Bolest holení v lyžácích

Zdravím. Mám problém s levou holení v lyžácích. Nevím jestli je to lyžákama, špatným srovnáním ponožek a legin nebo stylem jizdy, ale po delším lyžování mě začne bolet levá holeň. Bolest je to po delši době nesnesitelná a druhý den už jit do bot je nesmírně bolestivé. Přijde mi že po přejetí jazyka lyžaku není úplně hladký povrch a cítím tam hrbolky, to stejné je ale i na pravé noze a ta nebolí.Nemáte s tím také někdo zkušenosti popř. radu jak tento problém vyřešit? Náplast? Stahovák? Tlustou ponožku nebo nové lyžáky? Díky za rady

>> #1, jahodes, 14. 01. 2017 20:02:48

A třeba vůbec nejde o problém jazyka nebo oblečení, ale o potíže s přetíženými úpony svalů, protože používáš k zatáčení na jednu stranu (může být po úrazu nebo vrozenou stranovou nestejností) po celou dobu malé svaly kolem kotníku a chodidla namísto velkých svalových skupin stehna a hýždí. A nemusí jít ani o zatáčení, může jít i o jízdu rovně. Podívej se, jak po výskoku dopadneš na chodidla, jestli je máš stejně vyosená, jestli se Ti sešlapávají obě podrážky bot stejně rychle a ve stejných místech. Každopádně vyzkoušej kostivalovou mast a pořádně vmasírovat. Tím nic nepokazíš.

>> #1, jahodes, 14. 01. 2017 20:02:48

„…špatným srovnáním ponožek a legin“

Ještě k tomu, co napsal Krab, přidám – znamená to, že si necháváš nohavice od spodků v lyžácích? To neděláš dobře. Tam patří jen ponožky.

>> #3, HonzA_, 14. 01. 2017 20:53:58

Manželka si to taky jednou špatně srovnala „ponožka/leginy“ a nyní už jenom dobře srovnaná ponožka.Jinak na ty otlaky je dobrý i emergency spray od LR.Jako nouzové řešení jsme to řešili tenoučkym molitanem. a

>> #1, jahodes, 14. 01. 2017 20:02:48

Keď ťa to začína bolieť/tlačiť, skús zmeniť polohu jazyka (povol klipsne a posuň jazyk trochu doľava alebo doprava), malo by to pomôcť aspoň na chvíľu.

>> #1, jahodes, 14. 01. 2017 20:02:48

Jaké lyžáky, jak velké, jak upravované/pad­noucí, jaké lyže, jaký povrch, jaká technika/styl jíz­dy?

Jak dlouho ty boty máš? Kolik hodin jsi v nich najezdil?

Lyžáky mám asi tak 10 let. Použité jsou tak na 3 sezóny. A v lyžácích si nechávám jen kompresní leginy a ponožky. No, taky mě napadlo že to může být nohou, ale v dětství jsem tyto problémy neměla, úraz také ne.

Mam holene obe cele hrbolate z mladi a fotbalovych klani. Mam ted deti v lyzarskem oddilu a treneri me presvedcili, ze musim tlacit hodne do lyzaku, abych nebyl detem spatnym vzorem. Hned na prvnim ledovci jsem si vyrobil na holenich krvave rany o rozmeru zhruba 1×2 cm. Na jedne holeni se da rict az na kost. Vsichni mi rikali, ze potrebuju aspon mesic bez lyzovani. Podarilo se mi to za tyden vylecit hydrogelovou naplasti (vlhke hojeni) https://www.drmax.cz/…-2x4-1cm-5ks a od te doby pred kazdym lyzovanim nalepim na holene porezni klouzavou naplast https://www.drmax.cz/…-folie-21769 (zhruba 4×5 cm) a je po problemech. Jini doporucovali holen namazat kremem. Z tveho prispevku neni uplne jasne, jestli jde jen o otlaky nebo i o odreniny. Kazdopadne v bote ma byt jen jedna ponozka, ktera co nejlepe sedi na noze a neklouze po ni.

Nejspíše to bude souviset se stylem jízdy, ale to se odstraňuje dost obtížně. Takže v první fázi by se dalo zkusit zatejpování levé holeně od kotníku až ke kolenu zhruba v šířce jak to bolí. A když to přestane bolet, další tejp zkusit o něco menší, až se najde nejúspornější varianta. Je to sice sokoro jako když Felix Holzmann hledal klíček pod lampou i když jej ztratil úplně jinde, ale někdy pomohou i takové věci. Mimochodem, neutahuješ si až příliš přezky nebo horní pásek?

>> #9, Honzag, 16. 01. 2017 09:57:43

Dobrý den Honzo, problém co popisujete mam nyní při lyžovaní pouze na pravé noze. Chci se zeptat jestli od doby co jste psal tento koment, tak jestli Vám pomohlo ještě něco dalšího než porézní náplast. Děkuji.

Trocha staršia téma, ale zaujalo ma toto(príspevok 9):

„Mam ted deti v lyzarskem oddilu a treneri me presvedcili, ze musim tlacit hodne do lyzaku, abych nebyl detem spatnym vzorem. Hned na prvnim ledovci jsem si vyrobil na holenich krvave rany o rozmeru zhruba 1×2 cm. Na jedne holeni se da rict az na kost“

Tvl, tak to je dobrý brutál. Neivem kde na to tí odborníci furt chodia s tým tlačením holení do jazykov…pred pár dňami sme to tu zrovna riešili.

>> #12, IIIvan, 31. 10. 2023 17:14:03

Je naprosto běžně slyšet:

• odděluj ty oblouky, ukonči oblouk zvednutím
• zalom se jako bys sedal na židličku vedle sebe
• předkloň se pořádně
• kolena k sobě a dopředu
• holeněmi tlač do jazyků
• pumpuj v oblouku
• ruce před sebe a nahoru
• .......

Sbor cvičitelů – jakkoli oprávněné kritizovaných – má daleko větší odbornou úroveň než sbor rodičů-trenerů…

>> #13, oblouk, 31. 10. 2023 17:58:01

Zbor cvičiteľov aj ničiteľov píše o tlačení do jazykov obvykle sprostosti a to aj mimo našich končín. Špičku lyže chcú zaťažovať nákľakom do jazykov a podobne … potom si to reálne zmerajú na dynamometri, vidia tam pekne krivky čo konkrétne a v akom časovom slede sa zaťažuje na tej lyži – a aj tak si idú ďalej svoju pesničku…

>> #12, IIIvan, 31. 10. 2023 17:14:03

Tak snad mu to došlo, že by ti opravdoví závodnící při těch objemech na sněhu s tím údajným tlačením holení do lyžáků asi byli pořád někde po špitálech, protože s takhle dojebanou holení se nejspíš jezdit moc nedá. Teda nevím, snad to nedělám špatně, když mám holeně jak dětskou prdelku 

>> #15, johnycek, 31. 10. 2023 20:07:21

Teda nevím, snad to nedělám špatně, když mám holeně jak dětskou prdelku

Tak snáď nie sme dvaja čo to robíme nesprávne

>> #16, IIIvan, 02. 11. 2023 12:52:03

Tři, vod tý doby co nelyžuju máj jak dětskou prdýlku úplně všechno