Aspen Snowmass diskuze

Čus Kámo, typ ortézy definuje stabilita kolene a funkce čéšky. Máš-li kolena stabilní, stačí levnější věc od cca 2 do 4k. Je-li koleno nestabilní, jsou ortézi cca 15 až 25k, dle typu (horní dvě řady). V každým případě potřebuješ klouby na stranách a nějaké pevné vedení. Vzhledem k tomu, čím sis prošel bych uvažoval o těch pevnějších. Tady je odkaz jedné renomované firmy. Já používám jednu z tý spodní řady a vůbec o ní nevím. Když říkám vůbec, tak vůbec:-)))Ortoped ti napíše předpis a nebudeš platit plnou cenu. T

Ahoj,ja taky ortezu pouzivam. Mam jiz nejakou starsi, klasickou, nakupni cena pred casem byla cca 700 Kc. Pri lyzovani v pohode, postavani u bufetu taky, horsi je kdyz si chces sednout, to je lepsi mit nohou s ortezou natazenou popr. sundat nebo povolit.

Čau Martine, po tom rentgenu koukám, že se toho nebojíš. Že bysme se letos podruhé v životě viděli a opět na startu Červené open? No ale k tématu. Jak píše TomáS, ta stabilita kolena je asi dost podstatná. Ortoped nejsem, avšak po takovýhle šlupce si to nedokážu bez exoskeletu představit. Osobně jezdím v dost podobným typu, kterej už se nevyrábí viz.: http://www.ossur.cz/pages/6630 na obou kolenech. Ty neoprenový sr…y s dvěma pásky a železy po stranách za sebe vřele nedoporučuju. Při výraznějším ohnutí vnitřního kolene se ten stehenní pásek prořezává směrem do hamstringu, když ho zas povolíš, tak se z ortézy stává pouhý ohřívač kolene. U těch čtyřbobodovejch to sice hrozí taky, ale když vychytáš kvalitní pásek (ten druhej z vrchu – ať má měkčený okraje), tak je to vpohodě. Chce to taky mít ten vnitřní matroš z málo klouzavý „gumy“ – silikon či co… Nosím je přímo na tělo a sundavám většinou až u auta. Ten pocit kdo nezažil tak neuvěří. Kam se na to hrabou plugy… Závěrem musím ale přiznat, že to chce kůži taky nechat nějakej den na zacelení, protože chtěnechtě to jako v bavlnce není. Ale ta jistota…

>> #1, Martin47, 04. 10. 2010 14:22:58

Maťo,zatiaľ ortézu nepoužívam.Všimni si prosím jednotné číslo ortéza,to tebe asi stačiť nebude:)

Ak si vyberieš s tých kevlarových modelov,nepos­trádateľná povrchová úprava je airbrush.

Za prvé:Si nejaký Pán,ne?

Za druhé:Na pretekoch rozoznáš svoju od kolegovej:)

..dúfam,že takúto užitočnú radu Si potreboval:)

>> #2, TomáS, 04. 10. 2010 14:49:01

Dvě s airbrushem, to abych prodal barák Jinak dík za tipy.

>> #4, vašek2, 04. 10. 2010 16:46:02

Letos se zaměřím na letmý kilometr.Tam se nezatáčí. Jinak to bude asi dost sadomaso kombinace. Dobrmany 150 + dvě ortézy. Už se nemůžu dočkat.

>> #5, TNS, 04. 10. 2010 16:59:27

Jaký motiv bys navrhoval na pravou a jaký na levou?

>> #6, Martin47, 04. 10. 2010 18:25:37

To je téma… – místo aibrush stačej rozlišovací nálepky ze školky – jen ten motiv vybrat… – snad krteček (bílej samozřejmě).

