Ondřej Novák - komentář k analýze č. 1: Michal_WR - SNOW.CZ

Ondřej Novák - komentář

k analýze: Michal_WR (lyžařská analýza č.1) | Zpět na analýzu

První dojem:

Ahoj Michale.

Zdá se, že jsi nadaný sportovní lyžař, který se rád sveze rychleji a nebojí se ani kratších oblouků. Z videa je poměrně těžké udělat nějakou podrobnou analýzu, protože i po zvětšení na velkém monitoru tě zblízka vidím sotva dva oblouky, ale zkusíme to.

Analýza:

Je dobře, že se nebojíš rychlosti a větších náklonů, na tom jde určitě do budoucna stavět a tvoji techniku zlepšit. V tuto chvíli je tvoje provedení oblouků velmi trhané a vykonáváš při svém lyžování mnoho zbytečných pohybů, které tě stojí čas, síly a přitom jimi ničeho výrazně nedociluješ. Tvým zásadním problémem je fáze přehranění mezi oblouky. Snažíš se zbytečně rychlé přehození lyží do dalšího oblouku a velký náklon hned od začátku, který tě v první polovině oblouku často staví na vnitřní. Tvé tělo hlavně nepracuje dohromady, každá část těla se při přehranění nalézá v jiné fázi oblouku, viz třeba zbytečně vyvrácená hlava již v novém oblouku, ale zbytek těla ještě ve starém na 00:10 . Často vidím v přehranění i velký vertikální pohyb, který ti natahuje nohy, které se pak špatně ovládají, předsouvání vnitřní lyže v zahájení oblouku, protirotaci boků v zahájení, která souvisí právě s předsunutím, které zase souvisí s příliš nataženými nohami v oblasti přehranění. Je to takový začarovaný kolotoč, ve kterém se tu a tam objevují naopak velmi pěkné a silné prvky, jako zahranění oběma nohama na konci oblouku a s tím výborná separace, třeba na 00:28.

Cvičení:

Co s tím vším? Pokud ti vyhovují mírnější svahy, tím lépe. Zkus ubrat na agresivitě a síle a začít se nejdříve nenásilně vozit po poloměru lyží. Zůstaň na mírně pokrčených a uvolněných nohách, představuj si, že v oblouku je vždy jedna delší a jedna kratší a při přehranění je třeba to plynule a nenásilně vystřídat. Jedna se trochu prodlužuje, druhá naopak ve stejný okamžik trochu zkracuje. Potkají se stejně dlouhé přesně v okamžik, kdy jsou při přehranění tvoje lyže na plochách a svoji roli si zde vymění. Když se budeš snažit o velký vertikální pohyb celého těla nahoru, obě nohy se příliš natáhnou a k této plynulé výměně nedojde a to je přesně důvod, proč se pak odehrává vše, co jsme ve tvé jízdě kritizoval.

Zkus se více vozit, využít potenciál lyží, neprat se s nimi. Kam chceš jet, naklop obě chodidla, dobře a uvolněně stůj a svými boky sleduj lyže. Snaž se udržet stejný prostor mezi lyžemi i koleny, jako bys jel po kolejích. Až dosáhneš plynulé a uvolněné jízdy, můžeš začít budovat agresivitu, začít oblouky zkracovat, atd. Ale k tomu je potřeba klidné vedení lyží v naprostop uvolněném základním postoji na mírně pokrčených nohách, které se nezávisle na sobě natahují a zkracují a zároveň se dovedou obě dohromady pohybovat a naklápět doprava a doleva.

Zpět na analýzu - Michal_WR (lyžařská analýza č. 1)

Články

16.08.2018

Titlis a jeho lanovky

Mezi nejatraktivnější výletní cíle Švýcarska patří b...
15.08.2018

Bike SNOW tour: Špičák – lanovkou na rozhlednu, do bikeparku i naučnou stezku

Špičák na Šumavě je v létě už dobře známý skrze svůj...
14.08.2018

Bike SNOW tour: Říčky – bikerské „must-have“

V Říčkách jsme si letos odbyli svou letní premiéru a...
12.08.2018

Bike SNOW tour: Lipno – česká rodinná riviéra

Letní areál Lipno je rájem nejen dětí, ale klidně i ...
12.08.2018

Pozvánka na MTB Jizerský Sprint

Taky máte rádi Jizerské hory? Rádi jezdíte na kole? ...
09.08.2018

Bike SNOW tour: Saalbach Hinterglemm – mekka bikerů i aktivních rodin

Saalbach Hinterglemm je jedním z nejznámějších rakou...

Diskuze o lyžování

Silová a kondičná príprava lyžiara

dnes 16:44:32 od IIIvan

Kopřivná: [Středisko]

16.08.2018 20:11:45 od Petr Havelka - SNOW

Atomic Redster x9

13.08.2018 16:19:57 od Karlos 1990

Výběr lyží

11.08.2018 22:41:49 od MMartin

Tina Weirather

09.08.2018 12:20:56 od IIIvan

Testování lyží

06.08.2018 16:05:55 od Vlark

Osobní výtisk

02.08.2018 10:56:59 od IIIvan

Termoprádlo

30.07.2018 12:59:20 od Petr Havelka - SNOW

Mikaela SHIFFRIN

28.07.2018 22:58:17 od PetrAT