David Pražák - komentář k analýze č. 2: PavelC - SNOW.CZ

David Pražák - komentář

k analýze: PavelC (lyžařská analýza č.2) | Zpět na analýzu

První dojem:

Ahoj Pavle,

na turistiku s batohem to není vůbec špatný. Od minula ses dost posunul. Je vidět, že máš něco naježděno a snažíš se trénovat styl, co to jen jde. Chválím dynamickou jízdu na slalomkách pěkně po hranách a rytmické, kulaté oblouky. Ale ještě stále se ti nepodařilo odstranit krok vnitřní nohou, o kterém tu byla řeč loni.

Analýza:

Abys posunul svoji úroveň lyžování zase o něco výš, doporučuji soustředit se na lepší disciplínu pánve a ramen. V obloucích ti padá vnitřní rameno a vnitřní bok do oblouku a to přináší nestabilitu trupu. Ta je obzvláště při krátkých obloucích nežádoucí.

Oblouky zahajuješ principem zvýšením se, což je v pořádku, ale připravuješ se tím o včasné zahájení oblouku. Všimni si, že ti hrany zabírají teprve až na spádnici. V ideálním řezaném oblouku potřebuješ mít tlak na hrany mnohem dříve. Zejména pak na prudším svahu, než je modrá sjezdovka.

Cvičení:

Snaž se minimalizovat zmíněný krok vnitřní nohou, zmenšit vertikální pohyb trupu a více se soustředit na stabilizaci ramen a pánve. Nohy by měly pracovat nezávisle na trupu. Zkus si např. cvičení „meče“. Ve sníženém postavení chytneš hole opačně, tzn. hroty vzhůru k nebi a poté hole položíš vedle sebe na sníh (hroty budou podle délky holí, cca 1,5-2 m od bot). Jak se rozjedeš, oba hroty musíš v průběhu oblouku udržet na sněhu a kreslit tak neustále dvě čáry ve sněhu. Pozor hlavně na vnější hůl(viz. např. video od APSI níže). Ramena a pánev drž co nejvíce rovnoběžně se svahem.

Teď k těm hranám. Nespěchej při zahájení. Vypouštěj starý oblouk pomaleji, snaž se jet v momentě zahájení oblouku co nejdéle po starých hranách. Jako by lyže chtěly odjet pryč po vrstevnici, ale tělo už šlo do nového oblouku. Představ si to jako ciferník. Oblouk zahajuješ na dvanácté a tlak na hranách bys měl mít už na první, nejpozději druhé hodině. Třetí hodina (spádnice) je už pozdě. Na čtvrté vypouštíš tlak. Do nového oblouku přecházíš na šesté, kdy špičky ukazují co nejvíce na vrstevnici. Tréninku zdar!

Fotky/videa ke komentáři lyžařské analýzy

Zpět na analýzu - PavelC (lyžařská analýza č. 2)

Články

18.11.2017

SNOW tour: Monínec – „revoluční“ lyžování

17. listopad máme pevně spojen s revolucí, a to nov...
18.11.2017

Jak se v Česku financuje lyžování

Loni se začaly do veřejného prostoru dostávat infor...
18.11.2017

Nohy v teple a pohodlí jsou základ

Se začínající zimní sezónou se kromě potěšení z prv...
17.11.2017

SNOW tour: Stubai – bílý víkend

I Stubaiský ledovec si od minulého víkendu užívá pa...
17.11.2017

Petra Vlhová používá BRUBECK

Značka BRUBECK, přední evropský výrobce vysoce funk...
17.11.2017

Kauza Poisson a nepříjemné dopady na sjezd

Všichni (jsme) věděli, že sjezd nikdy nemůže být be...

Diskuze o lyžování

SPORTEN

dnes 01:13:05 od mski

Forget your carving ski...

včera 23:53:06 od BigBang

Na hrudi obra obláček zlatý

včera 21:45:45 od Harry

Šárka Strachová

včera 18:44:53 od ivan

Lange vs. Salomon

včera 17:41:08 od Harry

Atomic ceny

včera 10:11:23 od klokanito

17. listopad

včera 10:04:50 od Harry

Bunda a kalhoty na lyže

včera 09:07:57 od fischerbl

Alpine Ski World Cup 17/18

17.11.2017 21:46:57 od Harry