Rady, jakou ortézu, dost dobře nechápu. Předpokládal bych, že chlap, který se v lednu zrasil tak, že psal o rozprodeji lyží, protože už nikdy nebude lyžovat, je v péči ortopeda a řídí se jeho radami, ne podle webové diskuse. A v součinnosti s ním také vhodnou ortézu vybere. Od typu („lehká“ versus „těžká“) se také odvíjejí uživatelské zkušenosti.

Předpokládám, že na nějakou lehkou měkkou by ses neptal, protože o takové při lyžování skoro nevíš a pohyby skoro neovlivňuje (moje zkušenost). Taková je poměrně mírnou komplikací: u kombinézy se musí vyndat kolenní vycpávka a protivné je, že na některou, podle materiálu, se ortéza blbě nasazuje (dolní neklouzavý rantl nohavice), takže to zdržuje, hlavně když si není kam sednout.

S těmi velkými těžkými zkušenost nemám.

>> #8, ivan, 05. 10. 2010 16:38:49

Ivane, rozprodával jsem nadbytečný materiál, potřebný k provozování proplétání se mezi tyčemi, což dělat nebudu. Do budoucna mi tedy stačí jedny obřačky a jedny slalomky. O konci lyžování nepadlo ani slovo. Pokud takovou větu ode mě tady v diskusi najdeš, věnuji ti všechny své zbytečné lyže (cca 5 párů). Neptám se ani na to jakou ortézu si opatřit. Tolik rozumu mám, abych to nechal na felčarovi. Zajímají mě uživatelské zkušenosti, neb proč se nevyvarovat slepých uliček, které přede mnou vymetli jiní. Dobrých rad se dostalo a jako bonus jsem dostal užitečné rady jak si budoucí součást Robokopovu vyzdobit, což mě velmi potěšilo.

Ahoj, já loni lyžovla s čtyřbodovou ortézou a ta se sundává lehce (suché zipy). Ivan má pravdu, že druh musí vybrat ortoped podle typu zranění. Můj je zároveň lyžař a při výběru mě upozornil na délku nad lyžákou. Na protetiku jsem si vzala jednu botu a vyzkoušela na místě. Většina těchto ortéz je totiž delší a zavazí. Některé modely přímo uvádí, že jsou vhodné pro lyžaře. Jestli závodní, to nevím, ale ty lyže si zatím nech (stejně bys je musel dát pod cenu).

Ahoj Tome,teď stojím před rozhodnutím jakou ortézu si koupit,mám po operaci menisku a zjištěno že mám utržený zadní vaz už asi 12 let který nějakým způsobem přirostl ale nebudou s ním nic dělat,doktor mi doporučil ortézu od firmy DonJoy bud ACL Everyday nebo Armor CI ale podle toho co píšeš ty asi nepoužíváš ani jednu z nich nebo ano? Stále jsem před rozhodnutím jestli tu levnější nebo tu druhou? Vím že už jí budu potřebovat do konce života a hlavně 2 prosince už frčím na lyžovačku:-)Rád bych totiž slyšel názor člověka který jí také potřebuje. Díky Luboš*>> #2, TomáS, 04. 10. 2010 14:49:01

>> #11, Barbánek, 23. 10. 2010 00:39:00

Dle popisu bych bralspíš tu Armor. 1/ budeš jí mít jenom na lyžování, ne Every Day, ne? a hlavně píší: Zkrácený lýtkový oblouk. Jenom některý ortézy jsou dole dost krátký, aby se vešly nad botu. Až si jí půjdeš koupit vem sebou botu!!!! Počítej s tím, ortézu upravují, proto bych jí koupil tam, kde ten servis poskytují. V zásadě ale typů s podobnou funkcí je hodně a záleží taky na tom, která ti sedne. Armor má ale známej a byl s ní spokojenej…

Ahoj Tome,tak není co řešit,děkuji Ti za info přesně tohle jsem potřeboval slyšet,ano budu jí mít nejvíce na lyžování!! Přeji ti krásný víkend!

