Co me o lyzovani naucilo operovane koleno

V dubnu 2010 jsem si utrhl LCA v pravem koleni a v kvetnu jsem byl na plastice. Renkovalescenci provazi spousta komplikaci, ale od konce listopadu denne lyzuji. Bolave koleno a ochable svaly mi pomohly si uvedomit nebo pripomnely nasledujici fakta:

• Bez sily v nohach (hlavne stehna a hyzde) to nejde. Obzvlaste kratke oblouky na prudkem, at uz rezane nebo smykane, vyzaduji silu, kterou netrenovany clovek/ochabla koncetina nedisponuje.
• Zpozorovat u sebe sameho (stranovou) asymetrii v silovych dispozicich a rozsahu pohybu neni az tak evidentni. Pritom je to vec, ktera se tyka vetsiny lyzaru, i tech bez zraneni. Takova asymetrie muze byt citit treba jako vice podkluzujici (nedrzici na hrane) jedna lyze.
• Vyse zminena asymetrie muze vest ke zraneni nebo jinym telesnym problemum, protoze lyzar voli tempo a nasazeni podle silnejsi strany tela a na te slabsi strane dochazi k nevhodnym pohybum a zapojovani nahradnich svalovych skupin.
• Nektere lyzarske chyby casto vedouci k padu, jako napriklad zaseknuti vnitrni hrany a vnitrni lyze a prepadnuti do oblouku, nebo podklouznuti na vnitrni lyzi, vvznikaji v dusledku „osizene“ techniky zataceni pri slabsi strane tela na vnejsi strane oblouku. Typicky nedostatecne zatizeni vnejsi (slabsi) nohy, nedostatecny odklon (angulation) na slabsi stranu.
• Urcite zpomaleni jizdy a tim padem snizeni odstredivych sil muze prijatelne snizit silove pozadavky.
• Pokud sizeni techniky v dusledku silove indispozice na jedne strane tela dusledne nehlidame, inkriminovane svalove partie posiluji jen velmi pomalu, i pomaleji nez ty same svaly na druhe strane tela. Asymetrie se zvetsuje.

Tak, tak, pravdu máte. Základom je sila, potom technika a neošuliť techniku ani v jednej sekunde jazdy. Zdarec! Rado

>> #1, Gravedigger, 26. 02. 2011 01:37:45

Přesně tak, bez síly a fyzičky to nejde. To je pak celá technika na co? No na ho.vno Kefalín, na ho.vno!!!!