David Pražák - komentář
První dojem:
Ahoj, rád bych také připojil pár postřehů a tipů k Tvé jízdě.
Analýza:
Přestože sníh opravdu nebyl ideální, jedeš pěknou sportovní jízdu se snahou udržet lyže pěkně od těla a co nejvíce na hranách. Opravdu končíš oblouk na vnitřní noze, ale to je jen následek předešlých pohybů. Dovednost, na které bys měl pracovat jako první, je udržení tlaku na vnější lyži. Při oblouku doleva se ti to už částečně daří, při oblouku doprava méně. Momentálně využíváš ke kontrole svých lyží hlavně svůj trup, konkrétně protirotaci trupu, v oblouku doprava i pánve. To vede k pasivnímu vedení lyží a také záklonu na konci oblouku. Pasivní vedení lyží znamená, že sice dokážeš vnější lyži opřít o sníh při zahájení oblouku, ale protože s tlakem aktivně nepracuješ, v zakončení oblouku ho ztratíš. A proto končíš na vnitřní noze.
Cvičení:
Co s tím? Doporučuji zkusit opačný princip kontroly tvých lyží, a to mnohem aktivněji používat nohy a naopak stabilizovat trup. Na mysli mám protisměrný pohyb dolních končetin, tzv. „pedálování“. Představ si jízdu na kole a způsob, jakým se pohybují nohy při šlapání do pedálů. Máš? Výborně! Protože velmi podobně se pohybují i nohy při lyžování. Delší noha, která tlačí pedál dolů, je při lyžování v oblouku vnější noha a ta kratší, která tahá pedál nahoru, je v lyžování noha vnitřní. Představ si že se na kole snažíš po rovině rozjet na těžký převod a nohy se při šlapání vyměňují jen pomalu. A teď zkus takto lyžovat. V průběhu oblouku pomalu pokrčuj vnitřní nohu, přičemž nejkratší by měla být kolem spádnice a opírej se o vnější nohu a poté nohy vyměň. Stejně dlouhé nohy by měly být při přechodu mezi oblouky. Jako cvičení pro zvýraznění pohybů a získání lepší představy o celém konceptu můžeš zvednout patu vnitřní lyže v průběhu celého oblouku a tím vnitřní lyži úplně odlehčit (pojedeš oblouk pouze na vnější lyži) a při zahájení nového oblouku lyže vystřídat. Doufám, že Ti analogie s kolem a pedály pomůže ve Tvém zdokonalování. Hodně zábavy a úspěchů při Tvém tréninku!
