David Pražák - komentář k analýze č. 1: Gravedigger - SNOW.CZ

David Pražák - komentář

k analýze: Gravedigger (lyžařská analýza č.1) | Zpět na analýzu

První dojem:

Ahoj Gravediggere, pěkné delší krátké oblouky ve vyšším tempu. Velmi slušný výkon. Na Tvé jízdě je vidět spousta naježděných kilometrů. Rozhodně ještě neházej „flintu do žita“, máš určitě potenciál na to se zlepšit. Kolikrát je potřeba jen málo a posune tě to na míle daleko.

Analýza:

Musím pochválit slušný základní postoj. Co se týče oblouků, tak ten doprava máš lepší. Pojďme se zaměřit na hlavní chyby, které v jízdě děláš:

1.)V závěru oblouku se nakláníš směrem dovnitř oblouku a navíc ještě otáčíš tělo s lyžemi (rotuješ). V krátkých obloucích pracují obě nohy, ale optimálně bys měl končit s lehce více zatíženou vnější lyží. U Tebe ale dochází důsledkem rotace a náklonu k zatížení vnitřní nohy a odlehčování té vnější. To se návazně projeví v zahájení dalšího oblouku, kdy nestejně odlehčuješ a přehraňuješ lyže (postavení nohou do X). Nová vnější lyže už se překlápí přes plochu na novou hranu a zrychluje, ale ta stará vnější stále ještě zabírá a zatáčí a tudíž brzdí. To způsobí, že se ti při zahájení oblouku rozšiřuje stopa, nebo se lyže dokonce lehce dostávají do přívratu (pluhu).

2.)Přehnaný vertikální pohyb směrem nahoru při zahájení oblouku. Spojeno opět s rotací na konci oblouku. Při zahájení oblouku si pomáháš zdvihem z nohou a rychlým pohybem těžiště nahoru, abys odlehčil lyže a zvládl dostat lyže přes plochy na nové hrany. Toto ale trvá příliš dlouho a lyže ti zabírají příliš pozdě. Udržovat tak kontrolu rychlosti je obtížné.

Cvičení:

Při Tvém dalším tréninku doporučuji nejdříve se zaměřit na hranění lyží stejnoměrně. Najdi si pěknou červenou sjezdovku nejlépe po ránu s pěkným, upraveným sněhem a sesouvej lyžemi bokem po spádnici. Naklápěj lyže chodidly, abys je vždy postavil rovnoměrně na vrchní hrany tak, až zastaví. Několikrát opakuj, pak procvič i druhou stranu. Až ti tohle půjde, bude potřeba pracovat na oddělení práce dolních končetin od vrchu těla. Zkus jen jeden oblouk ke svahu. Tentokrát zatoč tak, že špičkami obou lyží ukážeš tam, kam chceš zatočit. Tělo zůstane ve stejné pozici, takže se lyže vlastně otočí pod tvým trupem. Procvič zase obě strany. Nakonec tohle všechno zkus aplikovat ve svých krátkých obloucích. Začít doporučuji na modré sjezdovce a s delšími oblouky, postupně zkracovat a pak zkusit i třeba prudší svah. Důležité: tělo vždy natočené z kopce po spádnici a lyže pendlují pod klidným trupem. Snaž se o co nejmenší vertikální pohyb a co nejvčasnější záběr lyží, abys získal lepší kontrolu rychlosti. Přeji úspěšný trénink! Kdyby něco nebylo jasné, napiš.

Zpět na analýzu - Gravedigger (lyžařská analýza č. 1)

Články

24.11.2017

Vázání Hagan CORE

Moderní, funkční a komfortní skialpinistické vázání...
24.11.2017

Aktuálně: plnohodnotné lyžování už koncem listopadu

Hory zasypal po několika letech sníh už během listo...
24.11.2017

Počasí 2017/18: zima se sněhem ještě před adventem

Současné oteplení se zdá být už téměř jistě pouze p...
23.11.2017

Colmar - vývoj, inovace, historie

Lyžařská kolekce technického oblečení Colmar navazu...
23.11.2017

Jet na hory bez cestovního pojištění se nevyplatí

Pomalu se blíží lyžařská sezóna a s ní i plánování ...
22.11.2017

Galtür - stará horská vesnička s novými nápady

Horská vesnička na konci údolí Paznaun v 1 600 m n....

Diskuze o lyžování

Juniorské lyže pro dívku 11 let

dnes 10:08:43 od mski

Už nejezděte do Alp!

dnes 09:58:27 od teomax

#MeToo

dnes 09:03:39 od PetrOstap

SPORTEN

dnes 03:44:17 od mski

Odlepující fólie na lyžích

dnes 01:27:47 od ivan

Máme vůbec kritizovat?

dnes 01:23:42 od ivan

Alpine Ski World Cup 17/18

včera 22:43:15 od Harry

Monínec: [Středisko]

včera 19:35:28 od Boryš