David Pražák - komentář k analýze č. 1: Meatfly_77 - SNOW.CZ

David Pražák - komentář

k analýze: Meatfly_77 (lyžařská analýza č.1) | Zpět na analýzu

První dojem:

Ahoj, rád bych také připojil pár postřehů a tipů k Tvé jízdě.

Analýza:

Přestože sníh opravdu nebyl ideální, jedeš pěknou sportovní jízdu se snahou udržet lyže pěkně od těla a co nejvíce na hranách. Opravdu končíš oblouk na vnitřní noze, ale to je jen následek předešlých pohybů. Dovednost, na které bys měl pracovat jako první, je udržení tlaku na vnější lyži. Při oblouku doleva se ti to už částečně daří, při oblouku doprava méně. Momentálně využíváš ke kontrole svých lyží hlavně svůj trup, konkrétně protirotaci trupu, v oblouku doprava i pánve. To vede k pasivnímu vedení lyží a také záklonu na konci oblouku. Pasivní vedení lyží znamená, že sice dokážeš vnější lyži opřít o sníh při zahájení oblouku, ale protože s tlakem aktivně nepracuješ, v zakončení oblouku ho ztratíš. A proto končíš na vnitřní noze.

Cvičení:

Co s tím? Doporučuji zkusit opačný princip kontroly tvých lyží, a to mnohem aktivněji používat nohy a naopak stabilizovat trup. Na mysli mám protisměrný pohyb dolních končetin, tzv. „pedálování“. Představ si jízdu na kole a způsob, jakým se pohybují nohy při šlapání do pedálů. Máš? Výborně! Protože velmi podobně se pohybují i nohy při lyžování. Delší noha, která tlačí pedál dolů, je při lyžování v oblouku vnější noha a ta kratší, která tahá pedál nahoru, je v lyžování noha vnitřní. Představ si že se na kole snažíš po rovině rozjet na těžký převod a nohy se při šlapání vyměňují jen pomalu. A teď zkus takto lyžovat. V průběhu oblouku pomalu pokrčuj vnitřní nohu, přičemž nejkratší by měla být kolem spádnice a opírej se o vnější nohu a poté nohy vyměň. Stejně dlouhé nohy by měly být při přechodu mezi oblouky. Jako cvičení pro zvýraznění pohybů a získání lepší představy o celém konceptu můžeš zvednout patu vnitřní lyže v průběhu celého oblouku a tím vnitřní lyži úplně odlehčit (pojedeš oblouk pouze na vnější lyži) a při zahájení nového oblouku lyže vystřídat. Doufám, že Ti analogie s kolem a pedály pomůže ve Tvém zdokonalování. Hodně zábavy a úspěchů při Tvém tréninku!

Zpět na analýzu - Meatfly_77 (lyžařská analýza č. 1)

Články

18.03.2019

SWISSmag 20 - jaro/léto 2019

Jak se zima ukládá k spánku a příroda se probouzí, d...
15.03.2019

Nejlepší lyže v jarních slevách 2019

Zima se převalila do své druhé poloviny a asi jedino...
14.03.2019

Aktuálně: čerstvý sníh i lyžování v triku

Po víkendovém sněžení a kalamitních vichřicích se do...
13.03.2019

Lanovky ve švýcarském Flumserbergu (1. díl)

Flumserberg se nachází ve východním Švýcarsku v kant...
12.03.2019

O'Neill Czech Freeski Tour 2019 – Pec pod Sněžkou: výsledky

V sobotu 9. 3. 2019 se v krkonošském středisku Pec p...

Diskuze o lyžování

Nebezpeční lyžaři

dnes 07:24:15 od IIIvan

Analýza - slečna 14 let

včera 23:02:56 od MichalW

Alpine Ski World Cup 18/19

včera 22:57:24 od HonzA_

Grosseck Speiereck: [Středisko]

včera 22:47:44 od MichalW

PETRA VLHOVÁ

včera 22:25:22 od Harry

Vlastní středisko

včera 21:54:40 od Harry

Pomoc při výběru lyží

včera 19:57:06 od glen