David Pražák - komentář k analýze č. 1: Pavlos1 - SNOW.CZ

David Pražák - komentář

k analýze: Pavlos1 (lyžařská analýza č.1) | Zpět na analýzu

První dojem:

Ahoj Pavlosi, pěkné dynamické krátké oblouky se snahou je co nejčistěji vyjet po hranách. Je vidět, že máš za sebou pravděpodobně nějakou závodnickou průpravu. Také ale máš zažito několik zásadních chyb.

Analýza:

Tvoje jízda je typická velkým vertikálním pohybem těla a měnící se šířkou stopy lyží. Obojí je následkem toho, že ti nevzniká dostatečný tlak na vnější lyži, o kterou by ses mohl v jízdě opřít a využít ji k efektivnímu zatáčení. Místo toho se nakláníš dovnitř oblouku, což má za následek zatížení vnitřní lyže. Odlehčená vnější lyže ti potom odjíždí z oblouku a dostává se do nežádoucího „véčka“. Abys dohnal ztrátu tlaku na vnější lyži, pomáháš si nakloněním vnějšího kolena dovnitř oblouku a snažíš se zahranit vnější lyži. Na konci oblouku se pomocí pohybu vnější ruky snažíš o zrychlování lyží. To je hezká věc, ale v tvém případě spíše škodí, než pomáhá. Tento pohyb tě totiž dostává do rotace trupu a ještě více přispívá k zatížení vnitřní nohy. Z takové nevýhodné pozice už ti pak nezbývá nic jiného, než zahájit nový oblouk odlehčením lyží pomocí masivního zdvihu z nohou.

Cvičení:

Určitě se ze začátku soustřeď pouze na nohy a snaž se zklidnit trup. Klíčová je pro tebe vnější noha v oblouku. Zkus využít maximální biomechanický potenciál tvého těla a rozhodně nelámej koleno dovnitř do oblouku. Spíše zkus při zatáčení použít celou vnější nohu jako páku. Spojnice mezi vnitřní hranou vnější lyže a tvým těžištěm (bod cca lehce pod pupíkem) by měla zůstat neporušená. Doporučuji procvičovat tzv. pedálovitý pohyb, kdy se nohy podobně jako na šlapacím stroji v posilovně střídají. O tu delší (vnější nohu) se opřeš, kratší (vnitřní nohu) odlehčuješ. Samozřejmě stále budeš používat obě lyže, ale dominantní bude ta vnější. Jako zdokonalující cvičení zkus jezdit např. jen po vnější lyži. Také se neúměrně k mírnému svahu tolik nedři a zkus omezit vertikální pohyb. Uvidíš, že tvoje jízda bude stabilnější. Ušetříš spoustu energie a vydržíš jezdit o mnoho déle.

Zpět na analýzu - Pavlos1 (lyžařská analýza č. 1)

Články

18.05.2018

Padesát let sedačkové lanovky na Velkou Čantoryji

995 metrů vysoká Czantoria Wielka (Velká Čantoryje)...
17.05.2018

Konec legendy Zai?

Posledních několik sezón nebylo pro prodej lyží úpl...
15.05.2018

Bike SNOW tour: Pro koho jsou elektrokola a podle čeho vybírat?

Mnohá lyžařská střediska se na léto promění ve voln...
11.05.2018

Ester Ledecká je Královnou bílé stopy 2018

Anketa Král bíle stopy mívá své favority, ale letos...
09.05.2018

Monínec otevírá letní sezónu s několika novinkami

Areál Monínec spustil v sobotu 5. května letní sezó...
24.04.2018

Historie kabinkové lanovky na Szyndzielniu v Bielsko-Białé

Město Bielsko-Biała (česky Bílsko-Bělá) se 175 tisí...

Diskuze o lyžování

Nejede někdo, nemá chuť jet, na ledovec?

20.05.2018 16:39:47 od oblouk

hikingové/trekingove boty (pro zenu s malou nohou)

18.05.2018 09:00:48 od valerius

Leki SL grip vs GS grip

17.05.2018 10:32:35 od Marek Bednář

Silová a kondičná príprava lyžiara

17.05.2018 10:03:44 od Marek Bednář

Reklama v diskuzích a bazaru

13.05.2018 19:04:43 od Vvladimir

Zermatt-Cervinia: [Středisko]

11.05.2018 22:16:40 od oblouk

Atomic Redster x9

05.05.2018 13:50:04 od alfi62

NĚCO Z HISTORIE

05.05.2018 13:04:16 od AntonByckov

Snow Town Yeti: [Středisko]

02.05.2018 12:14:10 od Vvladimir

Sölden: [Středisko]

27.04.2018 02:06:37 od Jarda007