Díky Luboš*>> #12, TomáS, 23. 10. 2010 08:52:27

Zdar, mám ortézu Otto Bock plně hrazenou, proti všem dosavadním je skvělé ve všem co jsem s ní dělal. Díky ní mám taky sice bohužel nové lyžáky a i tak se trochu zvedá,ale protože letos budu mused dát ortézu i na druhou nohu, zkusím lekhé upravení spodní délky.
Dům za který bych si kopil nové ortézy nemám a moji ledvinu by asi nikdo nechtěl.

Ahoj všichni, vrátil jsem se ze Soldenu,kde jsem měl možnost poprvé jezdit s ortézou od firmy donjoy ARMOR CI a můsím říct,že jistota to byla úžasná!!!! Vím,že není nad to mít vazy v pořádku,ale jako náhrada je to výborné,teď jen stojím před rozhodnutím kdy jít na plastiku vazu,ale jedno vím jistě,že díky,tak nádhernému nástupu zimy to do jara nebude Přeji vám všem krásně prožité svátky a jen nejhezčí sportovní zážitky!! Zdar Luboš

Možná,že budem kolem sebe někde na svahu řádit!

Ahoj všichni. Čtu zde velmi cenné postřehy a proto si dovolím přidat i něco z vlastní zkušenosti. Je mi 25, jezdím na Lusti RCT s R=9m a ještě před rokem a půl byl největší zákrok, který jsem kdy podstoupil trhání mléčných stoliček :) ovšem časy se mění.. Dříve jsem hrával extraligu ve florbal, ale to je cca 6 let zpět kdy jsem to na nějaké úrovni hrát přestal. Mezi tím tedy dost utrpěla moje fyzická kondice, ikdyž to vůbec člověku nepřijde.. No a při lehárko florbalu jsem si utrhl přední křížový vaz po dost ošklivém střetu, do měsíce následovala artroskopie, kde přetržený vaz, který znemožnil i běžnou chůzi „ustřihli“ a za 2 měsíce opět stojím na hřišti. Ikdyž už s touto ortézou za cca 2,5k (http://www.florbalexpert.cz/…nee-support/) Bohůžel jen 10 minut, z obavy o špatné koleno veškerá váha na druhém – lehký střet – a diagnóza opět přetržený přední křížový vaz i u druhém koleni.. Následovalo asi 4× „vyskočení“ kolene, naštěstí pouze jednou těžší, kdy to odnesl meniskus. Dneska po roce a půl, mám hotovou první plastiku a chystám se za měsíc do Cermatu :) Co bych ale poradil, z vlastní zkušenosti, obě kolena se i přes stejnou diagnózu chovala naprosto odlišně. To horší zcela nestabilní, i s výše jmenovanou ortézou opětovné vyskakování, které spolehlivě ukončí aktuální aktivitu, dává se to dokupy v nejlepším případě týden, ale taky 2 měsíce.. To druhé naopak zatím vcelku v pohodě, až na jedno lehké vyskočení prakticky bez následků. Všem tedy jednoznačně doporučuji dostatečně konzultovat s ortopedem, ale především dát na vlastní pocit. Když se nebudete cítít, je fakt lepší zůstat doma než si něco znova přivodit. A nešetřit na ortézách. Fakt se to podle mě nevyplatí. Smutné je, že to dneska pojišťovna prakticky nehradí, což nechápu. Na letošek mám objednané dvě Donjoy ARMOR CI, pro jistotu na obě kolena.. :)

donjoy 4titude CI VAZOVÁ PORANĚNÍ KOLENA POŠKOZENÍ ACL, PCL, MCL, LCL Mám je na obou nohách Končí těsně nad lyž.botou Dá se super seštelovat přímo na nohu(poohýbat) Na papír asi –2000kč

Oživím staré téma – taky jsem se rozhodl pro nějakou ortézu a rád bych si tu nechal poradit.

