Marcela Polášková - komentář k analýze č. 1: apac - SNOW.CZ

Marcela Polášková - komentář

k analýze: apac (lyžařská analýza č.1) | Zpět na analýzu

První dojem:

Ahoj Zdeňku, prohlédla jsem si videa zkusím nějakou radu. Ptal ses, jak odstranit přisedávání na vnitřní a odjíždění spodní lyže. Tyto dva problémy, které správně vidíš, jsou úzce spojeny. Myslím, že oddělit je v nácviku ani nelze.

Analýza:

Při zahajování oblouku jsi v protinatočení trupu a během vedení oblouku krčíš koleno vnitřní nohy (podobně to dělají i vyspělí jezdci) ale oni se při tom silou opírají o vnější nohu v oblouku! Ty koleno krčíš a současně na tu samou nohu pánví usedáš a tlak do vnější nohy uvolňuješ. Proto ti pak vnější noha odjíždí.

Cvičení:

Pro nacvičení větší opory o vnější nohu v oblouku doporučuji nacvičovat přechody z oblouku do oblouku za pomoci cvičení, kde při zahájením poklepáváš lehce do sněhu budoucí vnitřní lyží a v první části vedení oblouku v tom ještě pokračuješ. (Je možné ještě lépe ji mít na sněhu třeba jen lehce špičkou opřenou, patku nadzvednutou pod zadek). Před zahájením dalšího oblouku začneš poklepávat(nebo přizvedneš) opět budoucí vnitřní lyži. Tím se přestaneš o vnitřní tolik opírat a budeš automaticky muset využívat víc vnější. Pro správné nastavení trupu při zahájení oblouku doporučuju cvičení "kraul".V jízdě navazovanými oblouky bez holí při zahájení vnější paži předpažujeme a vnitřní zapažujeme. Je třeba si ohlídat, aby se při pohybu paží nerozrotoval celý trup, jde jen o vedený pohyb paží a mírné natočení ramenní osy do směru točení. Tak teď jen doufám, že jsem to napsala nějak srozumitelně. Přeju ti hodně úspěchů.

Zpět na analýzu - apac (lyžařská analýza č. 1)

Články

23.02.2019

Je za námi Sporten Dark SNOW Monínec 2019!

Další ročník závodu Sporten Dark SNOW Monínec je min...
23.02.2019

Mistrovství světa lyžařů v Aare 2019: rekordy i comebacky

Bylo plné očekávaných výsledků, ale zároveň plné pře...
22.02.2019

Sofia Goggia v exkluzivním rozhovoru

Sofia Goggia. Koho víc byste si nyní mohli přát na r...
22.02.2019

Tipy SNOW tour: Kunčice – zábavná Hájovna a sportovní Triangl

Jesenické Kunčice snoubí ve své nabídce svižné jezdi...
22.02.2019

Za sluníčkem i sportovními výkony jeďte do Santa Cateriny

Italské středisko Santa Caterina nepatří s 35 km sje...
22.02.2019

Dolní Lomná - Severka: nová lanovka v Beskydech zprovozněna

V pátek 22. února v 10:00 byla do pravidelného provo...

Diskuze o lyžování

Marker WC Piston na Racetigery GS?

dnes 21:24:08 od Pavlos

Alpine Ski World Cup 18/19

dnes 20:35:49 od m3

[Analyzátor]: Spevka - č. 1

dnes 20:12:14 od Spevka

Univerzálky

dnes 18:44:26 od PetrAT

Smýkaný oblouk

dnes 18:29:48 od johnycek

Náklon do oblouku

dnes 17:25:41 od IIIvan

Dark SNOW Monínec...

dnes 16:05:35 od oblouk

PETRA VLHOVÁ

dnes 09:01:05 od Harry

Jakej brousek?

včera 20:27:47 od MichalW