David Pražák - komentář k analýze č. 1: ToP - SNOW.CZ

David Pražák - komentář

k analýze: ToP (lyžařská analýza č.1) | Zpět na analýzu

První dojem:

Ahoj Tome,

díky za poslání videa. Dobré sportovní lyžování! Chválím kulaté oblouky a dynamiku. Tvůj záměr jezdit po hranách se ti daří! Rychlost máš dobrou. Jak sám píšeš, je ale potřeba zapracovat na pár věcech, aby ses posunul ve tvém lyžování dále.

Analýza:

Ve středních a kratších obloucích působíš jistěji. To je dané tím, že slalomky mají obecně tyto oblouky raději a lépe v nich fungují. Chyby máš stejné ve všech typech oblouků (přičemž oblouk doprava máš horší):

  1. Po zahájení oblouku se nakloníš do oblouku, ale poté vzniká jen malé zalomení trupu (úhel mezi trupem a nohama). Jako by ses pouze nakláněl do zatáčky na kole.
  2. Dále také chybí separace spodních končetin od trupu. To vede k frontálnímu postavení trupu (tělo ukazuje tam, kam špičky lyží) a pasivnímu dokončení oblouku v tomto postavení.

Obojím se ochudíš o aktivní vedení lyží a kontrolu tlaku na vnější lyži. V zahájení dalšího oblouku jsi nucen tuto ztrátu tlaku kompenzovat impulzivním zdvihem z nohou, abys byl schopen překlopit lyže na nové hrany.

Cvičení:

Rozhodně doporučuji začít pracovat na pohybu „pedálování“. Vnější noha se prodlužuje a kratší zkracuje. Podobně jako když šlapeš na kole. Představ si, že jedeš na kole pomalu po rovině na těžký převod. Noha, která tlačí do pedálu v oblouku, je tvoje vnější noha (na té je při lyžování největší tlak) a naopak noha, která se pokrčuje a působí jako lehká, je tvoje vnitřní. Při zahájení nového oblouku plynule povolíš napnutou nohu a začneš jí pokrčovat a současně natahovat tu pokrčenou, což ti umožní kontrolovaně přejít těžištěm těla přes lyže a zahájit nový oblouk. Postupně se stavíš na novou vnější nohu a plynule pokrčuješ vnitřní po celou dobu oblouku. Cyklus neustále opakuj. Jakmile toho docílíš, problém s nedostatečným zalomením v trupu by se tím měl vyřešit, protože se trup automaticky přiblíží vnější noze. Zkus cvičení, kdy při zahájení oblouku zvedneš vždy patku vnitřní lyže a zkusíš jet oblouk pouze na vnější lyži. Jakmile vyřešíš tohle, můžeš se vrhnout na separaci. Ta spočívá v tom, že lyže ke konci oblouku ukazují více do vrstevnice, ale tvůj trup mírně z kopce. Důležité: lyže se otáčejí pohybem z kyčlí pod klidným trupem, nikam se nenakrucuj! Představ si to tak, jakoby z tvého pupíku svítil kužel světla a na konci oblouku mířil nad špičku vnější lyže. Určitě také vytáhni na svah své nové obřačky. Ty ti zcela jistě ukážou, kde je potřeba ještě přidat. Pro snadnější analýzu příště, prosím, natoč lepší a stabilnější video. Ideálně, aby kameraman stál na místě a natočil tě i zepředu. Přeji hodně úspěchů při tréninku a doufám, že ti zmíněné tipy pomohou k větší radosti z lyžování!

Zpět na analýzu - ToP (lyžařská analýza č. 1)

Články

16.02.2019

Skitouringové lyže K2 Wayback a Talkback

V kolekci amerického výrobce, který se zaměřuje hlav...
15.02.2019

Jarní lyžování na Stubai

Lyžovačku na Stubai si můžete užít i na jaře! Užijet...
14.02.2019

TriggerS Vertical – to pravé pro skialp a freeride

Pokud jsou vám skiareály malé, nebo toužíte být o sa...
14.02.2019

Aktuálně: hory zalité sluncem, sněhu dostatek

V minulých dnech na českých horách napadlo trochu no...
13.02.2019

Jak na skialpech v Krkonoších nezabít tetřívka

Není nad to, udělat krásnou lajnu v panenském prašan...
12.02.2019

Ze světa Merina by Sensor: Lyžujte na správné vlně

Světovější už to být nemůže. Ovce druhu Merino vyšle...

Diskuze o lyžování

Je technika správná?

dnes 10:39:38 od Jarda K

Smýkaný oblouk

dnes 09:37:39 od IIIvan

Vaše maximálka na lyžích

dnes 07:44:47 od ˘Ö˘Krab

Skluznice

dnes 06:21:22 od johnycek

Vyber bot, je dulezita velikost stelky?

včera 22:11:05 od HonzA_

Aktuálně: víkendové slunečno [článek]

včera 21:15:51 od silversurfer

Blizzard WRC

včera 21:05:36 od Vvladimir

Konec zimy...

včera 17:38:21 od PetrAT

Alpine Ski World Cup 18/19

včera 17:07:33 od PetrAT