Jitka Fucimanová - komentář k analýze č. 1: paaja - SNOW.CZ

Jitka Fucimanová - komentář

k analýze: paaja (lyžařská analýza č.1) | Zpět na analýzu

První dojem:

Ahoj Pavlíno, tvoje jízda je velmi podařená. Celkový stabilní postoj v carvingových obloucích, lyže postavené na hranách, pravidelnost a plynulost oblouků ukazuje na značnou vyježděnost. Rozhodně si neber tuhle analýzu jako kritiku, ale jako možnost odhalit možné chyby a pokusit se vyšperkovat svůj lyžařský projev.

Analýza:

Chyba, na kterou by ses mohla zaměřit, je postavení pánve a horní poloviny těla. V momentu, kdy zahajuješ oblouk, jsi přirozeně postavena nad lyžemi, osy sjezdovka-lyže-kolena-pánev-ramena jsou v paralelních osách nad sebou. Začínáš se stavět na vnější nohu, lyže zahraňuješ, tělo se naklání do oblouku a teď dojde k vysazení pánve dovnitř oblouku, celkové mírné protirotace těla a zablokování vnitřní nohy. Když se teď podíváš na své osy, tak lyže a kolena jsou v paralelním postavení nad sebou, ale osy pánve a ramen ti jdou opačným směrem. Vnitřní noha se následně nemůže dále v průběhu oblouku odlehčovat ani zvětšit úhel zahranění. Navíc to omezuje rozsah pohybů dolních končetin a možnost dostat lyže dále od těžiště těla.

Cvičení:

Tvým cílem ke zlepšení je udržet všechny osy paralelně, soustřeď se hlavně na postavení pánve. Snaž se v průběhu oblouku zpevnit těžiště těla v oblasti pupku, v momentu náklonu těla do oblouku nechej pánev následovat tvé pohyby kotníků a kolen ve stejném směru, bez jakékoliv rotace. Začni pozvolna uvolňovat vnitřní nohu a tělo by se ti mělo začít přirozeně zalamovat. Lyže ti vykružují oblouk a ty se snaž horní polovinu těla od pupku po hlavu orientovat z kopce dolů, dovnitř nového oblouku. Jako tréninkovou pomůcku můžeš vyzkoušet položit svoje hůlky v místech mezi stydkou kostí a pánevními trny, ruce volně svěsíš podél těla a předloktím si hůlky přitlačuješ k tělu. Máš tak vytvořenou prodlouženou osu tvé pánve, kterou můžeš v průběhu oblouku kontrolovat a korigovat tak postavení pánve. V momentu, kdy ti vnitřní bok začne rotovat, tak ho lehkým zatlačením vnitřní ruky zasuneš zase zpátky.

Zpět na analýzu - paaja (lyžařská analýza č. 1)

Články

24.02.2018

Sporten Dark SNOW Monínec 2018

Další ročník veřejného nočního sjezdu Sporten Dark ...
22.02.2018

Aktuálně: na horách lyžařská pohádka

Třeba ta o Sněhurce, protože sněhu je dostatek, ale...
21.02.2018

SNOW tour: Harrachov – manšestr na osmou

Harrachov hlásí bezvadné lyžařské podmínky, o čemž ...
20.02.2018

Skipsychoporadna (50): Co ví Jon Snow o lyžování?

Co ví Jon Snow o lyžování? Martin Prokop, I...
20.02.2018

SNOW tour: Herlíkovice – ze Žalého po hranách

Herlíkovice jsou jedním z nejlépe dostupných krkono...
20.02.2018

SNOW tour: Branná – nový manšestrový vlk!

Branná se vyznačuje tou nejpohodovější atmosférou š...