David Pražák - komentář k analýze č. 1: Pavlos1 - SNOW.CZ

David Pražák - komentář

k analýze: Pavlos1 (lyžařská analýza č.1) | Zpět na analýzu

První dojem:

Ahoj Pavlosi, pěkné dynamické krátké oblouky se snahou je co nejčistěji vyjet po hranách. Je vidět, že máš za sebou pravděpodobně nějakou závodnickou průpravu. Také ale máš zažito několik zásadních chyb.

Analýza:

Tvoje jízda je typická velkým vertikálním pohybem těla a měnící se šířkou stopy lyží. Obojí je následkem toho, že ti nevzniká dostatečný tlak na vnější lyži, o kterou by ses mohl v jízdě opřít a využít ji k efektivnímu zatáčení. Místo toho se nakláníš dovnitř oblouku, což má za následek zatížení vnitřní lyže. Odlehčená vnější lyže ti potom odjíždí z oblouku a dostává se do nežádoucího „véčka“. Abys dohnal ztrátu tlaku na vnější lyži, pomáháš si nakloněním vnějšího kolena dovnitř oblouku a snažíš se zahranit vnější lyži. Na konci oblouku se pomocí pohybu vnější ruky snažíš o zrychlování lyží. To je hezká věc, ale v tvém případě spíše škodí, než pomáhá. Tento pohyb tě totiž dostává do rotace trupu a ještě více přispívá k zatížení vnitřní nohy. Z takové nevýhodné pozice už ti pak nezbývá nic jiného, než zahájit nový oblouk odlehčením lyží pomocí masivního zdvihu z nohou.

Cvičení:

Určitě se ze začátku soustřeď pouze na nohy a snaž se zklidnit trup. Klíčová je pro tebe vnější noha v oblouku. Zkus využít maximální biomechanický potenciál tvého těla a rozhodně nelámej koleno dovnitř do oblouku. Spíše zkus při zatáčení použít celou vnější nohu jako páku. Spojnice mezi vnitřní hranou vnější lyže a tvým těžištěm (bod cca lehce pod pupíkem) by měla zůstat neporušená. Doporučuji procvičovat tzv. pedálovitý pohyb, kdy se nohy podobně jako na šlapacím stroji v posilovně střídají. O tu delší (vnější nohu) se opřeš, kratší (vnitřní nohu) odlehčuješ. Samozřejmě stále budeš používat obě lyže, ale dominantní bude ta vnější. Jako zdokonalující cvičení zkus jezdit např. jen po vnější lyži. Také se neúměrně k mírnému svahu tolik nedři a zkus omezit vertikální pohyb. Uvidíš, že tvoje jízda bude stabilnější. Ušetříš spoustu energie a vydržíš jezdit o mnoho déle.

Zpět na analýzu - Pavlos1 (lyžařská analýza č. 1)

Články

16.08.2018

Titlis a jeho lanovky

Mezi nejatraktivnější výletní cíle Švýcarska patří b...
15.08.2018

Bike SNOW tour: Špičák – lanovkou na rozhlednu, do bikeparku i naučnou stezku

Špičák na Šumavě je v létě už dobře známý skrze svůj...
14.08.2018

Bike SNOW tour: Říčky – bikerské „must-have“

V Říčkách jsme si letos odbyli svou letní premiéru a...
12.08.2018

Bike SNOW tour: Lipno – česká rodinná riviéra

Letní areál Lipno je rájem nejen dětí, ale klidně i ...
12.08.2018

Pozvánka na MTB Jizerský Sprint

Taky máte rádi Jizerské hory? Rádi jezdíte na kole? ...
09.08.2018

Bike SNOW tour: Saalbach Hinterglemm – mekka bikerů i aktivních rodin

Saalbach Hinterglemm je jedním z nejznámějších rakou...

Diskuze o lyžování

Silová a kondičná príprava lyžiara

dnes 16:44:32 od IIIvan

Kopřivná: [Středisko]

16.08.2018 20:11:45 od Petr Havelka - SNOW

Atomic Redster x9

13.08.2018 16:19:57 od Karlos 1990

Výběr lyží

11.08.2018 22:41:49 od MMartin

Tina Weirather

09.08.2018 12:20:56 od IIIvan

Testování lyží

06.08.2018 16:05:55 od Vlark

Osobní výtisk

02.08.2018 10:56:59 od IIIvan

Termoprádlo

30.07.2018 12:59:20 od Petr Havelka - SNOW

Mikaela SHIFFRIN

28.07.2018 22:58:17 od PetrAT