Ondřej Novák - komentář k analýze č. 2: aklubic - SNOW.CZ

Ondřej Novák - komentář

k analýze: aklubic (lyžařská analýza č.2) | Zpět na analýzu

První dojem:

Ahoj Zbyňku. Je dobře, že jsi k analýze poskytl zpomalené video, ze kterého lze i přes jeho horší kvalitu leccos vyčíst. Je vidět, že jste oba sportovní lyžaři, nebojíte se rychlosti ani větších náklonů a náročnějších pohybů a to je dobrý základ, na kterém se dá stavět.

Analýza:

Píšeš, že minimálně ve vršku máš mezery. Tady se ti dovolím oponovat. Vršek těla máte oba poměrně stabilní včetně snahy o správnou orientaci v závěru oblouku. Je ale potřeba si uvědomit, že vršek primárně nelyžuje, vršek pouze reaguje na to, co dělají nohy a pokud je dobře svalově zpevněný v oblasti břicha, dělá to téměř automaticky. Vaším problémem jsou naopak nohy. Za prvé je třeba si ujasnit, zda se při lyžování více spoléháme na vnější nebo na vnitřní nohu. Z vašeho lyžování, zejména pak z tvé volné jízdy mi často připadá, že je bohužel tou prioritní nohou právě vnitřní. Tomu napomáhají i zbytečné pohyby boků dovnitř a do protirotace, zejména při jízdách v brankách. Aktivita boků by měla přijít až následně po aktivitě nohou, nikoliv jako první věc, kterou v oblouku uděláš, abys zahranil lyže.

Cvičení:

Lyže se snažíme vždy zahranit od chodidel a se stoupající rychlostí používat další silnější segmenty těla jako jsou kolena a boky. V reálu jde samozřejmě o pohyb celých dolních končetin, ten ale začíná právě od chodidel, nikoliv od aktivity boků. Zkuste si, třeba na tomto mírném svahu na Kaprunu, jezdit jen mírnou vlnovku a představit si, že kam naklopím chodidla, tam pojedou lyže. Snažte se ovládat lyže nejdříve jemnými pohyby bez agresivní aktivity boků směrem dovnitř, bez předsouvání vnitřní lyže, bez náklonů horní poloviny těla dovnitř. Se stoupající rychlostí tohle všechno přijde samo. Soustřeďte se na oporu o vnější lyži. Jako když jedeš na kole do zatáčky. Pokud se na kole nakloníš a opřeš se o vnitřní pedál, který bude navíc dole, ztratíš rovnováhu, navíc se o ten vnitřní pedál možná přerazíš. Pokud dáš dolů vnější pedál a opřeš se proti němu, budeš stabilní, vnitřní pedál ti navíc zůstane nahoře a vytvoří prostor pro větší náklon kola, aniž bys pedálem zachytil o silnici. A úplně stejně to funguje na lyžích. Nejdřív lyže zahranit pohybem od chodidel, na což díky lyžákům reagují postupně celé nohy, a zároveň se opírat proti vnější lyži, což ti na konci oblouku vytvoří správnou orientaci trupu - vršku do dalšího oblouku i správnou angulaci - v tvém podání nyní agresivní pohyb boků dovnitř oblouku a do protirotace.

Držím palce, pošli další video, nebo přijeďte na lekci do Krkonoš. Dvě hodiny na kopci vydají za více než stohy papíru popsané analýzami :-).

Zdraví Ondřej Novák

Zpět na analýzu - aklubic (lyžařská analýza č. 2)

Články

18.05.2018

Padesát let sedačkové lanovky na Velkou Čantoryji

995 metrů vysoká Czantoria Wielka (Velká Čantoryje)...
17.05.2018

Konec legendy Zai?

Posledních několik sezón nebylo pro prodej lyží úpl...
15.05.2018

Bike SNOW tour: Pro koho jsou elektrokola a podle čeho vybírat?

Mnohá lyžařská střediska se na léto promění ve voln...
11.05.2018

Ester Ledecká je Královnou bílé stopy 2018

Anketa Král bíle stopy mívá své favority, ale letos...
09.05.2018

Monínec otevírá letní sezónu s několika novinkami

Areál Monínec spustil v sobotu 5. května letní sezó...
24.04.2018

Historie kabinkové lanovky na Szyndzielniu v Bielsko-Białé

Město Bielsko-Biała (česky Bílsko-Bělá) se 175 tisí...

Diskuze o lyžování

Nejede někdo, nemá chuť jet, na ledovec?

20.05.2018 16:39:47 od oblouk

hikingové/trekingove boty (pro zenu s malou nohou)

18.05.2018 09:00:48 od valerius

Leki SL grip vs GS grip

17.05.2018 10:32:35 od Marek Bednář

Silová a kondičná príprava lyžiara

17.05.2018 10:03:44 od Marek Bednář

Reklama v diskuzích a bazaru

13.05.2018 19:04:43 od Vvladimir

Zermatt-Cervinia: [Středisko]

11.05.2018 22:16:40 od oblouk

Atomic Redster x9

05.05.2018 13:50:04 od alfi62

NĚCO Z HISTORIE

05.05.2018 13:04:16 od AntonByckov

Snow Town Yeti: [Středisko]

02.05.2018 12:14:10 od Vvladimir

Sölden: [Středisko]

27.04.2018 02:06:37 od Jarda007