Měl jsem cca před 6ti lety zlomenou čéšku (náraz do mantionelu na hokeji). Bylo to dost, asi na 5ks a nějaké drobné. Zdrátovalo se to a docela se to povedlo, no nicméně vnitřní povrch čésky není už tak hladký a při větší zátěži je tam větší tření o vlastní kloub. Tím pádem se to zahřívá a po větší námaze koleno tak nějak zatuhává a bolí. Pokud dám den na lyžích nebo projíždku na kole (40–50km v tempu, 60–70 relax), tak druhý den už s tím moc nemám požitek a radši jdu pěška.

Z péče ortopeda jsem už dávno vypadl, konstatoval, že se s tím už nic nedá dělat. Ten mi tedy neporadí.

Nebojím se, že by se to nějak jednorázově posr., spíš potřebuju nějak ulehčit té noze. Mohli byste něco doporučit?

Počítal jsem s něj. obyč. moltanovou ortézou za pár stovek.

Předem děkuji za Vaše rady.

>> #18, Odjinud, 12. 01. 2016 18:34:28

Tak s tímhle Ti zadna ortéza nepomůže, co trochu pomůže jsou injekce popřípadě nějaký návlek co udrží koleno v teple.

Hm, a co nějaká neoprenová bandáž v duchu co mají třeba vzpěrači? Asi jim to zpěvňuje kolena a tak nějak působí i jako „pružina“, ne? Nehodilo by se alespoň trochu něco na tento způsob?

Cokoli stahovaciho co bude vyvíjet tak i na cesku ti tvůj problém jen zhorší. Vím jak to vypadá když drhne ceska (au) zrovna nedávno se mi to stalo ovšem při drepech se 110kg činkou. To co by pro tebe mohlo vyplývat z mojí okamzite konzultace se dvěma ortopedy je krom toho co už sem psal ještě : při jízdě na lyžích co nejméně drepovat (vertikální pohyb mezi oblouky )a snažit se jezdit v co nejmenším hajzlposezu.

Dle mého názoru ti ortéza na češku moc nepomůže, ta podrží tak maximálně vazy a to do stran, ale na čéšku je asi dost zbytečná.

ortéza na čéšku nepomůže…na to je nejlepší prostý zahřátí a lehká komprese (jakákoli textilní navlíkací…)

Jinak na těžce poškozený koleno a lyže přísahám na svou Don Joy Armor (http://www.donjoy.cz/…r-ci-x-small)

Je motokrosařská/ly­žovací, tzn krátká na lýtkové straně, aby se vešla bota…je to opravdu pevný…pro toho kdo potřebuje ortézu na obě nohy současně existuje speciální verze, která zabrání zavléknutí ortéz na vnitřku kolen…

kdo chce ušetřit, koupit v Americe, dá se koupit pohodlně do 10000…

Asi máte bohužel pravdu…

Pochopitelně jsem taky vypozoroval, že koleno bolí, když se namáhá. Takže ideálně nějaká modrá „pláň“, kde to jede samo, 1 oblouk per 100m, bez boulí atd. Nejhorší je asi to „drncání“, což si zdravý člověk neuvědomuje, že nohy na lyžích jsou jako tlumiče u auta – v permanentním pohybu nahoru – dolů. Tuhle sílu nějak přenést alespoň z části na něco, to by bylo…

>> #24, Odjinud, 14. 01. 2016 23:01:24

jde to, chce to lyže co dobře tlumí vibrace (nebývají pak ale příliš reaktivní) a boty jakbysmet…používám freeridové Salomony co mají dokonce odpruženou patu…pomáhá to moc, vibrace jsou mor…každopádně stažení koleno v pružné textilní ortéze líp drží a míň bolí…

Caute, prosim vas, mam sportovni ortezu UFO Plast Morpho FIT Knee brace. A doktor mi doporucil, kdyz nejsem na sjezdovce pouzivat takovouto ortezu z ovci vlny http://www.oveckarna.cz/…-koleno.html kvuli lepsimu prohrivani kolen. Mate s tim nekdo zkusenosti? diky moc

Alternativy k Donjoy?

