Jitka Fucimanová - komentář k analýze č. 1: paaja - SNOW.CZ

Jitka Fucimanová - komentář

k analýze: paaja (lyžařská analýza č.1) | Zpět na analýzu

První dojem:

Ahoj Pavlíno, tvoje jízda je velmi podařená. Celkový stabilní postoj v carvingových obloucích, lyže postavené na hranách, pravidelnost a plynulost oblouků ukazuje na značnou vyježděnost. Rozhodně si neber tuhle analýzu jako kritiku, ale jako možnost odhalit možné chyby a pokusit se vyšperkovat svůj lyžařský projev.

Analýza:

Chyba, na kterou by ses mohla zaměřit, je postavení pánve a horní poloviny těla. V momentu, kdy zahajuješ oblouk, jsi přirozeně postavena nad lyžemi, osy sjezdovka-lyže-kolena-pánev-ramena jsou v paralelních osách nad sebou. Začínáš se stavět na vnější nohu, lyže zahraňuješ, tělo se naklání do oblouku a teď dojde k vysazení pánve dovnitř oblouku, celkové mírné protirotace těla a zablokování vnitřní nohy. Když se teď podíváš na své osy, tak lyže a kolena jsou v paralelním postavení nad sebou, ale osy pánve a ramen ti jdou opačným směrem. Vnitřní noha se následně nemůže dále v průběhu oblouku odlehčovat ani zvětšit úhel zahranění. Navíc to omezuje rozsah pohybů dolních končetin a možnost dostat lyže dále od těžiště těla.

Cvičení:

Tvým cílem ke zlepšení je udržet všechny osy paralelně, soustřeď se hlavně na postavení pánve. Snaž se v průběhu oblouku zpevnit těžiště těla v oblasti pupku, v momentu náklonu těla do oblouku nechej pánev následovat tvé pohyby kotníků a kolen ve stejném směru, bez jakékoliv rotace. Začni pozvolna uvolňovat vnitřní nohu a tělo by se ti mělo začít přirozeně zalamovat. Lyže ti vykružují oblouk a ty se snaž horní polovinu těla od pupku po hlavu orientovat z kopce dolů, dovnitř nového oblouku. Jako tréninkovou pomůcku můžeš vyzkoušet položit svoje hůlky v místech mezi stydkou kostí a pánevními trny, ruce volně svěsíš podél těla a předloktím si hůlky přitlačuješ k tělu. Máš tak vytvořenou prodlouženou osu tvé pánve, kterou můžeš v průběhu oblouku kontrolovat a korigovat tak postavení pánve. V momentu, kdy ti vnitřní bok začne rotovat, tak ho lehkým zatlačením vnitřní ruky zasuneš zase zpátky.

Zpět na analýzu - paaja (lyžařská analýza č. 1)

Články

23.11.2017

Jet na hory bez cestovního pojištění se nevyplatí

Pomalu se blíží lyžařská sezóna a s ní i plánování ...
22.11.2017

Galtür - stará horská vesnička s novými nápady

Horská vesnička na konci údolí Paznaun v 1 600 m n....
21.11.2017

Rozloučení s Milanem Špačkem

V polovině listopadu se severomoravští lyžaři rozlo...
20.11.2017

Česká lyžařská reprezentace: jasná odpověď na nepříjemné otázky

V rozhovoru pro loňské listopadové SNOW 98 označil ...
19.11.2017

Vyhlášení vítězů soutěže o exkluzivní dámské lyže Elan a 9 tašek k tomu!

Soutěžit o exkluzivní lyže Elan Delight Black Editi...
18.11.2017

SNOW tour: Monínec – „revoluční“ lyžování

17. listopad máme pevně spojen s revolucí, a to nov...

Diskuze o lyžování

Lyže Lusti

dnes 12:58:50 od ˘Ö˘Krab

Lange vs. Salomon

dnes 12:36:21 od svena

#MeToo

dnes 12:32:14 od ˘Ö˘Krab

Lusti nebo Atomic,.....

dnes 10:17:23 od Myval

Lyze - zacatecnik

dnes 08:34:19 od ˘Ö˘Krab

Alpine Ski World Cup 17/18

včera 23:54:23 od Harry

Na hrudi obra obláček zlatý

včera 23:47:27 od Harry