David Pražák - komentář k analýze č. 1: Meatfly_77 - SNOW.CZ

David Pražák - komentář

k analýze: Meatfly_77 (lyžařská analýza č.1) | Zpět na analýzu

První dojem:

Ahoj, rád bych také připojil pár postřehů a tipů k Tvé jízdě.

Analýza:

Přestože sníh opravdu nebyl ideální, jedeš pěknou sportovní jízdu se snahou udržet lyže pěkně od těla a co nejvíce na hranách. Opravdu končíš oblouk na vnitřní noze, ale to je jen následek předešlých pohybů. Dovednost, na které bys měl pracovat jako první, je udržení tlaku na vnější lyži. Při oblouku doleva se ti to už částečně daří, při oblouku doprava méně. Momentálně využíváš ke kontrole svých lyží hlavně svůj trup, konkrétně protirotaci trupu, v oblouku doprava i pánve. To vede k pasivnímu vedení lyží a také záklonu na konci oblouku. Pasivní vedení lyží znamená, že sice dokážeš vnější lyži opřít o sníh při zahájení oblouku, ale protože s tlakem aktivně nepracuješ, v zakončení oblouku ho ztratíš. A proto končíš na vnitřní noze.

Cvičení:

Co s tím? Doporučuji zkusit opačný princip kontroly tvých lyží, a to mnohem aktivněji používat nohy a naopak stabilizovat trup. Na mysli mám protisměrný pohyb dolních končetin, tzv. „pedálování“. Představ si jízdu na kole a způsob, jakým se pohybují nohy při šlapání do pedálů. Máš? Výborně! Protože velmi podobně se pohybují i nohy při lyžování. Delší noha, která tlačí pedál dolů, je při lyžování v oblouku vnější noha a ta kratší, která tahá pedál nahoru, je v lyžování noha vnitřní. Představ si že se na kole snažíš po rovině rozjet na těžký převod a nohy se při šlapání vyměňují jen pomalu. A teď zkus takto lyžovat. V průběhu oblouku pomalu pokrčuj vnitřní nohu, přičemž nejkratší by měla být kolem spádnice a opírej se o vnější nohu a poté nohy vyměň. Stejně dlouhé nohy by měly být při přechodu mezi oblouky. Jako cvičení pro zvýraznění pohybů a získání lepší představy o celém konceptu můžeš zvednout patu vnitřní lyže v průběhu celého oblouku a tím vnitřní lyži úplně odlehčit (pojedeš oblouk pouze na vnější lyži) a při zahájení nového oblouku lyže vystřídat. Doufám, že Ti analogie s kolem a pedály pomůže ve Tvém zdokonalování. Hodně zábavy a úspěchů při Tvém tréninku!

Zpět na analýzu - Meatfly_77 (lyžařská analýza č. 1)

Články

09.12.2018

Shiffrin vítězí ve všech disciplínách

Mikaela Shiffrin si může odškrtnout další položku ve...
08.12.2018

Test: nové lyžařské oblečení Head

Firma Head, tradiční a úspěšný výrobce sjezdových ly...
07.12.2018

K2: lyže na sjezdovku, které málokdo vyzkouší

K2 v České republice nepatří mezi nejprodávanější zn...
07.12.2018

Na lyžařské dovolené si dejte pozor na tyto činnosti – cestovní pojištění vám je nemusí krýt

Už se nemůžete dočkat, až vyrazíte na hory a provětr...
07.12.2018

SNOW 114 prosinec-leden 2018/19: World Ski Test, Špicberky a 10x skipas zdarma

Královské vydání SNOW je tady. Poslední dvě prosinco...
07.12.2018

Soutěž Poznej a vyhraj: lyžování za humny

Ačkoliv leží v Horním Rakousku, čeští lyžaři jsou v ...

Diskuze o lyžování

Lyže pro ženu 173 cm a 70 kg

včera 23:21:22 od vandav

Livigno 14-18.12.2019

včera 23:11:32 od hejhalm

Mikaela SHIFFRIN

včera 21:10:26 od IIIvan

Skialpy-Montážní bod vs těžiště

včera 17:34:43 od ceiks65

Alpine Ski World Cup 18/19

včera 13:06:52 od M.art.in

Karlof "f jako fčela"

včera 10:39:43 od adam 1

elan els 11 X elan elx 11 rozdíl

včera 09:19:43 od IIIvan

BROUŠENÍ-MAZÁNÍ RUČNĚ

včera 09:18:00 od IIIvan

Volkl V-Werks Code

včera 09:09:40 od ZB?