Jitka Fucimanová - komentář
První dojem:
Ahoj Pavlíno, tvoje jízda je velmi podařená. Celkový stabilní postoj v carvingových obloucích, lyže postavené na hranách, pravidelnost a plynulost oblouků ukazuje na značnou vyježděnost. Rozhodně si neber tuhle analýzu jako kritiku, ale jako možnost odhalit možné chyby a pokusit se vyšperkovat svůj lyžařský projev.
Analýza:
Chyba, na kterou by ses mohla zaměřit, je postavení pánve a horní poloviny těla. V momentu, kdy zahajuješ oblouk, jsi přirozeně postavena nad lyžemi, osy sjezdovka-lyže-kolena-pánev-ramena jsou v paralelních osách nad sebou. Začínáš se stavět na vnější nohu, lyže zahraňuješ, tělo se naklání do oblouku a teď dojde k vysazení pánve dovnitř oblouku, celkové mírné protirotace těla a zablokování vnitřní nohy. Když se teď podíváš na své osy, tak lyže a kolena jsou v paralelním postavení nad sebou, ale osy pánve a ramen ti jdou opačným směrem. Vnitřní noha se následně nemůže dále v průběhu oblouku odlehčovat ani zvětšit úhel zahranění. Navíc to omezuje rozsah pohybů dolních končetin a možnost dostat lyže dále od těžiště těla.
Cvičení:
Tvým cílem ke zlepšení je udržet všechny osy paralelně, soustřeď se hlavně na postavení pánve. Snaž se v průběhu oblouku zpevnit těžiště těla v oblasti pupku, v momentu náklonu těla do oblouku nechej pánev následovat tvé pohyby kotníků a kolen ve stejném směru, bez jakékoliv rotace. Začni pozvolna uvolňovat vnitřní nohu a tělo by se ti mělo začít přirozeně zalamovat. Lyže ti vykružují oblouk a ty se snaž horní polovinu těla od pupku po hlavu orientovat z kopce dolů, dovnitř nového oblouku. Jako tréninkovou pomůcku můžeš vyzkoušet položit svoje hůlky v místech mezi stydkou kostí a pánevními trny, ruce volně svěsíš podél těla a předloktím si hůlky přitlačuješ k tělu. Máš tak vytvořenou prodlouženou osu tvé pánve, kterou můžeš v průběhu oblouku kontrolovat a korigovat tak postavení pánve. V momentu, kdy ti vnitřní bok začne rotovat, tak ho lehkým zatlačením vnitřní ruky zasuneš zase zpátky.