Mám už dlouho rámovou kolenní ortézu Donjoy, která sice funguje, ale vadí mi pár věci: 

• cena náhradního polstrování u ortéz na míru je 5000 Kč. Takže u ortézy za něco přes 20 000 stojí polstrování skoro čtvrtinu ceny
  (U ortéz, které nejsou na míru, a jsou jen o málo levnější, tj. 15–18000 Kč, stojí polstrování 3000 Kč.). Mám trochu pocit kořena, kterého jednou drapli a teď ho chtějí ždímat.
• Donjoy neumí opravit drobná poškození ortézy – já mám např. odlomenou postranní umělohmotný kryt v oblasti kloubu, takže je vidět kov.
  (Donjoy zřejmě považuje ortézu za spotřební zboží: Problém? Kup si novou a jedeme dál)
• Donjoy nedodává nic jako pružný kryt vnitřního kloubu, který by chránil oblečení před odřením, případně by tlumil narážení ortéz do sebe, pokud jsou ortézy na obou nohách.
  (Moje praktické zkušenosti: ortéza dře lyžařské kalhoty a to na obou nohách (překvapivě víc na té noze, ke které není připevněná). A občas brnkám vnitřními částmi kolen o sebe – mám obavu, že když budu mít ortézy na obou nohách, buď je rozmlátím nebo se mi dokonce bude koleno při pohybu zasekávat)

Jaké jsou u rámových kolenních ortéz alternativy k Donjoy? Našel jsem na netu Ossur a Otto Bock. Jsou nějaké další? A jaké máte s těmi firmami zkušenosti (viz moje námitky vůči Donjoy výše)?

>> #27, slowthinker, 22. 03. 2016 13:20:41

Známý měl myslím Ortemu a byl spokojený. Ale detaily nevím.

I

Ahoj jen se připojím k debatě po operaci mění skupiny a prasklé krizak u mi doktor doporučil tuhle a nedám na ni dopustit při lyžování o ní nevím

Pokud sháníte opravdu bytelnou ortézu, pak mohu z vlastní zkušenosti doporučit Ossur, jestli vám stačí sportovní ortéza jděte do Muellera. Ossur mají na www.ortezy.cz, nejlevnější Mueller je na www.safesport.cz.

Kdyby měl někdo zájem můžu nabídnout 5× použitou ortézu Sanomed protect Evo 4, vel xl, Pravá, suprově pevná, úzký profil i pod oblečení, měl jsem ji v mezidobí před operací předního skrizeneho vazu. Teď už ji nevyužiju, kompletní příslušenství včetně origo šroubováku a dorazů rozsahu pohybu. PC 5599, prodám za 4900. Je opravdu ve stavu nové. Kontakt na email i.jurica@seznam.cz

Ortezy a bandaze jsou z casti hrazeny VZP. Konkretne na tuto ortezu pojistovna prispiva castkou 3000 Kc. Levnejsi bandaze jsou dokonce hrazeny z 75% pojistovnou.

Inzerat nepatri do diskuse

>> #32, Marek Bednář, 19. 09. 2017 14:00:06

Ano, máte pravdu, ale pokud vám lékař vydá ortézu rigidní po artroskopii, nemáte na další nárok 2 roky a nezbyde vám, než si ji koupit za plnou cenu jako já.;-) A nikde jsem se nedočetl, že bych zde nemohl nabídnout ortézu, když se i vlákno jmenuje „ortézy“

>> #33, Ig29jur, 19. 09. 2017 20:05:14

K prodeji produktu slouzi zalozka ,,bazar,,

Dobrý den, rád bych se zeptal, jakou máte zkušenost a co byste poradili na podporu kolene, po úrazu menisku. Nechce se mi chodit po ortopedech – stejně to většinou vede jen pod kudlu na sál :) A HLAVNĚ SEZONA SOTVA ZAČALA, TAK JI PŘECE NEUKONČÍM.

