David Pražák - komentář k analýze č. 1: evikap - SNOW.CZ

David Pražák - komentář

k analýze: evikap (lyžařská analýza č.1) | Zpět na analýzu

První dojem:

Ahoj, na první pohled tvoje jízda působí jako sportovní a dynamická, ovšem také nevyrovnaná a celkově rozhozená. Nápadný je strnulý postoj a velký rozdíl mezi oblouky. Oblouk doprava máš lepší než ten doleva.

Analýza:

Podle toho, co píšeš a také z videa je patrné, že máš představu o nějaké správné závodní pozici, kterou se ti ovšem nedaří provést. Po celou dobu jízdy to vypadá, že lyže kontrolují spíše Tebe než Ty je. Jakoby lyže byly o krok napřed a Ty se je snažíš neustále dohnat. Problém je, že nevyužíváš dobře lyže. Místo toho se stavíš do postojů a čekáš, až lyže zatočí. Jenže tohle trvá moc dlouho a zkrotit divoké slalomky Ti musí dát spoustu práce. Co takhle jezdit s menší námahou a klidněji?

1.)Nejdříve bys měla zapracovat na svém základním postoji. Nadměrně pokrčená kolena a kyčelní klouby (velký předklon) tě blokují v dalších důležitých pohybech. Když se podíváš na závodníky, tak takhle stojí jen v určitých situacích, ale rozhodně ne pořád. Musíš být schopna být neustále flexibilní a reagovat.

2.) oblouk zahajuješ vkloněním pánve do oblouku. To vede k tomu, že nadměrně zatěžuješ vnitřní lyži a tím ti ta vnější odlehčená na konci oblouku (hlavně v tom doleva) odjíždí a stopa se ti rozšiřuje. Navíc se tím dostáváš těžištěm dozadu a už se lyže plaší a přestáváš je stíhat ovládat.

Cvičení:

Jako první krok k Tvému úspěšnému zlepšení doporučuji zaměřit se na lyže a začít doopravdy vnímat co dělají. Zkus se přestat snažit o rychlou jízdu násilně za každou cenu a trochu zpomalit. Vrať se na modrou, placatou sjezdovku a tam se věnovat úplně těm základním dovednostem, které Ti chybí. Jako první se zaměř na svůj postoj. Jeď pomalu, zatáčej na obě strany a celou dobu zkus lehce poskakovat. Skáče se ti ve tvém postoji špatně? Zkus najít nějaký lepší. Tvým cílem by měla být vyvážená pozice s minimem úsilí. Dále se soustřeď na přehraňování lyží. Zkus začít od chodidel a ne od pánve. Jeď opět po modré sjezdovce rovně po spádnici a začni překlápět chodidla ze strany na stranu. Vždy počkej, až začnou lyže zatáčet. Snaž se jet pouze po hranách. Pak ještě přidej pedálovitý pohyb nohou. Vnější nohu v oblouku natahuješ a vnitřní pokrčuješ a v dalším oblouku prostřídáš. To vše pod klidným tělem, které by co nejvíc mělo směřovat neustále rovně z kopce dolů. Tak hodně zdaru při tréninku Tvých slalomových oblouků. Dej vědět, jak to dopadlo a kdyby něco nebylo jasné, napiš!

Zpět na analýzu - evikap (lyžařská analýza č. 1)

Články

16.02.2019

Skitouringové lyže K2 Wayback a Talkback

V kolekci amerického výrobce, který se zaměřuje hlav...
15.02.2019

Jarní lyžování na Stubai

Lyžovačku na Stubai si můžete užít i na jaře! Užijet...
14.02.2019

TriggerS Vertical – to pravé pro skialp a freeride

Pokud jsou vám skiareály malé, nebo toužíte být o sa...
14.02.2019

Aktuálně: hory zalité sluncem, sněhu dostatek

V minulých dnech na českých horách napadlo trochu no...
13.02.2019

Jak na skialpech v Krkonoších nezabít tetřívka

Není nad to, udělat krásnou lajnu v panenském prašan...
12.02.2019

Ze světa Merina by Sensor: Lyžujte na správné vlně

Světovější už to být nemůže. Ovce druhu Merino vyšle...

Diskuze o lyžování

Je technika správná?

dnes 10:39:38 od Jarda K

Smýkaný oblouk

dnes 09:37:39 od IIIvan

Vaše maximálka na lyžích

dnes 07:44:47 od ˘Ö˘Krab

Skluznice

dnes 06:21:22 od johnycek

Vyber bot, je dulezita velikost stelky?

včera 22:11:05 od HonzA_

Aktuálně: víkendové slunečno [článek]

včera 21:15:51 od silversurfer

Blizzard WRC

včera 21:05:36 od Vvladimir

Konec zimy...

včera 17:38:21 od PetrAT

Alpine Ski World Cup 18/19

včera 17:07:33 od PetrAT