Ondřej Novák - komentář k analýze č. 1: Calva - SNOW.CZ

Ondřej Novák - komentář

k analýze: Calva (lyžařská analýza č.1) | Zpět na analýzu

První dojem:

Ahoj.

V první řadě bych tě nejdříve trochu pokáral za kvalitu videa. Záběry jsou z valné části natočeny z velké vzdálenosti, nepřiblíženy, a tak se lze jen těžko dohadovat o detailních pohybech, které používáš pro otáčení lyží.

Na první pohled je to ale pěkná, sportovnější jízda, se snahou o jízdu po hraně o středním poloměru a po malém tréninku základních dovedností by určitě bylo na čem stavět.

Analýza:

Při jízdě mě na první pohled upoutal až přehnaný pohyb nahoru - dolů při přehranění lyží. Vertikální pohyb by měl být spíše důsledkem přechodu těžiště přes lyže v rovině horizontální.Pokud na konci každého oblouku aktivně téměř vyskočíš, dostal jsi těžiště nad lyže, ale už ne přes ně. Připravuješ se tak o včasný náklon do dalšího oblouku a tím i včasné zahranění a vytvoření tlaku na lyže již daleko před spádnicí.

Byť se ti nakonec ve většinu oblouků podaří náklon vytvořit, je to pozdě. Nedochází pak ani k zalomení - angulaci a ty pokračuješ dále nakláněním celého těla do oblouku a stavíš se tak velmi často na vnitřní lyži.

Dalším neduhem je i vykročení vnitřní lyže dopředu při zahájení oblouku. Tento pohyb tě staví do protirotace a často přispívá právě k přílišnému zatížení vnitřní lyže.

Cvičení:

Ale zdaleka není všechno špatně a na tvém lyžování se určitě dá stavět.

Začal bych na mírnějších svazích se zaměřením na vedení lyží zmenšení vertikálního pohybu nahoru - dolů. Zkus jen na modré sjezdovce kroužit carvingové oblouky, nepředsouvat tolik vnitřní lyži, naopak ji klidně při zahájení oblouku mírně zatáhni pod sebe, jako bys chtělů telemarkovat.

S tím souvisí i přehranění lyží. Oblouk končíš na velkém bříšku za palcem vnější nohy, která je více zatížená, a malíčku vnitřní nohy, která je zatížená méně. A teď stačí jen palec a malíček vyměnit. Stoupni si na nový palec, vykloň budoucí vnitřní na malíček a je přehraněno. Víc zatím netřeba.

Pozor na zatížení lyží v souvislosti s náklonem. Nakláněj se dovnitř oblouku, to je dobrá cesta, ale zkus se soustředit v průběhu celého oblouku na to, že chodidlo tvé vnější nohy je těžší, více zatížené, cítíš na něm větší tlak Pokud toto dodržíš na mírném kopci a zautomatizuješ, přijde s tím i zalomení - angulace a oddělení horní poloviny těla od spodní - separace tak, jak je popisuju v článcích Skiwithme v letošních číslech SNOW.

Přeji hezkou zimu a při lyžování hlavně radost.

Zpět na analýzu - Calva (lyžařská analýza č. 1)

Články

24.03.2017

SNOW tour 2016/17: Livigno – prosluněné dálnice s bujarým apres-ski

Livigno je nejen českými lyžaři oblíbené pro široké...
24.03.2017

Aktuálně: jarní lyžování pro fajnšmekry

Prázdniny skončily, sezóna se chýlí ke konci a mnoh...
21.03.2017

Zimní kurzy lavinové prevence na Ukrajině – v dírách a mlze

Z Pece na Dragobrat za 24 hodin – tak proběhla cest...
20.03.2017

SNOW tour 2016/17: Bormio – červené a zábavné

Italské Bormio, tradiční dějiště Světového poháru v...
19.03.2017

SNOW tour 2016/17: Arabba – s Dolomity na dlani

V druhém březnovém týdnu jsme navštívili nejkrásněj...
17.03.2017

Aktuálně: zamračený víkend, možná i s novým sněhem

Jaro sice už definitivně ovládlo povědomí svátečníc...

Diskuze o lyžování

Na hrudi obra obláček zlatý

včera 21:58:12 od m3

Lyže Kästle starší ročník

včera 21:00:57 od Vvladimir

Vazani Tyrolia Freeflex 14 vs. 16

23.03.2017 21:55:46 od toast

Jaké komerční GS vybrat?

23.03.2017 20:39:49 od MS001

Alpine Ski World Cup 16/17

23.03.2017 18:55:23 od m3

HARRACHOV - jarní rekordman

23.03.2017 18:43:54 od oblouk

Dámské lyže,prosím o radu při výběru

23.03.2017 15:43:20 od anonymni 36

Kratky a uzavreny rychle vibruje

23.03.2017 14:12:16 od ˘Ö˘Krab