>> #35, Kruťas, 25. 12. 2017 15:32:52

Menisky su „rychlovka“. V terajsej dobe je to jednodnovka,robia to artroskopicky.

Ak Ta koleno neblokuje a neobmedzuje,pomoct mu cvicenim a posilnenim svalstva. Ja pouzivam jednoduchu ortezu s posilnenim bocnych partii.

Uraz z lyzovania a futbalu, tridsat rokov spet ,jazdit sa s tym da,aj ked obcas koleno „citim“.

caute Harry

>> #35, Kruťas, 25. 12. 2017 15:32:52

Záleží, jak a jak moc bylo menisku ublíženo. Může jít o banální trhlinku, s tím se dá. Může ale jít o třepící se okraj nebo utržený kousek, který trvale při každém pohybu poškozuje chrupavku, což jednak bolí čím dál víc a druhak směřuje jen k artróze.
Takže za mě je lepší doporučení chodit teď po ortopédech a odepsat v krajním případě celou sezónu s tím, že do další vstoupíš bez omezení a nebudeš mít ani potíže při dalších fyzických aktivitách, než si hrát na hrdinu a zadělat si na závažnější problém.

Sám jsem opakovaná zranění nechával být a přecházel, až mi je po při artroskopii po jednom opravdu nerozchoditelném všechny spočetli (a vyčetli). Byl jsem důrazně upozorněn, že musím trvale udržovat funkční svalový korzet, protože bez něj se mi koleno začne rozpadat – musím zaklepat, už 14 let drží. Kdybych býval s operací neotálel, býval bych sobě ušetřil cca dva měsíce bolesti a kolenu zbytečná poúrazová poškození.

Alternativa lyžování i po úrazech menisku, krížnych vazu, … muze byt taky trochu jine náčiní o třech lyźích „skki trikke“. Jezdi se jenom v turistickych botech bez vazani i tím nedochází do torze koleního kloubu, bolesti a opuchu. Uloženi nohou na platformach je volne – tak aby neboleli. A hlavne když již to nejde na lyžich klasicky, je to 100% alternativa jak lyzovat dál.

>> #39, peter11, 25. 12. 2017 21:30:00

Zaujimave.

Vidim prvykrat. Foto je,no, ako to jednym slovom povedat, „bozske“.

Dik za tip.

caute Harry

>> #39, peter11, 25. 12. 2017 21:30:00

Vypadá to zajímavě, ale nechtěl bych se té robusní konstrukci dostat do cesty při pádu.

To samé platí pro okolní lyžaře. To někoho v rychlosti trefit, tak teče krev.

Ahoj, po dohně dlouhé době se vrací zpět k lyžím od snowboardu. Měla jsem operovaný kotník, ale nikdy mě to nevadilo právě při snowboardu. V přaskáčích je to ale hodně špatné. Stahovací ponožky moc nepomáhají. Máte zkušenosti s nějakýmy tejpy?

>> #42, nov.jana19, 25. 01. 2019 08:15:05

Ujasni si, co tejpy dělají a k čemu jsou. Protože je operace asi staršího data a normálně chodíš, tak předpokládám, že vše je zhojené a v rámci možnosti funkční. Nebo Ti fyzioterapeut či ošetřující lékař sdělili nějaká trvalá omezení?

Doporučil bych začít dobrou stélkou/vložkou do boty a případná místa nepříjemných kolizí kotníku se skeletem řešit s bootfitterem.
Další věc je, jakou máš představu o lyžování a co nohama děláš.
No a pak ta nejméně populární věc – posilování, protahování a cvičení.

>> #42, nov.jana19, 25. 01. 2019 08:15:05

Nezavidim.

