Ondřej Novák - komentář k analýze č. 1: Michal_WR - SNOW.CZ

Ondřej Novák - komentář

k analýze: Michal_WR (lyžařská analýza č.1) | Zpět na analýzu

První dojem:

Ahoj Michale.

Zdá se, že jsi nadaný sportovní lyžař, který se rád sveze rychleji a nebojí se ani kratších oblouků. Z videa je poměrně těžké udělat nějakou podrobnou analýzu, protože i po zvětšení na velkém monitoru tě zblízka vidím sotva dva oblouky, ale zkusíme to.

Analýza:

Je dobře, že se nebojíš rychlosti a větších náklonů, na tom jde určitě do budoucna stavět a tvoji techniku zlepšit. V tuto chvíli je tvoje provedení oblouků velmi trhané a vykonáváš při svém lyžování mnoho zbytečných pohybů, které tě stojí čas, síly a přitom jimi ničeho výrazně nedociluješ. Tvým zásadním problémem je fáze přehranění mezi oblouky. Snažíš se zbytečně rychlé přehození lyží do dalšího oblouku a velký náklon hned od začátku, který tě v první polovině oblouku často staví na vnitřní. Tvé tělo hlavně nepracuje dohromady, každá část těla se při přehranění nalézá v jiné fázi oblouku, viz třeba zbytečně vyvrácená hlava již v novém oblouku, ale zbytek těla ještě ve starém na 00:10 . Často vidím v přehranění i velký vertikální pohyb, který ti natahuje nohy, které se pak špatně ovládají, předsouvání vnitřní lyže v zahájení oblouku, protirotaci boků v zahájení, která souvisí právě s předsunutím, které zase souvisí s příliš nataženými nohami v oblasti přehranění. Je to takový začarovaný kolotoč, ve kterém se tu a tam objevují naopak velmi pěkné a silné prvky, jako zahranění oběma nohama na konci oblouku a s tím výborná separace, třeba na 00:28.

Cvičení:

Co s tím vším? Pokud ti vyhovují mírnější svahy, tím lépe. Zkus ubrat na agresivitě a síle a začít se nejdříve nenásilně vozit po poloměru lyží. Zůstaň na mírně pokrčených a uvolněných nohách, představuj si, že v oblouku je vždy jedna delší a jedna kratší a při přehranění je třeba to plynule a nenásilně vystřídat. Jedna se trochu prodlužuje, druhá naopak ve stejný okamžik trochu zkracuje. Potkají se stejně dlouhé přesně v okamžik, kdy jsou při přehranění tvoje lyže na plochách a svoji roli si zde vymění. Když se budeš snažit o velký vertikální pohyb celého těla nahoru, obě nohy se příliš natáhnou a k této plynulé výměně nedojde a to je přesně důvod, proč se pak odehrává vše, co jsme ve tvé jízdě kritizoval.

Zkus se více vozit, využít potenciál lyží, neprat se s nimi. Kam chceš jet, naklop obě chodidla, dobře a uvolněně stůj a svými boky sleduj lyže. Snaž se udržet stejný prostor mezi lyžemi i koleny, jako bys jel po kolejích. Až dosáhneš plynulé a uvolněné jízdy, můžeš začít budovat agresivitu, začít oblouky zkracovat, atd. Ale k tomu je potřeba klidné vedení lyží v naprostop uvolněném základním postoji na mírně pokrčených nohách, které se nezávisle na sobě natahují a zkracují a zároveň se dovedou obě dohromady pohybovat a naklápět doprava a doleva.

Zpět na analýzu - Michal_WR (lyžařská analýza č. 1)

Články

19.11.2017

Vyhlášení vítězů soutěže o exkluzivní dámské lyže Elan a 9 tašek k tomu!

Soutěžit o exkluzivní lyže Elan Delight Black Editi...
18.11.2017

SNOW tour: Monínec – „revoluční“ lyžování

17. listopad máme pevně spojen s revolucí, a to nov...
18.11.2017

Jak se v Česku financuje lyžování

Loni se začaly do veřejného prostoru dostávat infor...
18.11.2017

Nohy v teple a pohodlí jsou základ

Se začínající zimní sezónou se kromě potěšení z prv...
17.11.2017

SNOW tour: Stubai – bílý víkend

I Stubaiský ledovec si od minulého víkendu užívá pa...
17.11.2017

Petra Vlhová používá BRUBECK

Značka BRUBECK, přední evropský výrobce vysoce funk...

Diskuze o lyžování

Jaké lyže pro težší váhu

dnes 14:21:22 od ˘Ö˘Krab

#MeToo

dnes 13:53:36 od ˘Ö˘Krab

17. listopad

dnes 12:28:09 od ˘Ö˘Krab

Lange vs. Salomon

dnes 12:27:38 od Jarda K

SPORTEN

dnes 08:38:18 od mski

Forget your carving ski...

včera 23:13:27 od ivan

Lusti nebo Atomic,.....

včera 17:28:18 od ˘Ö˘Krab

Na hrudi obra obláček zlatý

včera 15:09:46 od bonup

Šárka Strachová

18.11.2017 18:44:53 od ivan

Atomic ceny

18.11.2017 10:11:23 od klokanito