Posilujeme: hluboký stabilizační systém, horní a dolní končetiny
Cvičíme: kondici, koordinaci, rovnováhu
Pomůcky: Flowin, Fittball, stacionární kolo, trampolíny
Ski simulátor
Dokáže velice přirozeně simulovat pohyb vykonávaný během sjezdového lyžování a aktivně posilovat veškeré svalové oblasti potřebné pro udržení správného lyžařského postoje. Vede ke zlepšení fyzické kondice, zdokonalení lyžařské techniky a má příznivý vliv na kardiovaskulární systém.
Flowin
Je speciální deska s klouzajícími podložkami pod ruce a nohy, které vytváří odpor podle toho, jak je na ně vytvářen tlak. Náročnost cviku si můžete uzpůsobit podle své fyzické kondice. Flowin Dynamic je rychlejší forma pracující na celém těle ve svižnějším tempu, posílíte všechny svalové skupiny v aerobní zóně. Flowin Core je pomalejší forma zaměřená na precizní provedení cviku a posílení především břišních svalů a svalů vnitřního stabilizačního systému.
Spinning
Skupinové cvičení na stacionárním kole. Patří mezi aerobní cvičení, kdy si každý jezdec volí svou zátěž dle svých možností a cílů, tempo určuje rytmus hudby. Jeho cílem je celkové procvičení svalů nohou, hýždí, paží a trupu. Následuje důkladný strečink a relaxace.
Jumping
Cvičení na malých trampolínách, doprovázené dynamickou hudbou, která vás nenechá jen tak stát a donutí vás k aktivitě. Dynamické aerobní cvičení, balancování, rychlé poskoky, sprinty a ještě mnoho dalšího. Díky měkkým dopadům šetří klouby, zlepšuje stabilitu a zvyšuje kondici.
Jumping Cardio
Je nový typ cvičení, kdy se budeme snažit zůstat celou dobu v aerobní zátěži a tím spálit ještě více tuků než při normální hodině. Cvičení není tolik náročné na fyzickou kondici, je v pomalejším tempu, ale pracuje s dlouhodobým stejnoměrným zatížením.
Fitball
Je aerobní a posilovací cvičení na velkých míčích, balanční cvičení na nestabilní podložce pro zlepšení rovnováhy, držení těla, aktivování a zpevňování hlubokého stabilizačního systému, koriguje svalové dysbalance vzniklé jednostranným zatěžováním některých svalů při sportovní i běžné každodenní činnosti.
Balance step
Jedná se o dvě polokoule z pružné gumy. Každá polokoule se suchými
zipy upne na pevnou podrážku sportovní obuvi. Zajistí vám zároveň
preventivní, léčebný i posilovací účinek v nekonečném množství
různých pozic těla.