Mas clenok zvetseny?Alebo citis ranu po operacii? Alebo je kriticke nejake presne miesto?

>> #43, ˘Ö˘Krab, 25. 01. 2019 08:28:43

J.j.

caute Harry

>> #44, Harry, 25. 01. 2019 10:08:29

Zranění už je staré přes 6 let. Ale úplně vyléčené to nebude nejspíš nikdy, jelikož mi hned při prvním ošetření bylo řečeno, že to nic není a pak asi po 2 týdnech se zjistilo, že to mám zlomené na 2 místech. Kvůli operaci mám výrazně uvolněné vazy, takže se velmi rychle stane, že se mi kotník úplně vyvrátí. Ale v přaskácích mi přijde, že jak jsou celkově pevnější, tak mi kotník víc otéká.

>> #45, nov.jana19, 29. 01. 2019 08:28:54

Aby sis nemyslela, nejsi tady zdaleka sama po nějakém zranění nebo operaci dolních končetin. To prostě ke sportu patří. Já jsem, ve srovnání s mnoha zde také diskutujícími, ještě úplný břídil.

Před mnoha (15?) lety mě, při předoperačním vyšetření kolene, seznámil sportovní lékař s tím, jak se chovat ke kloubům v případě poruchy. V první řadě, skoro za každou cenu, se zbavit otoku. Oteklý kloub nechodí v ose a poškozuje se, vazy se povolují a nedrží, takže se zadělává na další a ještě horší zranění a přivolávají se náběhy na artrózu. Zásadně nepoužívat povolené klouby. Ortéza je dočasná a nic moc neřeší, takže používat, až když je nejhůř a nic jiného s tím dělat nejde. (Jsou i ortopedi, kteří ortézou řeší úplně vše a u všech a rozdávají je jako na běžícím pásu.)
Po probuzení z anestézie mi pan primář objasnil spojitost mezi termíny „atrofie svalové hmoty“, „okamžité zahájení rehabilitace“ a „svalový korzet“. Takže: ihned začít cvičit (opravdu ihned, i přes bolestivost), nedopustit úbytek svalové hmoty, prý svaly koleno udrží pohromadě. Menisky po servisu, vazy prý také načaté, ale při doživotní spolupráci se svaly snad koleno přežije bez úhony. Zatím bez nejmenší ztráty kytičky.

No a předloni tříštivá zlomenina kotníku, měl jsem takové štěstí, že to vyřešilo 14 dní klidu, pak několik týdnů rozcvičování, k tomu Wobenzym a úprava režimu používání kompresních podkolenek – kotník nyní snáší i pravidelné vytrvalostní sportovní zatížení celkem velmi dobře a bez otékání a bolestí, což je pro mě podstatné.

Co tím chci říct? Odpískala jsi to předčasně. Vazy nemáš povolené kvůli operaci, ale kvůli nedostatečné rehabilitaci a sebepéči po ní.

Není to o tom, že někam párkrát zajdeš na půl hodiny na fyzio a oni Ti s tím něco udělají. Je to o stovkách hodin pohybu. Pomohlo mi pro začátek hodně jezdit na kole, lehké převody, vysoká kadence, fixovaná poloha kotníku na pedálu v tretrách dovolila posílit všechny potřebné svaly kolem. Nezbytné je držet končetinu bez otoku. Cca po půl roce jsem začal zvolna běhat, což už se obešlo zcela bez otékání, po nějakém 3/4 roce sport v podstatě bez omezení, vč. lyžování.

Takže se sebou hleď něco udělat, není vše ztraceno.

>> #46, ˘Ö˘Krab, 29. 01. 2019 13:29:12

Myslím, že by jsi byl ideální motivační řečník. Předevčírem jsem byla na první fyzioterapii a cvičím na balančních deskách, co jsem si koupila. Uvidíme, jestli se někdy něco změní, ale bude to běh na dlouhou trať. Každopádně díky!