Ondřej Novák - komentář k analýze č. 2: aklubic - SNOW.CZ

Ondřej Novák - komentář

k analýze: aklubic (lyžařská analýza č.2) | Zpět na analýzu

První dojem:

Ahoj Zbyňku. Je dobře, že jsi k analýze poskytl zpomalené video, ze kterého lze i přes jeho horší kvalitu leccos vyčíst. Je vidět, že jste oba sportovní lyžaři, nebojíte se rychlosti ani větších náklonů a náročnějších pohybů a to je dobrý základ, na kterém se dá stavět.

Analýza:

Píšeš, že minimálně ve vršku máš mezery. Tady se ti dovolím oponovat. Vršek těla máte oba poměrně stabilní včetně snahy o správnou orientaci v závěru oblouku. Je ale potřeba si uvědomit, že vršek primárně nelyžuje, vršek pouze reaguje na to, co dělají nohy a pokud je dobře svalově zpevněný v oblasti břicha, dělá to téměř automaticky. Vaším problémem jsou naopak nohy. Za prvé je třeba si ujasnit, zda se při lyžování více spoléháme na vnější nebo na vnitřní nohu. Z vašeho lyžování, zejména pak z tvé volné jízdy mi často připadá, že je bohužel tou prioritní nohou právě vnitřní. Tomu napomáhají i zbytečné pohyby boků dovnitř a do protirotace, zejména při jízdách v brankách. Aktivita boků by měla přijít až následně po aktivitě nohou, nikoliv jako první věc, kterou v oblouku uděláš, abys zahranil lyže.

Cvičení:

Lyže se snažíme vždy zahranit od chodidel a se stoupající rychlostí používat další silnější segmenty těla jako jsou kolena a boky. V reálu jde samozřejmě o pohyb celých dolních končetin, ten ale začíná právě od chodidel, nikoliv od aktivity boků. Zkuste si, třeba na tomto mírném svahu na Kaprunu, jezdit jen mírnou vlnovku a představit si, že kam naklopím chodidla, tam pojedou lyže. Snažte se ovládat lyže nejdříve jemnými pohyby bez agresivní aktivity boků směrem dovnitř, bez předsouvání vnitřní lyže, bez náklonů horní poloviny těla dovnitř. Se stoupající rychlostí tohle všechno přijde samo. Soustřeďte se na oporu o vnější lyži. Jako když jedeš na kole do zatáčky. Pokud se na kole nakloníš a opřeš se o vnitřní pedál, který bude navíc dole, ztratíš rovnováhu, navíc se o ten vnitřní pedál možná přerazíš. Pokud dáš dolů vnější pedál a opřeš se proti němu, budeš stabilní, vnitřní pedál ti navíc zůstane nahoře a vytvoří prostor pro větší náklon kola, aniž bys pedálem zachytil o silnici. A úplně stejně to funguje na lyžích. Nejdřív lyže zahranit pohybem od chodidel, na což díky lyžákům reagují postupně celé nohy, a zároveň se opírat proti vnější lyži, což ti na konci oblouku vytvoří správnou orientaci trupu - vršku do dalšího oblouku i správnou angulaci - v tvém podání nyní agresivní pohyb boků dovnitř oblouku a do protirotace.

Držím palce, pošli další video, nebo přijeďte na lekci do Krkonoš. Dvě hodiny na kopci vydají za více než stohy papíru popsané analýzami :-).

Zdraví Ondřej Novák

Zpět na analýzu - aklubic (lyžařská analýza č. 2)

Články

16.02.2019

Skitouringové lyže K2 Wayback a Talkback

V kolekci amerického výrobce, který se zaměřuje hlav...
15.02.2019

Jarní lyžování na Stubai

Lyžovačku na Stubai si můžete užít i na jaře! Užijet...
14.02.2019

TriggerS Vertical – to pravé pro skialp a freeride

Pokud jsou vám skiareály malé, nebo toužíte být o sa...
14.02.2019

Aktuálně: hory zalité sluncem, sněhu dostatek

V minulých dnech na českých horách napadlo trochu no...
13.02.2019

Jak na skialpech v Krkonoších nezabít tetřívka

Není nad to, udělat krásnou lajnu v panenském prašan...
12.02.2019

Ze světa Merina by Sensor: Lyžujte na správné vlně

Světovější už to být nemůže. Ovce druhu Merino vyšle...

Diskuze o lyžování

Je technika správná?

dnes 10:39:38 od Jarda K

Smýkaný oblouk

dnes 09:37:39 od IIIvan

Vaše maximálka na lyžích

dnes 07:44:47 od ˘Ö˘Krab

Skluznice

dnes 06:21:22 od johnycek

Vyber bot, je dulezita velikost stelky?

včera 22:11:05 od HonzA_

Aktuálně: víkendové slunečno [článek]

včera 21:15:51 od silversurfer

Blizzard WRC

včera 21:05:36 od Vvladimir

Konec zimy...

včera 17:38:21 od PetrAT

Alpine Ski World Cup 18/19

včera 17:07:33 od PetrAT