Domů Lyžařské analýzy Gravedigger - č. 1 Komentář: David Pražák

David Pražák - komentář

k analýze: Gravedigger (lyžařská analýza č.1) | Zpět na analýzu

První dojem:

Ahoj Gravediggere, pěkné delší krátké oblouky ve vyšším tempu. Velmi slušný výkon. Na Tvé jízdě je vidět spousta naježděných kilometrů. Rozhodně ještě neházej „flintu do žita“, máš určitě potenciál na to se zlepšit. Kolikrát je potřeba jen málo a posune tě to na míle daleko.

Analýza:

Musím pochválit slušný základní postoj. Co se týče oblouků, tak ten doprava máš lepší. Pojďme se zaměřit na hlavní chyby, které v jízdě děláš:

1.)V závěru oblouku se nakláníš směrem dovnitř oblouku a navíc ještě otáčíš tělo s lyžemi (rotuješ). V krátkých obloucích pracují obě nohy, ale optimálně bys měl končit s lehce více zatíženou vnější lyží. U Tebe ale dochází důsledkem rotace a náklonu k zatížení vnitřní nohy a odlehčování té vnější. To se návazně projeví v zahájení dalšího oblouku, kdy nestejně odlehčuješ a přehraňuješ lyže (postavení nohou do X). Nová vnější lyže už se překlápí přes plochu na novou hranu a zrychluje, ale ta stará vnější stále ještě zabírá a zatáčí a tudíž brzdí. To způsobí, že se ti při zahájení oblouku rozšiřuje stopa, nebo se lyže dokonce lehce dostávají do přívratu (pluhu).

2.)Přehnaný vertikální pohyb směrem nahoru při zahájení oblouku. Spojeno opět s rotací na konci oblouku. Při zahájení oblouku si pomáháš zdvihem z nohou a rychlým pohybem těžiště nahoru, abys odlehčil lyže a zvládl dostat lyže přes plochy na nové hrany. Toto ale trvá příliš dlouho a lyže ti zabírají příliš pozdě. Udržovat tak kontrolu rychlosti je obtížné.

Cvičení:

Při Tvém dalším tréninku doporučuji nejdříve se zaměřit na hranění lyží stejnoměrně. Najdi si pěknou červenou sjezdovku nejlépe po ránu s pěkným, upraveným sněhem a sesouvej lyžemi bokem po spádnici. Naklápěj lyže chodidly, abys je vždy postavil rovnoměrně na vrchní hrany tak, až zastaví. Několikrát opakuj, pak procvič i druhou stranu. Až ti tohle půjde, bude potřeba pracovat na oddělení práce dolních končetin od vrchu těla. Zkus jen jeden oblouk ke svahu. Tentokrát zatoč tak, že špičkami obou lyží ukážeš tam, kam chceš zatočit. Tělo zůstane ve stejné pozici, takže se lyže vlastně otočí pod tvým trupem. Procvič zase obě strany. Nakonec tohle všechno zkus aplikovat ve svých krátkých obloucích. Začít doporučuji na modré sjezdovce a s delšími oblouky, postupně zkracovat a pak zkusit i třeba prudší svah. Důležité: tělo vždy natočené z kopce po spádnici a lyže pendlují pod klidným trupem. Snaž se o co nejmenší vertikální pohyb a co nejvčasnější záběr lyží, abys získal lepší kontrolu rychlosti. Přeji úspěšný trénink! Kdyby něco nebylo jasné, napiš.

Zpět na analýzu - Gravedigger (lyžařská analýza č. 1)

Komerční tipy