David Pražák - komentář k analýze č. 1: evikap - SNOW.CZ

David Pražák - komentář

k analýze: evikap (lyžařská analýza č.1) | Zpět na analýzu

První dojem:

Ahoj, na první pohled tvoje jízda působí jako sportovní a dynamická, ovšem také nevyrovnaná a celkově rozhozená. Nápadný je strnulý postoj a velký rozdíl mezi oblouky. Oblouk doprava máš lepší než ten doleva.

Analýza:

Podle toho, co píšeš a také z videa je patrné, že máš představu o nějaké správné závodní pozici, kterou se ti ovšem nedaří provést. Po celou dobu jízdy to vypadá, že lyže kontrolují spíše Tebe než Ty je. Jakoby lyže byly o krok napřed a Ty se je snažíš neustále dohnat. Problém je, že nevyužíváš dobře lyže. Místo toho se stavíš do postojů a čekáš, až lyže zatočí. Jenže tohle trvá moc dlouho a zkrotit divoké slalomky Ti musí dát spoustu práce. Co takhle jezdit s menší námahou a klidněji?

1.)Nejdříve bys měla zapracovat na svém základním postoji. Nadměrně pokrčená kolena a kyčelní klouby (velký předklon) tě blokují v dalších důležitých pohybech. Když se podíváš na závodníky, tak takhle stojí jen v určitých situacích, ale rozhodně ne pořád. Musíš být schopna být neustále flexibilní a reagovat.

2.) oblouk zahajuješ vkloněním pánve do oblouku. To vede k tomu, že nadměrně zatěžuješ vnitřní lyži a tím ti ta vnější odlehčená na konci oblouku (hlavně v tom doleva) odjíždí a stopa se ti rozšiřuje. Navíc se tím dostáváš těžištěm dozadu a už se lyže plaší a přestáváš je stíhat ovládat.

Cvičení:

Jako první krok k Tvému úspěšnému zlepšení doporučuji zaměřit se na lyže a začít doopravdy vnímat co dělají. Zkus se přestat snažit o rychlou jízdu násilně za každou cenu a trochu zpomalit. Vrať se na modrou, placatou sjezdovku a tam se věnovat úplně těm základním dovednostem, které Ti chybí. Jako první se zaměř na svůj postoj. Jeď pomalu, zatáčej na obě strany a celou dobu zkus lehce poskakovat. Skáče se ti ve tvém postoji špatně? Zkus najít nějaký lepší. Tvým cílem by měla být vyvážená pozice s minimem úsilí. Dále se soustřeď na přehraňování lyží. Zkus začít od chodidel a ne od pánve. Jeď opět po modré sjezdovce rovně po spádnici a začni překlápět chodidla ze strany na stranu. Vždy počkej, až začnou lyže zatáčet. Snaž se jet pouze po hranách. Pak ještě přidej pedálovitý pohyb nohou. Vnější nohu v oblouku natahuješ a vnitřní pokrčuješ a v dalším oblouku prostřídáš. To vše pod klidným tělem, které by co nejvíc mělo směřovat neustále rovně z kopce dolů. Tak hodně zdaru při tréninku Tvých slalomových oblouků. Dej vědět, jak to dopadlo a kdyby něco nebylo jasné, napiš!

Zpět na analýzu - evikap (lyžařská analýza č. 1)

Články

17.09.2017

Aktuálně: ledovcová sezóna začíná vlažně, ale na novém sněhu

Letošní léto bylo k alpským ledovcům kruté, hned za...
15.09.2017

KROM WARS 2017 Return

Nad koupalištěm se smráká, organizátoři balí stany,...
14.09.2017

Novinka ve Ski amadé: „den plný vzrušení“

Ve Ski amadé, jedné z největších lyžařských oblastí...
11.09.2017

Čeští travní lyžaři se stali na MS nejúspěšnějším národem

Perfektní zakončení mistrovství světa travních lyža...
10.09.2017

Bike SNOW tour: Špindlerův Mlýn – nově s e-buginami a Fly Agaricem

Špindlerův Mlýn je v létě krkonošským průkopníkem n...
09.09.2017

Pauláthová se těší na první sníh s novými vazy v koleni

Bude to skoro na den přesně pět měsíců. Tak dlouho,...

Diskuze o lyžování

Lusti SCT nebo CCT?

dnes 19:53:43 od Sparco.cz

Lyže Lusti

dnes 18:21:52 od Katy_S

přeskáče x brusle (letní i lední)

dnes 11:10:37 od honzaj.

Alpine Ski World Cup 17/18

včera 22:51:34 od Martin47

Ortézy

včera 20:43:45 od Marek Bednář

Veronika Zuzulová

18.09.2017 19:28:31 od PetrAT

Zkusenost Head Worldcup Rebels i.Speed 2014 az 16

18.09.2017 15:37:48 od Vvladimir

KAM S DĚTMI DO RAKOUSKÝCH ALP

18.09.2017 15:03:45 od parezzbablu