David Pražák - komentář k analýze č. 1: ToP - SNOW.CZ

David Pražák - komentář

k analýze: ToP (lyžařská analýza č.1) | Zpět na analýzu

První dojem:

Ahoj Tome,

díky za poslání videa. Dobré sportovní lyžování! Chválím kulaté oblouky a dynamiku. Tvůj záměr jezdit po hranách se ti daří! Rychlost máš dobrou. Jak sám píšeš, je ale potřeba zapracovat na pár věcech, aby ses posunul ve tvém lyžování dále.

Analýza:

Ve středních a kratších obloucích působíš jistěji. To je dané tím, že slalomky mají obecně tyto oblouky raději a lépe v nich fungují. Chyby máš stejné ve všech typech oblouků (přičemž oblouk doprava máš horší):

  1. Po zahájení oblouku se nakloníš do oblouku, ale poté vzniká jen malé zalomení trupu (úhel mezi trupem a nohama). Jako by ses pouze nakláněl do zatáčky na kole.
  2. Dále také chybí separace spodních končetin od trupu. To vede k frontálnímu postavení trupu (tělo ukazuje tam, kam špičky lyží) a pasivnímu dokončení oblouku v tomto postavení.

Obojím se ochudíš o aktivní vedení lyží a kontrolu tlaku na vnější lyži. V zahájení dalšího oblouku jsi nucen tuto ztrátu tlaku kompenzovat impulzivním zdvihem z nohou, abys byl schopen překlopit lyže na nové hrany.

Cvičení:

Rozhodně doporučuji začít pracovat na pohybu „pedálování“. Vnější noha se prodlužuje a kratší zkracuje. Podobně jako když šlapeš na kole. Představ si, že jedeš na kole pomalu po rovině na těžký převod. Noha, která tlačí do pedálu v oblouku, je tvoje vnější noha (na té je při lyžování největší tlak) a naopak noha, která se pokrčuje a působí jako lehká, je tvoje vnitřní. Při zahájení nového oblouku plynule povolíš napnutou nohu a začneš jí pokrčovat a současně natahovat tu pokrčenou, což ti umožní kontrolovaně přejít těžištěm těla přes lyže a zahájit nový oblouk. Postupně se stavíš na novou vnější nohu a plynule pokrčuješ vnitřní po celou dobu oblouku. Cyklus neustále opakuj. Jakmile toho docílíš, problém s nedostatečným zalomením v trupu by se tím měl vyřešit, protože se trup automaticky přiblíží vnější noze. Zkus cvičení, kdy při zahájení oblouku zvedneš vždy patku vnitřní lyže a zkusíš jet oblouk pouze na vnější lyži. Jakmile vyřešíš tohle, můžeš se vrhnout na separaci. Ta spočívá v tom, že lyže ke konci oblouku ukazují více do vrstevnice, ale tvůj trup mírně z kopce. Důležité: lyže se otáčejí pohybem z kyčlí pod klidným trupem, nikam se nenakrucuj! Představ si to tak, jakoby z tvého pupíku svítil kužel světla a na konci oblouku mířil nad špičku vnější lyže. Určitě také vytáhni na svah své nové obřačky. Ty ti zcela jistě ukážou, kde je potřeba ještě přidat. Pro snadnější analýzu příště, prosím, natoč lepší a stabilnější video. Ideálně, aby kameraman stál na místě a natočil tě i zepředu. Přeji hodně úspěchů při tréninku a doufám, že ti zmíněné tipy pomohou k větší radosti z lyžování!

Zpět na analýzu - ToP (lyžařská analýza č. 1)

Články

20.02.2018

SNOWtour 2017/18: Branná – nový manšestrový vlk!

Branná se vyznačuje tou nejpohodovější atmosférou š...
19.02.2018

Snowboardy Endless – prkna vyvinutá ve spolupráci s trenéry Evy Samkové

Chcete jezdit jako Eva Samková? Vyzkoušejte jízdu n...
19.02.2018

SNOW tour: Val di Fiemme - čtyři neodolatelné tváře

Val di Fiemme je jedním z italských středisek, kde ...
18.02.2018

60 let lanové dráhy Javorový vrch

V Moravskoslezských Beskydech se nachází lanovka, k...
18.02.2018

SNOW tour 2017/18: Špindlerův Mlýn – sportovní Medvědín a zábavné Mísečky

Z Medvědína se dá svézt po dlouhých a sportovně lad...
18.02.2018

No Way Back! Pět modelů K2 pro skitouring

Řada lyží určených pro aktivní pohyb mimo značené s...

Diskuze o lyžování

Blizzard WRC

dnes 11:43:22 od PavelC

Petříkov: [Středisko]

dnes 11:28:15 od pool

BROUŠENÍ-MAZÁNÍ RUČNĚ

dnes 11:18:25 od pool

Fischer RC4 WC SC RT + RC4 Z12 PR 17/18

dnes 11:16:51 od Vvladimir

ZOH 2018 Pchjongčchang, Jižní Korea

dnes 07:47:14 od fischerbl

Plešivec: [Středisko]

dnes 00:25:45 od fischerbl

Ester Ledecká

včera 21:16:14 od mski

Nejlepsi lyzovani v Rakousku.

včera 19:24:08 od tatapavel