Marcela Polášková - komentář k analýze č. 2: aklubic - SNOW.CZ

Marcela Polášková - komentář

k analýze: aklubic (lyžařská analýza č.2) | Zpět na analýzu

První dojem:

Ahoj Zbyňku, na jízdě vás obou je vidět, že lyžujete s gustem, rádi. A je prima, že se zajímáš o možnosti vlastního vylepšení. V dalším textu se pokusím naznačit, na čem co si myslím, že můžeš zapracovat.

Analýza:

Všimni si svého postoje při přechodu z oblouku do oblouku a dále postoje při vedení oblouku. Podle mého názoru nezahajuješ oblouk hraněním a tlakem do vnější lyže od spoda (od kotníků, kolen postupně k bokům) ale prvotní hranění děláš vsednutím pánví dovnitř oblouku jako na "barovou židli" nebo "do auta". Dostáváš se do protirotace a nedostatečně tlačíš do hlavní oporné nohy, tedy do vnější. Její přílišné uvolnění je patrné z velkého předsunutí vnitřní lyže a nápadného "courání" vnější, (spodní) lyže během vedení oblouku.(Prohlédni si znovu video své jízdy). Druhá věc, kterou bych ti vytkla je, že při zahájení i vedení máš předozadní rovnováhu posunutou vzad, nad patky lyží. Výrazně je tento moment vidět i na jízdě tvé dcery. Všimni si na svém videu, že v okamžiku zahájení oblouku vystrkuje zadek vzad a posunutí těžiště vpřed nahrazuje pouze pohybem paží a ramen vpřed. Podle mého názoru jsou toto klíčové momenty, na kterých byste mohli zapracovat a pak bude vaše jízda super. Takže tedy naučit se hranit od spoda (od bot po boky), víc využívat vnější lyži a pohrát si s postojem vzhledem k předozadní rovnováze.

Cvičení:

Pro hranění od spoda je dobré si na mírném sklonu kopce uvědomovat např. při jízdě v oblouku ke svahu, že začínám naklápět lyže na hrany od bot- na malíkovou a palcovou hranu , pak se vklápějí kolena a spolu s nimi i boky. K tomu je dobré sledovat, aby při tomto pohybu byla kolena obou nohou na stejné úrovni, vedle sebe. Při pokrčování kolen je důležitým momentem poloha pánve. Tu neuvolním a nepustím do sedu nad patky ale "mírně ji protlačuji i s koleny" vpřed nad boty. Pro nacvičování větší opory o vnější lyži doporučuji jezdit v obloucích tak, že už před nájezdem na spádnici začnu poklepávat uvolněnou budoucí vnitřní lyží o sníh a spoléhám tak právě na tu správnou vnější lyži. V oblouku mám vzdy pocit vnitřní nohy volné, lehké a vnější pevné, těžké. Při napojování oblouků se tyto vjemy uvolnění a tíže prohodí. Snad jsem tě nazahltila moc informacemi ale takhle to cítím já. Přeju vám oběma úspěch a radost z lyžování.

Zpět na analýzu - aklubic (lyžařská analýza č. 2)

Články

14.08.2018

Bike SNOW tour: Říčky – bikerské „must-have“

V Říčkách jsme si letos odbyli svou letní premiéru a...
12.08.2018

Bike SNOW tour: Lipno – česká rodinná riviéra

Letní areál Lipno je rájem nejen dětí, ale klidně i ...
12.08.2018

Pozvánka na MTB Jizerský Sprint

Taky máte rádi Jizerské hory? Rádi jezdíte na kole? ...
09.08.2018

Bike SNOW tour: Saalbach Hinterglemm – mekka bikerů i aktivních rodin

Saalbach Hinterglemm je jedním z nejznámějších rakou...
08.08.2018

Bike SNOW tour: Lago di Garda – riviéra outdoorových sportů

Lago di Garda je ráj milovníků veškerých outdoorovýc...
05.08.2018

Počasí 2018/19: jaká může být po horkém létě zima?

Je letošní velmi teplé letní počasí předzvěstí teplé...

Diskuze o lyžování

Atomic Redster x9

13.08.2018 16:19:57 od Karlos 1990

Silová a kondičná príprava lyžiara

13.08.2018 15:13:13 od IIIvan

Výběr lyží

11.08.2018 22:41:49 od MMartin

Tina Weirather

09.08.2018 12:20:56 od IIIvan

Testování lyží

06.08.2018 16:05:55 od Vlark

Osobní výtisk

02.08.2018 10:56:59 od IIIvan

Termoprádlo

30.07.2018 12:59:20 od Petr Havelka - SNOW

Mikaela SHIFFRIN

28.07.2018 22:58:17 od PetrAT

Saas-Fee a jeho lanovky [článek]

28.07.2018 16:55:56 od korsičan