Jitka Fucimanová - komentář k analýze č. 1: paaja - SNOW.CZ

Jitka Fucimanová - komentář

k analýze: paaja (lyžařská analýza č.1) | Zpět na analýzu

První dojem:

Ahoj Pavlíno, tvoje jízda je velmi podařená. Celkový stabilní postoj v carvingových obloucích, lyže postavené na hranách, pravidelnost a plynulost oblouků ukazuje na značnou vyježděnost. Rozhodně si neber tuhle analýzu jako kritiku, ale jako možnost odhalit možné chyby a pokusit se vyšperkovat svůj lyžařský projev.

Analýza:

Chyba, na kterou by ses mohla zaměřit, je postavení pánve a horní poloviny těla. V momentu, kdy zahajuješ oblouk, jsi přirozeně postavena nad lyžemi, osy sjezdovka-lyže-kolena-pánev-ramena jsou v paralelních osách nad sebou. Začínáš se stavět na vnější nohu, lyže zahraňuješ, tělo se naklání do oblouku a teď dojde k vysazení pánve dovnitř oblouku, celkové mírné protirotace těla a zablokování vnitřní nohy. Když se teď podíváš na své osy, tak lyže a kolena jsou v paralelním postavení nad sebou, ale osy pánve a ramen ti jdou opačným směrem. Vnitřní noha se následně nemůže dále v průběhu oblouku odlehčovat ani zvětšit úhel zahranění. Navíc to omezuje rozsah pohybů dolních končetin a možnost dostat lyže dále od těžiště těla.

Cvičení:

Tvým cílem ke zlepšení je udržet všechny osy paralelně, soustřeď se hlavně na postavení pánve. Snaž se v průběhu oblouku zpevnit těžiště těla v oblasti pupku, v momentu náklonu těla do oblouku nechej pánev následovat tvé pohyby kotníků a kolen ve stejném směru, bez jakékoliv rotace. Začni pozvolna uvolňovat vnitřní nohu a tělo by se ti mělo začít přirozeně zalamovat. Lyže ti vykružují oblouk a ty se snaž horní polovinu těla od pupku po hlavu orientovat z kopce dolů, dovnitř nového oblouku. Jako tréninkovou pomůcku můžeš vyzkoušet položit svoje hůlky v místech mezi stydkou kostí a pánevními trny, ruce volně svěsíš podél těla a předloktím si hůlky přitlačuješ k tělu. Máš tak vytvořenou prodlouženou osu tvé pánve, kterou můžeš v průběhu oblouku kontrolovat a korigovat tak postavení pánve. V momentu, kdy ti vnitřní bok začne rotovat, tak ho lehkým zatlačením vnitřní ruky zasuneš zase zpátky.

Zpět na analýzu - paaja (lyžařská analýza č. 1)

Články

14.08.2018

Bike SNOW tour: Říčky – bikerské „must-have“

V Říčkách jsme si letos odbyli svou letní premiéru a...
12.08.2018

Bike SNOW tour: Lipno – česká rodinná riviéra

Letní areál Lipno je rájem nejen dětí, ale klidně i ...
12.08.2018

Pozvánka na MTB Jizerský Sprint

Taky máte rádi Jizerské hory? Rádi jezdíte na kole? ...
09.08.2018

Bike SNOW tour: Saalbach Hinterglemm – mekka bikerů i aktivních rodin

Saalbach Hinterglemm je jedním z nejznámějších rakou...
08.08.2018

Bike SNOW tour: Lago di Garda – riviéra outdoorových sportů

Lago di Garda je ráj milovníků veškerých outdoorovýc...
05.08.2018

Počasí 2018/19: jaká může být po horkém létě zima?

Je letošní velmi teplé letní počasí předzvěstí teplé...

Diskuze o lyžování

Atomic Redster x9

13.08.2018 16:19:57 od Karlos 1990

Silová a kondičná príprava lyžiara

13.08.2018 15:13:13 od IIIvan

Výběr lyží

11.08.2018 22:41:49 od MMartin

Tina Weirather

09.08.2018 12:20:56 od IIIvan

Testování lyží

06.08.2018 16:05:55 od Vlark

Osobní výtisk

02.08.2018 10:56:59 od IIIvan

Termoprádlo

30.07.2018 12:59:20 od Petr Havelka - SNOW

Mikaela SHIFFRIN

28.07.2018 22:58:17 od PetrAT

Saas-Fee a jeho lanovky [článek]

28.07.2018 16:55:56 od korsičan