Lyžáky a bolest nohou

Ahoj, potřebovala bych poradit. Předevčírem jsem stála zhruba po 5 letech zase na lyžích a zažila jsem v lyžácích neskutečnou bolest nohou. Lyžař jsem asi zhruba mírně pokročilý, lyžáky jsem kupovala před 5 lety nové Salomon sport 4.0. O názvoslví a faktech jak si lyžařské boty vybrat toho moc nevím,vybírala jsem tenkrát ve specializované prodejně, tak by to mělo být snad OK… Botky jsem předevčírem zkoušela ještě před výletem doma, mírná bolest se objevila též, ale říkala jsem si, že jde o zvyk. To co jsem zažila ale na svahu bylo utrpení. Po 10 min. tlačení, i přestože je velikost ok. Po 30 min. jsem nohy už vůbec necítila. Po hodině bez lyžovní si nohy začaly zvykat, za to jsem ale začala mít bolavé holeně a nárty a to mám ještě dnes. Co si o tom myslíte, poradíte prosím? Díky moc.

>> #1, Lůca1, 26. 12. 2010 21:09:25

To je po tolika letech normální. Mě trvá minimálně pět až šest dní, než se nohy otlačí a zvyknou si. Stejnou zkušenost mám s bruslemi.

Říkám tomu footfiting :)

>> #1, Lůca1, 26. 12. 2010 21:09:25
První lyžování docela fest bolí
Osobně jsem po 20 minutách sundal boty, promasíroval nohy
Docela to pomůže. Časem si noha zvykne a bota malinko vymačká

>> #2, Pavlos, 26. 12. 2010 22:08:53

>> #3, PetrAT, 27. 12. 2010 11:18:28

Já měl letos jenom 2 × 15 min studenýho potu ve frontě na Tux a od tý doby paráda. Asi mám moc velký boty:-)

>> #1, Lůca1, 26. 12. 2010 21:09:25

Může jít čistě o nezvyk, zejména pokud jsi v mezidobí chodila ve volných botách nebo hodně bosa.

Jestli tvoje 5letá pauza byla mateřská, mohla se po těhotenství dost změnit noha, zejména se stát plochou, mohly se objevit křečáky, které zhorší prokrvení dolní periférie.

A nakonec se mohly změnit i boty. Zejména při nevhodném skladování (nezapnuté skelety, teplo, slunce) mohla sesednout apod. hmota botiček – zejména levné boty nejsou dělané na dlouho, říká se cca 40 dnů používání, což jsou pro statisticky průměrného lyžaře cca 4 sezony.

Tyto okolnosti v pozadí neznáme, ty zato víš, jestli se ti oproti r. 2005 objevily s nohama nějaké potíže. Potom by se dala řešit jiná stélka, nahřátí a pokus o vnucené retvarování, případně další. A jak tady okolo kolegové vzpomínají, pod kopcem rozepínat.

Taky je velice žádoucí ráno lézt do boty teplé, oproti studené je prvotní usazení nohy hodně jiné.

Děkuji vše za příspěvky. Na mateřské jsem nebyla, jen jsem nějak neměla příležitost někam si zajet. Nožky bych řekla že mám bez problémů, botky asi volnější určitě nosím, jsem spíš teniskovej typ Rozepínání mi moc nepomohlo ani pod kopce ani nikde jinde, jelikož jsem to povolení ani necítila, nohy jsem měla totiž jak z olova. Říkala jsem si že bych si zašla do obchodu vyzkoušet nové, ale bojím se že by to nakonec dopadlo úplně stejně a já vyhodila jen další peníze, nehledě na to, že je mi líto vyhodit skoro nové co už mám… Ale upřímně řečeno nedokážu nějak skousnout, že bych měla takhle na svahu trpět pokažde když vyjedu, přece jenom jsem spíš víkendovej lyžar a šanci na 6ti denní navyknutí v kuse , tak to se mi asi fakt nepovede. Manžel si botičky koupil nové a koukal na mě jak z jara, jelikož on byl úplně OK, tak to mě fakt podržte…

Zkus vyměnit vložku v botě-kup v obuvi tvarovanou do sportovních bot, která podporuje klenbu(takový ten hrbolek vpředu na příčnou klenbu bych řekla,že je důležitý).Nebo nalepovací klínek.