David Pražák - komentář
První dojem:
Ahoj Michale, oceňuji tvojí motivaci zlepšovat se v lyžování. Gratuluji, udělal jsi krok správným směrem. Video analýza je stoprocentně jedním z neúčinnějších nástrojů, jak posunout svoji lyžařskou techniku dále. Na videu vidím zkušeného lyžaře, který se nebojí rychlosti a dynamické jízdy po hranách. Kratší lyže ti toho hodně odpustí, ale na obřačkách už se dostáváš do problémů s udržením rychlosti a poloměrem oblouku.
Analýza:
Abychom se dostali k původu tvých problémů, musíme jít k jedné ze základních dovedností v lyžování. Tak jako dům stojí na pevných základech, je nezbytné, aby tvůj postoj na lyžích byl také pevný, nezbouratelný. Na rozdíl od domu se ale lyžař pohybuje po kopci. Mění rychlost, sklon svahu, překonává terénní nerovnosti. Abys byl stabilní, musíš mít svůj postoj vyvážený a aktivně tento stav udržovat. Nyní máš příliš napnuté kotníky, nadměrně pokrčená kolena a kyčle a pasivně se jen vezeš. Až příště pojedeš na lyžích z kopce, snaž se více napřímit a dbej na to, aby všechny klouby dolních končetin byly pokrčené přibližně stejně. Holeněmi bys měl být v neustálém kontaktu s jazykem boty. Docílíš toho tak, že více pokrčíš kotníky u nohou. Myšlenka je taková, že lyžař by měl být kolmo ke svahu. Jedině tak využiješ efektivně celou délku lyží a necháš pracovat lyže pro sebe a ne ty pro ně! Protože jsi zmínil lyžování ve volném terénu, dám ti ještě jiný příklad. Možná tě při sledování freerideových videí napadlo, proč se ti profíci sjíždějící prudké svahy vždy naklánějí tak moc dopředu, jakoby se vrhali tělem směrem z kopce dolů? Ve skutečnosti jen vyrovnávají extrémně strmé svahy tak, aby udrželi zmíněný pravý úhel na sklon kopce a mohli tak ovládat lyže po celé své délce a plout kontrolovaně v prašanu. Nezáleží, jestli jedeš na sjezdovce nebo mimo ni, správný postoj je s tebou prostě všude.
Cvičení:
Zkus experimentovat. Dělej oblouky jako obvykle, ale sjeď celou sjezdovku v záklonu. Potom to samé, ale v předklonu. Porovnej a další jízdu zkus najít střed, vyvážený postoj. Tam kde cítíš, že je pro tebe lyžování nejméně namáhavé. Pamatuj, je to v aktivním pokrčování kotníků! Snaž se rozložit tlak na celá chodidla. Když si nebudeš postojem jistý, párkrát si během oblouků poskoč. Uvidíš, jak se ti uvolní klouby a vycentruje tvoje postavení na lyžích. Věřím, že už jenom touto změnou tvoje lyžování dostane zcela nový rozměr! Dej vědět, jak to šlo a třeba pošli další videa.
