Ondřej Novák - komentář k analýze č. 1: ltrejbal - SNOW.CZ

Ondřej Novák - komentář

k analýze: ltrejbal (lyžařská analýza č.1) | Zpět na analýzu

První dojem:

Tvoje dcera lyžuje na 9 let samozřejmě moc pěkně a mezi stejně starými dětmi je o několik úrovní výše. Mezi závodníky už ale najdeme i lyžařky lepší. Bylo by zajímavé (alespoň pro mne), kdybys její charakteristiku doplnil i o nějaká umístění na cz úrovni.

Analýza:

K ideální analýze bych potřeboval i nějaké video točené zepředu. Ze stávajících videí mi vyplývají tyto chyby.

  • přílišný vertikální pohyb a malý laterální v zahájení oblouku
  • špatná opora o vnější lyži v zahájení oblouku
  • přílišné použití pohybu pánve dovnitř oblouku pro zahranění lyží
  • související přílišné a hlavně aktivní předsunutí vnitřní lyže

V zahájení dochází k dobré orientaci horní poloviny těla do dalšího oblouku, horní polovina těla i přepadává do nového oblouku, ale nohy, jako by nechtěly za ní a místo pohybu přes lyže (laterální) dělají pohyb nahoru (vertikální), který by měl být jen důsledkem. Tím dochází k přílišnému odlehčení lyží, těžiště se jakoby zastaví nad lyžemi, místo aby pokračovalo přes ně a nedochází k vytvoření rozsahu na začátku oblouku, opoře o novou vnější lyži a vše je doháněno (i v závislosti na horní polovině těla, která už je trochu napřed a jede si nový oblouk) extrémním pohybem pánve dovnitř oblouku, který často vede k přisednutí nad vnitřní lyži, tedy i často k jejímu přílišnému zatížení a opět ke ztrátě opory o vnější. Vše je iniciováno předsunutím vnitřní lyže, což vede navíc k nestejnoměrnému hranění, nevýhodné pozici pánve ve frontální rovině, zablokování vnitřní nohy a znemožnění jejích pohybů, jako je její povolování, krčení a zvětšování úhlu hranění.

Jízda je celkově pasivní, což je vidět zejména v brankách. Vše je řešeno pouze extrémním pohybem pánve dovnitř a do protirotace a následné čekání, kam mě lyže odvezou.

Cvičení:

Soustředit se na zahájení:

  • pomalá rychlost, smýkané oblouky, zahájení na nové vnější lyži,
  • cvičení na aktivní práci s vnitřní nohou a její pokrčování, vyklánění, zatahování - tedy vše vedoucí k odstranění modelu pánev dovnitř a do proti a čekám. Práce s vnitřní nohou je navíc extrémně důležitá již v zahájení oblouku, tedy fázi, kdy těžiště přechází přes lyže. Již tam musí začít docházet k jejímu krčení/změkčo­vání/povolová­ní, což u Tvé dcery zatím není vidět.
  • doporučuji několik lekcí v letní přípravě na sněhu se zkušeným učitelem lyžování a dobrým demonstrátorem, zaměřených pouze na pomalejší rychlost, uvědomění si chyb v pomalé rychlosti a jejich vyřešení skrze základní dovednosti točení, hranění a následně zatížení.
Zpět na analýzu - ltrejbal (lyžařská analýza č. 1)

Články

12.12.2017

K2 Thermic: Konec studených nohou

Většina lyžařů se potýká se zimou v lyžařských botá...
11.12.2017

Brýle Giro s technologií VIVID: dny oslnění jsou u konce

VIVID ZVYŠUJE KONTRAST, POSILUJE SEBEVĚDOMÍ...
10.12.2017

SNOW tour: Špindlerův Mlýn – nefalšovaně zimní opening

V sobotu se odehrál slavnostní opening v největším ...
10.12.2017

Půjčit, nebo koupit dětské lyže?

Není to žádná horká novinka, přesto trend celosezón...
10.12.2017

SNOW tour 2017/18: tipy na dárky pro lyžaře

Nejen vánoční dilema, co svým blízkým lyžařům naděl...
10.12.2017

Největší a nejlépe vybavenou půjčovnu lyží najdete v pražském Harfasportu

Harfasport, největší pražská specializovaná prodejn...

Diskuze o lyžování

Serizeni vazani

včera 21:22:51 od ˘Ö˘Krab

Neskutecna bolest nohou

včera 21:18:59 od ˘Ö˘Krab

#MeToo

včera 20:33:10 od oblouk

Nové lyže pro přítelkyni

včera 20:20:12 od PetrAT

Kam umisťujete kameru při ježdění?

včera 20:14:21 od PetrAT

Lange vs. Salomon

včera 18:47:49 od Marek Bednář

Klínovec: [Středisko]

včera 17:56:47 od johnycek

Lyže pro syna

včera 17:23:09 od komvladka

Lyžařská škola

včera 07:28:15 od Vvladimir