Marcela Polášková - komentář k analýze č. 2: aklubic - SNOW.CZ

Marcela Polášková - komentář

k analýze: aklubic (lyžařská analýza č.2) | Zpět na analýzu

První dojem:

Ahoj Zbyňku, na jízdě vás obou je vidět, že lyžujete s gustem, rádi. A je prima, že se zajímáš o možnosti vlastního vylepšení. V dalším textu se pokusím naznačit, na čem co si myslím, že můžeš zapracovat.

Analýza:

Všimni si svého postoje při přechodu z oblouku do oblouku a dále postoje při vedení oblouku. Podle mého názoru nezahajuješ oblouk hraněním a tlakem do vnější lyže od spoda (od kotníků, kolen postupně k bokům) ale prvotní hranění děláš vsednutím pánví dovnitř oblouku jako na "barovou židli" nebo "do auta". Dostáváš se do protirotace a nedostatečně tlačíš do hlavní oporné nohy, tedy do vnější. Její přílišné uvolnění je patrné z velkého předsunutí vnitřní lyže a nápadného "courání" vnější, (spodní) lyže během vedení oblouku.(Prohlédni si znovu video své jízdy). Druhá věc, kterou bych ti vytkla je, že při zahájení i vedení máš předozadní rovnováhu posunutou vzad, nad patky lyží. Výrazně je tento moment vidět i na jízdě tvé dcery. Všimni si na svém videu, že v okamžiku zahájení oblouku vystrkuje zadek vzad a posunutí těžiště vpřed nahrazuje pouze pohybem paží a ramen vpřed. Podle mého názoru jsou toto klíčové momenty, na kterých byste mohli zapracovat a pak bude vaše jízda super. Takže tedy naučit se hranit od spoda (od bot po boky), víc využívat vnější lyži a pohrát si s postojem vzhledem k předozadní rovnováze.

Cvičení:

Pro hranění od spoda je dobré si na mírném sklonu kopce uvědomovat např. při jízdě v oblouku ke svahu, že začínám naklápět lyže na hrany od bot- na malíkovou a palcovou hranu , pak se vklápějí kolena a spolu s nimi i boky. K tomu je dobré sledovat, aby při tomto pohybu byla kolena obou nohou na stejné úrovni, vedle sebe. Při pokrčování kolen je důležitým momentem poloha pánve. Tu neuvolním a nepustím do sedu nad patky ale "mírně ji protlačuji i s koleny" vpřed nad boty. Pro nacvičování větší opory o vnější lyži doporučuji jezdit v obloucích tak, že už před nájezdem na spádnici začnu poklepávat uvolněnou budoucí vnitřní lyží o sníh a spoléhám tak právě na tu správnou vnější lyži. V oblouku mám vzdy pocit vnitřní nohy volné, lehké a vnější pevné, těžké. Při napojování oblouků se tyto vjemy uvolnění a tíže prohodí. Snad jsem tě nazahltila moc informacemi ale takhle to cítím já. Přeju vám oběma úspěch a radost z lyžování.

Zpět na analýzu - aklubic (lyžařská analýza č. 2)

Články

20.02.2018

SNOW tour: Branná – nový manšestrový vlk!

Branná se vyznačuje tou nejpohodovější atmosférou š...
19.02.2018

Snowboardy Endless – prkna vyvinutá ve spolupráci s trenéry Evy Samkové

Chcete jezdit jako Eva Samková? Vyzkoušejte jízdu n...
19.02.2018

SNOW tour: Val di Fiemme - čtyři neodolatelné tváře

Val di Fiemme je jedním z italských středisek, kde ...
18.02.2018

60 let lanové dráhy Javorový vrch

V Moravskoslezských Beskydech se nachází lanovka, k...
18.02.2018

SNOW tour: Špindlerův Mlýn – sportovní Medvědín a zábavné Mísečky

Z Medvědína se dá svézt po dlouhých a sportovně lad...
18.02.2018

No Way Back! Pět modelů K2 pro skitouring

Řada lyží určených pro aktivní pohyb mimo značené s...

Diskuze o lyžování

Blizzard WRC

dnes 11:43:22 od PavelC

Petříkov: [Středisko]

dnes 11:28:15 od pool

BROUŠENÍ-MAZÁNÍ RUČNĚ

dnes 11:18:25 od pool

Fischer RC4 WC SC RT + RC4 Z12 PR 17/18

dnes 11:16:51 od Vvladimir

ZOH 2018 Pchjongčchang, Jižní Korea

dnes 07:47:14 od fischerbl

Plešivec: [Středisko]

dnes 00:25:45 od fischerbl

Ester Ledecká

včera 21:16:14 od mski

Nejlepsi lyzovani v Rakousku.

včera 19:24:08 od tatapavel