Co me o lyzovani naucilo operovane koleno - Diskuze - Diskuzní fórum o lyžování - SNOW.CZ

Co me o lyzovani naucilo operovane koleno

26.02.2011 01:37:45 #1 

Příspěvků: 650

Gravedigger

V dubnu 2010 jsem si utrhl LCA v pravem koleni a v kvetnu jsem byl na plastice. Renkovalescenci provazi spousta komplikaci, ale od konce listopadu denne lyzuji. Bolave koleno a ochable svaly mi pomohly si uvedomit nebo pripomnely nasledujici fakta:

  • Bez sily v nohach (hlavne stehna a hyzde) to nejde. Obzvlaste kratke oblouky na prudkem, at uz rezane nebo smykane, vyzaduji silu, kterou netrenovany clovek/ochabla koncetina nedisponuje.
  • Zpozorovat u sebe sameho (stranovou) asymetrii v silovych dispozicich a rozsahu pohybu neni az tak evidentni. Pritom je to vec, ktera se tyka vetsiny lyzaru, i tech bez zraneni. Takova asymetrie muze byt citit treba jako vice podkluzujici (nedrzici na hrane) jedna lyze.
  • Vyse zminena asymetrie muze vest ke zraneni nebo jinym telesnym problemum, protoze lyzar voli tempo a nasazeni podle silnejsi strany tela a na te slabsi strane dochazi k nevhodnym pohybum a zapojovani nahradnich svalovych skupin.
  • Nektere lyzarske chyby casto vedouci k padu, jako napriklad zaseknuti vnitrni hrany a vnitrni lyze a prepadnuti do oblouku, nebo podklouznuti na vnitrni lyzi, vvznikaji v dusledku „osizene“ techniky zataceni pri slabsi strane tela na vnejsi strane oblouku. Typicky nedostatecne zatizeni vnejsi (slabsi) nohy, nedostatecny odklon (angulation) na slabsi stranu.
  • Urcite zpomaleni jizdy a tim padem snizeni odstredivych sil muze prijatelne snizit silove pozadavky.
  • Pokud sizeni techniky v dusledku silove indispozice na jedne strane tela dusledne nehlidame, inkriminovane svalove partie posiluji jen velmi pomalu, i pomaleji nez ty same svaly na druhe strane tela. Asymetrie se zvetsuje.

27.02.2011 19:09:57 #2 

Příspěvků: 9

rco muž

Tak, tak, pravdu máte. Základom je sila, potom technika a neošuliť techniku ani v jednej sekunde jazdy. Zdarec! Rado

"Ski to the max!"

27.02.2011 19:37:12 #3 

Příspěvků: 988

Pavlos muž

>> #1, Gravedigger, 26. 02. 2011 01:37:45

Přesně tak, bez síly a fyzičky to nejde. To je pak celá technika na co? No na ho.vno Kefalín, na ho.vno!!!!

Výše uvedený názor je jen soukromým subjektivním dojmem autora. Nemusí, ale někdy i může to být pravda.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.

Hledat v diskuzi

Články

21.01.2017

SNOWtour 2016/17: Jasenská dolina – rodinný svah blízko Martina

Jasenská dolina na Slovensku se nenápadně vynoří po...
21.01.2017

Lyže Head v sezoně 2016/17

Etablovaná, prestižní značka rakouského výrobce lyž...
20.01.2017

Lyžařské oblečení Salomon Whitefrost

Bílý mráz? Bílý a zmrzlý? Název nového lyžařského k...
20.01.2017

NORDIC 41 - leden-únor 2017

Další číslo časopisu NORDIC bude opět nabito zajíma...
19.01.2017

Aktuálně: prašanové sjezdovky a mrazivé slunce

V Česku bude o víkendu převážně mrazivé slunečno – ...
19.01.2017

Objevte nové technologie v lyžařských brýlích Scott

Počasí a světelné podmínky nelze ovlivnit ani uprav...

Diskuze o lyžování

Alpine Ski World Cup 16/17

dnes 14:54:58 od Harry

Dostačující vázání

dnes 14:39:31 od McMartyn

Inspirace na středisko do rakouska

dnes 09:02:42 od parezzbablu

Jaké komerční GS vybrat?

dnes 07:59:38 od fischerbl

Spatne lyze, namazani nebo snih

včera 21:39:27 od Navvy

BROUŠENÍ-MAZÁNÍ RUČNĚ

včera 20:46:24 od m3

Pomoc s vyberem sjezdovych lyzi

včera 15:02:56 od fischerbl

Bílá a Mezivodí.

včera 11:20:50 od sosák