David Pražák - komentář k analýze č. 1: Gravedigger - SNOW.CZ

David Pražák - komentář

k analýze: Gravedigger (lyžařská analýza č.1) | Zpět na analýzu

První dojem:

Ahoj Gravediggere, pěkné delší krátké oblouky ve vyšším tempu. Velmi slušný výkon. Na Tvé jízdě je vidět spousta naježděných kilometrů. Rozhodně ještě neházej „flintu do žita“, máš určitě potenciál na to se zlepšit. Kolikrát je potřeba jen málo a posune tě to na míle daleko.

Analýza:

Musím pochválit slušný základní postoj. Co se týče oblouků, tak ten doprava máš lepší. Pojďme se zaměřit na hlavní chyby, které v jízdě děláš:

1.)V závěru oblouku se nakláníš směrem dovnitř oblouku a navíc ještě otáčíš tělo s lyžemi (rotuješ). V krátkých obloucích pracují obě nohy, ale optimálně bys měl končit s lehce více zatíženou vnější lyží. U Tebe ale dochází důsledkem rotace a náklonu k zatížení vnitřní nohy a odlehčování té vnější. To se návazně projeví v zahájení dalšího oblouku, kdy nestejně odlehčuješ a přehraňuješ lyže (postavení nohou do X). Nová vnější lyže už se překlápí přes plochu na novou hranu a zrychluje, ale ta stará vnější stále ještě zabírá a zatáčí a tudíž brzdí. To způsobí, že se ti při zahájení oblouku rozšiřuje stopa, nebo se lyže dokonce lehce dostávají do přívratu (pluhu).

2.)Přehnaný vertikální pohyb směrem nahoru při zahájení oblouku. Spojeno opět s rotací na konci oblouku. Při zahájení oblouku si pomáháš zdvihem z nohou a rychlým pohybem těžiště nahoru, abys odlehčil lyže a zvládl dostat lyže přes plochy na nové hrany. Toto ale trvá příliš dlouho a lyže ti zabírají příliš pozdě. Udržovat tak kontrolu rychlosti je obtížné.

Cvičení:

Při Tvém dalším tréninku doporučuji nejdříve se zaměřit na hranění lyží stejnoměrně. Najdi si pěknou červenou sjezdovku nejlépe po ránu s pěkným, upraveným sněhem a sesouvej lyžemi bokem po spádnici. Naklápěj lyže chodidly, abys je vždy postavil rovnoměrně na vrchní hrany tak, až zastaví. Několikrát opakuj, pak procvič i druhou stranu. Až ti tohle půjde, bude potřeba pracovat na oddělení práce dolních končetin od vrchu těla. Zkus jen jeden oblouk ke svahu. Tentokrát zatoč tak, že špičkami obou lyží ukážeš tam, kam chceš zatočit. Tělo zůstane ve stejné pozici, takže se lyže vlastně otočí pod tvým trupem. Procvič zase obě strany. Nakonec tohle všechno zkus aplikovat ve svých krátkých obloucích. Začít doporučuji na modré sjezdovce a s delšími oblouky, postupně zkracovat a pak zkusit i třeba prudší svah. Důležité: tělo vždy natočené z kopce po spádnici a lyže pendlují pod klidným trupem. Snaž se o co nejmenší vertikální pohyb a co nejvčasnější záběr lyží, abys získal lepší kontrolu rychlosti. Přeji úspěšný trénink! Kdyby něco nebylo jasné, napiš.

Zpět na analýzu - Gravedigger (lyžařská analýza č. 1)

Články

16.02.2019

Skitouringové lyže K2 Wayback a Talkback

V kolekci amerického výrobce, který se zaměřuje hlav...
15.02.2019

Jarní lyžování na Stubai

Lyžovačku na Stubai si můžete užít i na jaře! Užijet...
14.02.2019

TriggerS Vertical – to pravé pro skialp a freeride

Pokud jsou vám skiareály malé, nebo toužíte být o sa...
14.02.2019

Aktuálně: hory zalité sluncem, sněhu dostatek

V minulých dnech na českých horách napadlo trochu no...
13.02.2019

Jak na skialpech v Krkonoších nezabít tetřívka

Není nad to, udělat krásnou lajnu v panenském prašan...
12.02.2019

Ze světa Merina by Sensor: Lyžujte na správné vlně

Světovější už to být nemůže. Ovce druhu Merino vyšle...

Diskuze o lyžování

Je technika správná?

dnes 10:39:38 od Jarda K

Smýkaný oblouk

dnes 09:37:39 od IIIvan

Vaše maximálka na lyžích

dnes 07:44:47 od ˘Ö˘Krab

Skluznice

dnes 06:21:22 od johnycek

Vyber bot, je dulezita velikost stelky?

včera 22:11:05 od HonzA_

Aktuálně: víkendové slunečno [článek]

včera 21:15:51 od silversurfer

Blizzard WRC

včera 21:05:36 od Vvladimir

Konec zimy...

včera 17:38:21 od PetrAT

Alpine Ski World Cup 18/19

včera 17:07:33 od PetrAT