Správná intenzita tréninku je rozhodující pro dosažení optimálních sportovních výsledků zejména při vytrvalostním tréninku. Tréninková data je třeba analyzovat na denní bázi, přičemž tradiční metody vyžadují těžkopádné, a dokonce i invazivní postupy včetně např. analýzy krevních vzorků nebo měření výkonu při redukci přísunu kyslíku, což je činí pro každodenní analýzu nepoužitelné. Úrovně intenzity tréninku se denně mění, liší se napříč jednotlivými sporty a jsou ovlivňovány mnoha vnějšími faktory, třeba teplotou a nadmořskou výškou – sledovat, zda sportovec trénuje na požadované optimální úrovni, bylo doposud velmi problematické.


Nová éra měření intenzity tréninku

To se ale právě mění. Technologie ZoneSense tyto problémy řeší využitím pokročilé analýzy HRV k měření úrovně zátěže srdce během cvičení. Pomocí funkcí objevených pomocí dynamické analýzy detrendovaných fluktuací (statistické metody používané k analýze časových řad a zkoumání jejich hlubší struktury, která pomáhá odhalit skryté dlouhodobé vazby a charakterizovat komplexitu a statistickou podobnost dynamických systémů) srovnává systém ZoneSense úrovně stresu s metabolickými stavy, jako jsou aerobní a anaerobní prahy. Díky tomu mohou sportovci přesně měřit úroveň intenzity tréninku bez nutnosti osobní kalibrace nebo externího testování.

Průlom v oblasti nositelných technologií

Tato patentovaná technologie je poprvé použita v nositelném zařízení. Partnerství mezi firmou Suunto a MoniCardi – start-upem založeným fyziky z univerzity v Tampere – představuje významný krok vpřed v oblasti inteligentního měření srdeční činnosti. „Společnost MoniCardi prováděla dlouholetý výzkum pokročilých metod analýzy časových řad a chování srdce při cvičení i v každodenním životě, který odhalil nové poznatky v oblasti medicíny a sportu,“ vysvětluje Esa Räsänen, generální ředitel společnosti MoniCardi. „To, že se Suunto jako první společnost zapojila do našeho výzkumu, je velkým krokem vpřed v rozvoji měření srdce v nositelných zařízeních.“

Do všech hodinek už nyní

Funkce ZoneSense je nyní dostupná všem majitelům hodinek Suunto prostřednictvím následné analýzy v aplikaci Suunto App při tréninku s pásem srdečního tepu. Živé měření je k dispozici u nejnovějších modelů hodinek Suunto: Suunto Race S, Suunto Race, Suunto 9 Peak Pro a Suunto Vertical, stejně jako Suunto Ocean.

O společnosti MoniCardi MoniCardi (www.monicardi.com) je společnost zabývající se zdravotnickými technologiemi a softwarem, která vznikla na univerzitě v Tampere. Jejím cílem je mimo jiné odhalit různé fyziologické charakteristiky ovlivněné chováním srdce, a otevřít tak nové hranice v oblasti měření zdraví a sportovní výkonnosti, z čehož vzešly ve vědeckých médiích široce prezentované vědecké výsledky. MoniCardi i ve spolupráci se značkou Suunto intenzivně vyvíjí nové metody měření variability srdeční frekvence (HRV), které umožňují dekódovat složité projevy lidského těla.

Hlavní výhody technologie ZoneSense:

  1. Automatické rozpoznání tréninkových zón: ZoneSense dokáže během aktivity spolehlivě detekovat a sledovat vaši aktuální tréninkovou zónu. Tím odpadá nutnost ručně přepínat zóny nebo složitě kontrolovat stav na displeji.
  2. Přesné a aktuální údaje: Díky citlivým senzorům a propracovaným algoritmům nabízí ZoneSense přesné informace o intenzitě zátěže v reálném čase. To umožňuje uživatelům okamžitě reagovat na změny v tepové frekvenci a v případě potřeby upravit intenzitu tréninku.
  3. Optimalizace tréninku: Sledování tréninkových zón pomáhá dosáhnout konkrétních cílů – zvýšení vytrvalosti, zlepšení aerobní kapacity, nebo lepší spalování tuků. ZoneSense usnadňuje systematické dodržování zamýšlených intenzit, čímž napomáhá k efektivnější a cílenější přípravě.
  4. Intuitivní ovládání a přehlednost: Hodinky se ZoneSense poskytují jednoduchý, přehledný a snadno srozumitelný vizuální i vibrační feedback o momentálním zatížení. Uživatel díky tomu nemusí během aktivity zdlouhavě studovat složitá data a může se více soustředit na samotný výkon.
  5. Integrace s aplikacemi a analytickými nástroji: ZoneSense data jsou dobře využitelná v rámci doprovodných mobilních či webových aplikací Suunto. Tréninkové deníky, grafy a přehledy vám umožní sledovat dlouhodobý pokrok, analyzovat slabší místa a lépe plánovat budoucí tréninkové cykly.