Prosím radu-křeče v chodidlech, jaké lyžáky (strana: 2) - Diskuzní fórum o lyžování - SNOW.CZ
Domů Diskuze Lyžařské boty Prosím radu-křeče v chodidlech, jaké lyžáky

Prosím radu-křeče v chodidlech, jaké lyžáky (strana: 2)

07.01.2016 10:40:12 #31 

Příspěvků: 14

Honzag

Mam podobny problem pres 20 let. Po 60–120 minutach lyzovani musim sundat lyzaky, protoze me pali chodidlo a postupne mi brni prsty. Podobne problemy jsem mival i na bezkach a castecne na kole pri nekolikahodinovych jizdach (uz jezdim mene intenzivne a kratsi trasy). Mival jsem stare lyzaky Botas, pozdeji Dachstein a ted Lange SX100 (sportovni bota, ktera je ale mekci v oblasti nartu a umoznuje snazsi vstup) s tvarovanou vlozkou SIDAS (vazim 70 kg). Vybiral jsme ze dvou velikosti, mensi podle mereni chodidla mela byt pouzitelna, ale musel jsem ji jednoznacne zamitnout, protoze na mnoha mistech kolem kotniku tlacila. Vlozka skvele drzi nohu, ale problem nevyresila. Samotna bota jeste mirne zhorsila oproti volnejsim a vyslapanym Dachsteinum. Po poslednim ledovci mi prsty brnely jeste nekolik tydnu a to uz mi prijde jako hodne spatny stav. Mohl by nekdo doporucit dobreho ortopeda/neurologa v Praze? Myslim si, ze muj stav spojuje ortopedicky problem s chodidlem (na leve noze jeste zhorseny 20 let starou tristivou zlomeninou navikularni kosti a hrbem na nartu a dvema plastikami predniho zkrizeneho vazu s tim, ze jsou hodne volne postranni) a neurologicky, kdy na sedacce po delsim lyzovani citim nervove drahy na zadni strane stehen az k chodidlum – mam od detstvi bolesti v oblasti bederni patere a pred 12 lety operaci krcni patere po vyhrezu plotenky. Pokud lyzaky vcas nesundam, jsou bolesti nesnesitelne. Na nartu zustavaji citliva mista, po kterych kdyz prejedu prstem, mam pocit, ze prejizdim struny kytary a citim jejich brneni.

07.01.2016 14:30:29 #32 

Příspěvků: 2

skalarek

>> #1, Petra1975, 04. 01. 2016 01:06:28

Dobrý den, jen krátce… Už několik let fittuji lyžáky Fischer, a mám stovky spokojených zákazníků. Je to v kombinaci s kvalitní vložkou třeba od Sidasu velmi dobré řešení. Na argument, který zde čtu, a to že je to drahá bota, mám jedinou odpověď. Je dražší, ale pohodlná, a řeší Váš problém. Levných a nepohodlných jste již zřejmě měla dost… Pokud si chcete dobře zalyžovat, bota je středem všeho… Koukněte na naše webovky…www.scot­tsport.cz Petr Dejl

07.01.2016 14:35:55 #33 

Příspěvků: 6846

˘Ö˘Krab muž

>> #32, skalarek, 07. 01. 2016 14:30:29

Možná by bylo poctivé říct, že „s velkou pravděpodobností řeší“. Bota navíc není středem, je jen nutným začátkem.
A jak se stavíš k předestřené alternativě plochých vložek a souvisejícího rozšiřování? Nějaké zkušenosti?

To, že jsem nelyžař, se snažím už několik let nepříliš úspěšně maskovat psaním příspěvků. Nepomáhá to.

07.01.2016 14:45:08 #34 

Příspěvků: 2

skalarek

>> #33, ˘Ö˘Krab, 07. 01. 2016 14:35:55

Samozřejmě to není spása pro každého. Co noha to příběh. Co typ nášlapu a šířka chodidla, to jiný vhodný typ skeletu a botičky. Trochu alchymie ,ale obrovská variabilita. S vložkami opatrně. Ta bota je natolik přizpůsobivá, že bych zpočátku zkusil jezdit bez vložky (tvarovatelné). Pro ploché nohy a nízké klenby to není vždy výhoda. Pro vysoké klenby je podpora víceméně nutná, protože pak jsou přetížené bříška prstů a paty. Já bych brnění chodidel připisoval i poloze žil na nártu a kotníku. (vlastní zkušenost) Petr

07.01.2016 15:23:27 #35 

Příspěvků: 14

Honzag

Zatim mam pocit, ze cim lepe bota sedi z pohledu lyzovani, tim hure ji snasim z pohledu bolesti chodidla. A priklanim se k tomu, ze dochazi k utlaku nervoveho nebo cevniho systemu v oblasti nartu. Na druhou stranu mam ale zkusenost, ze pri vysoke zatezi chodidla na kole nebo na bezkach, kdy nart neni zdaleka tolik utlacovan jako na sjezdovkach, jsem mel podobne pocity jako v upnutych lyzakach.

