Co me o lyzovani naucilo operovane koleno - Diskuze - Diskuzní fórum o lyžování - SNOW.CZ

Co me o lyzovani naucilo operovane koleno

26.02.2011 01:37:45 #1 

Příspěvků: 652

Gravedigger

V dubnu 2010 jsem si utrhl LCA v pravem koleni a v kvetnu jsem byl na plastice. Renkovalescenci provazi spousta komplikaci, ale od konce listopadu denne lyzuji. Bolave koleno a ochable svaly mi pomohly si uvedomit nebo pripomnely nasledujici fakta:

  • Bez sily v nohach (hlavne stehna a hyzde) to nejde. Obzvlaste kratke oblouky na prudkem, at uz rezane nebo smykane, vyzaduji silu, kterou netrenovany clovek/ochabla koncetina nedisponuje.
  • Zpozorovat u sebe sameho (stranovou) asymetrii v silovych dispozicich a rozsahu pohybu neni az tak evidentni. Pritom je to vec, ktera se tyka vetsiny lyzaru, i tech bez zraneni. Takova asymetrie muze byt citit treba jako vice podkluzujici (nedrzici na hrane) jedna lyze.
  • Vyse zminena asymetrie muze vest ke zraneni nebo jinym telesnym problemum, protoze lyzar voli tempo a nasazeni podle silnejsi strany tela a na te slabsi strane dochazi k nevhodnym pohybum a zapojovani nahradnich svalovych skupin.
  • Nektere lyzarske chyby casto vedouci k padu, jako napriklad zaseknuti vnitrni hrany a vnitrni lyze a prepadnuti do oblouku, nebo podklouznuti na vnitrni lyzi, vvznikaji v dusledku „osizene“ techniky zataceni pri slabsi strane tela na vnejsi strane oblouku. Typicky nedostatecne zatizeni vnejsi (slabsi) nohy, nedostatecny odklon (angulation) na slabsi stranu.
  • Urcite zpomaleni jizdy a tim padem snizeni odstredivych sil muze prijatelne snizit silove pozadavky.
  • Pokud sizeni techniky v dusledku silove indispozice na jedne strane tela dusledne nehlidame, inkriminovane svalove partie posiluji jen velmi pomalu, i pomaleji nez ty same svaly na druhe strane tela. Asymetrie se zvetsuje.

27.02.2011 19:09:57 #2 

Příspěvků: 9

rco muž

Tak, tak, pravdu máte. Základom je sila, potom technika a neošuliť techniku ani v jednej sekunde jazdy. Zdarec! Rado

"Ski to the max!"

27.02.2011 19:37:12 #3 

Příspěvků: 988

Pavlos muž

>> #1, Gravedigger, 26. 02. 2011 01:37:45

Přesně tak, bez síly a fyzičky to nejde. To je pak celá technika na co? No na ho.vno Kefalín, na ho.vno!!!!

Výše uvedený názor je jen soukromým subjektivním dojmem autora. Nemusí, ale někdy i může to být pravda.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.

Hledat v diskuzi

Články

19.02.2017

SNOW tour 2016/17: Mariánky – lyžování po lázeňsku

Mariánské Lázně nejsou známé zrovna lyžařským věhla...
19.02.2017

Nedělníček: Pij holka, budeš povolnější

Krásná dívka obklopená stádem mužů, to je takový tr...
18.02.2017

SNOW tour 2016/17: Klínovec – tříkilometrová dálnice v Krušných horách

Klínovec, jedno z největších středisek v Česku, pod...
17.02.2017

SNOW tour 2016/17: Plešivec – prostorný krušnohorský nováček

Lyžování na Plešivci je „na trhu“ čtvrtým rokem a z...
17.02.2017

FIS Masters Cup 2017

Po loňském mimořádném březnovém týdnu, kdy se Česku...
17.02.2017

Aktuálně: stále se lyžuje nejen na horách

I na horách sice teploty vyrůstají do kladných hodn...

Diskuze o lyžování

MS 2017 St.Moritz

včera 23:20:33 od TNS

Jaké lyže?Žena 175 cm,70 kg.

včera 21:48:04 od Harry

Lyže pro tlusťocha

včera 20:55:08 od Martin47

Nové lyže pro ženu

včera 20:43:11 od HonzA_

broušení hran -> vlastnosti

včera 20:35:32 od ˘Ö˘Krab

Fischer VC 300 ICE

včera 19:32:58 od radim77

nastavení vázání

18.02.2017 22:46:30 od m3

Lyže pre opatrného skorodôchodcu.

18.02.2017 19:20:55 od Vlark