Marcela Polášková - komentář
První dojem:
Ahoj Zdeňku, prohlédla jsem si videa zkusím nějakou radu. Ptal ses, jak odstranit přisedávání na vnitřní a odjíždění spodní lyže. Tyto dva problémy, které správně vidíš, jsou úzce spojeny. Myslím, že oddělit je v nácviku ani nelze.
Analýza:
Při zahajování oblouku jsi v protinatočení trupu a během vedení oblouku krčíš koleno vnitřní nohy (podobně to dělají i vyspělí jezdci) ale oni se při tom silou opírají o vnější nohu v oblouku! Ty koleno krčíš a současně na tu samou nohu pánví usedáš a tlak do vnější nohy uvolňuješ. Proto ti pak vnější noha odjíždí.
Cvičení:
Pro nacvičení větší opory o vnější nohu v oblouku doporučuji nacvičovat přechody z oblouku do oblouku za pomoci cvičení, kde při zahájením poklepáváš lehce do sněhu budoucí vnitřní lyží a v první části vedení oblouku v tom ještě pokračuješ. (Je možné ještě lépe ji mít na sněhu třeba jen lehce špičkou opřenou, patku nadzvednutou pod zadek). Před zahájením dalšího oblouku začneš poklepávat(nebo přizvedneš) opět budoucí vnitřní lyži. Tím se přestaneš o vnitřní tolik opírat a budeš automaticky muset využívat víc vnější. Pro správné nastavení trupu při zahájení oblouku doporučuju cvičení "kraul".V jízdě navazovanými oblouky bez holí při zahájení vnější paži předpažujeme a vnitřní zapažujeme. Je třeba si ohlídat, aby se při pohybu paží nerozrotoval celý trup, jde jen o vedený pohyb paží a mírné natočení ramenní osy do směru točení. Tak teď jen doufám, že jsem to napsala nějak srozumitelně. Přeju ti hodně úspěchů.
