včera 21:45:33 od Vvladimir

Videa - SKI, RACE, TEAM, WORLD CUP atď...

včera 09:59:11 od snowboarder

Fischer Progressor F19 Ti 177cm

24.09.2017 21:38:56 od Tomáš 21

Veronika Zuzulová

23.09.2017 20:49:54 od TNS

Krytá sjezdovka v Praze - lyžařský simulátor

23.09.2017 15:09:18 od valerius

Lyže Lusti

22.09.2017 16:14:42 od ˘Ö˘Krab