Kdy začít s výukou lyžování

Většina dětí je připravena postavit se na lyže zhruba ve věku 3–5 let. Důležité je, aby umělo udržet rovnováhu, chodit po sněhu a mělo základní koordinaci pohybů. První pokusy by měly být krátké a hravé – jen pár minut denně. Pokud se dítě na sněhu cítí dobře a má radost z pohybu, učení půjde mnohem rychleji.

Správná výbava pro malého lyžaře

Pohodlí a bezpečnost jsou základem. Dětské lyžařské oblečení by mělo být teplé, nepromokavé a prodyšné. Oblečení vrstvěte – termo triko, funkční mikina, lyžařská bunda a kalhoty. Nezapomeňte, že děti se často válí ve sněhu, proto musí být všechny vrstvy kvalitně zpracované a odolné proti vlhkosti.

Na svahu by nemělo chybět:

  • Dětské lyže – kratší, přibližně po hrudník dítěte, aby se s nimi snáze manipulovalo.
  • Lyžařské hole – pro úplné začátečníky nejsou nutné, později pomáhají udržovat rovnováhu.
  • Dětské lyžáky – musí pevně fixovat nohu, ale nesmí tlačit. Dítě by v nich mělo pohodlně stát i chodit.
  • Dětské lyžařské helmy – nezbytné pro bezpečnost, musí dobře sedět na hlavě a být zapnutá.
  • Lyžařské brýle – chrání před sněhem, větrem a UV zářením, zlepšují viditelnost.
  • Rukavice – teplé, nepromokavé, ideálně s delší manžetou, aby se dovnitř nedostal sníh.
  • Kukla pod helmu – chrání uši a krk před chladem.
  • Nákrčník – praktická náhrada šály, která nepřekáží při pohybu.


Pokud je dítě vhodně oblečeno a vybaveno, cítí se pohodlně, což výrazně pomáhá při učení.

První kroky na sněhu

Začněte na mírném svahu s měkkým sněhem, kde se dítě nebude bát pádu.
1. Seznámení se sněhem – nechte dítě chvíli si hrát, klouzat se v botách a zvyknout si na pohyb na sněhu.
2. Základní postoj – nohy mírně od sebe, kolena pokrčená, ruce vpředu.
3. Klouzání bez holí – krátké jízdy na pár metrů, aby získalo cit pro rovnováhu.
4. Zastavení v „pizze“ (pluh) – naučte ho spojovat špičky lyží a rozšiřovat paty.
5. Pásový vlek nebo krátký výstup – postupně si zvykne i na to, že se musí dostat zpět nahoru.

Hlavní je, aby se dítě cítilo bezpečně a učilo se hravou formou.

Učení hrou – recept na úspěch

Děti se nejlépe učí, když se baví. Používejte různé hry:

  • jízda mezi kužely nebo plyšáky,
  • závody „kdo bude první dole“,
  • rovnovážná cvičení s rukama nad hlavou,
  • napodobování zvířátek – „jak lyžuje medvídek“.


Z každého malého úspěchu se radujte společně – pochvala, úsměv nebo krátká pauza na kakao dokáže zázraky.

Jak dítě motivovat

Nikdy dítě nenuťte, pokud se bojí nebo je unavené. Učení musí být pozitivní. Krátké lekce (15–30 minut) jsou lepší než dlouhé tréninky. Když vidíte, že se baví, klidně přidejte pár jízd navíc.

Pokud se vám nedaří, může pomoci lyžařská škola – zkušení instruktoři mají trpělivost a znají hry, které děti motivují.

Radost z lyžování na celý život

Nejdůležitější je, aby si dítě s lyžováním spojovalo pozitivní emoce – smích, rodinný výlet, společné fotky na svahu. Pokud se první zkušenosti povedou, vytvoříte základ pro lásku k zimním sportům na celý život.