07.01.2016 16:09:05 #36 

Příspěvků: 6846

˘Ö˘Krab muž

>> #35, Honzag, 07. 01. 2016 15:23:27

Jestli jsi potíže cítil i několik týdnů po lyžování, skoro bych tipoval na nějaké masivnější poškození nervu. Výzkum bych zaměřil postupně do několika bodů.

  1. Postoj. Máš problémy s bederní páteří, vyhřezla Ti plotna z krční. Cvičíš, posiluješ?

    Na lyžích nějak stojíš, vždycky však nepřirozeně (protože jinak těžiště, jiné tenze v jiných svalech, chodidla souose).

    Zkoušel sis podložit špičky a omezit vynucený náklek na minimum, abys byl co nejvzpřímenější? (Byl o tom kdysi článek ve Snow, dá se najít).

    Je dost dobře možné, že trvale ‚uhýbáš‘ omezením páteře a přetěžuješ některé části chodidel, protože prostě fyzicky nejsi schopen stát vyváženě za stejných podmínek, jako lidé relativně zdraví. S tím souvisí následující bod.

  2. Doladění bot do rovnoměrného zatížení. Už jsem zmínil podložení špiček, to řeší předozadní osu. Případně ještě zeppa.

    Jak máš řešeny stranové náklony? Když jsi v základním postoji, máš pocit zatížení všech hran stejně nebo by ses cítil lépe, kdybys stál třeba víc na vnějších nebo naopak na vnitřních? Zkoušel jsi to? Hýbal jsi s komíny? EDIT: Ještě offset jsem vynechal.

  3. Vlastní technika lyžování. Jak vlastně zatáčíš? Jak moc se pokoušíš ovládat lyže chodidly? Je opět pravděpodobné, že vzhledem ke snížené mobilitě páteře hodně a nadměrně. Některé techniky jsou, při použití odpovídajícího vybavení a za jistých dalších podmínek, k tělu šetrnější, než jiné. Další otázka je, co je víc, jestli sjet černou a dvakrát ledovatou tříkilometrovou červenou nebo hoblovat celý den půlmílovou modrou.
  4. Korekce patologických změn na nártech a chodidlech. Boty s pružnějším nártem nestačí, je potřeba mít skelety s větším prostorem kolem nártu, výběr takových bot se zde v uplynulých letech řešil opakovaně. A takový prostor se dá vytvořit i dodatečně. Stejně, když budeš blbě stát v sebelépe doladěných botách, bolest si Tě najde.

Bolesti při běžkování odrážejí vše výše uvedené + nezvyklost pohybu ve skluzu a odrazu, hodně závisí na botách (tuhé skate vs. klasické s měkkou podrážkou – máš potíže při obojím?).
Cyklistika je mj. hodně o poloze kotníku, kadenci, umístění kufrů, vytáčení kolen a nepřirozeném tlaku vůči tuhé podešvi bez odvalování, celkovém posedu na kole (zase ta Tvá bedra), ‚věda‘ minimálně stejná, jako ladění lyžáků.

Každopádně by ses měl aktuálně propasírovat podrobnými vyšetřeními u specialistů a nejlépe s jejich výsledky navštívit sportovního fyzioterapeuta. Asi je Ti jasné, že k bezbolestnému a beznásledkovému stavu se jen více či méně úspěšně přiblížíš a na svou chátrající schránu budeš muset brát neustále se zvětšující zřetel.
Žádná jednoduchá rada Tě nespasí, už vůbec ne tady odtud.

P.S.: Když po 1–2 hodinách vytáhneš v teple nohy z bot a zase je tam vrátíš, zhoršuje se stav i nadále plynule nebo zůstane víceméně konstantní?

To, že jsem nelyžař, se snažím už několik let nepříliš úspěšně maskovat psaním příspěvků. Nepomáhá to.

07.01.2016 17:57:42 #37 

Příspěvků: 3640

m3 muž

>> #36, ˘Ö˘Krab, 07. 01. 2016 16:09:05

Dobře,že zmiňuješ i kolo.

.. věda‘ minimálně stejná, jako ladění lyžáků.

Jinak máš můj obdiv za obsáhlý a smysluplný text.

25.01.2022 16:32:57 #38 

Příspěvků: 1

veronikahyncicova žena

Dobrý den, Petko,

Řeším teď stejný problém s lyžáky jako vy před časem. Strhla se kolem vašeho příspěvku velká diskuze, ale neprivedla mě na jasny návod, co udělat pro to, abych si lyžování užila bez bolesti. Kdyby šlo jen o me, povesim lyze na hřebík, ale deti to bavi a chci si to s nimi užít. Prosim,mohla byste mi napsat na mail veronikahyncicova@seznam.cz co jste s tím udělala Vy a zda to pomohlo?

Moc Vám děkuji za Vaš čas.

S pozdravem, Veronika Vrbová Brno

25.01.2022 22:37:04 #39 

26.01.2022 01:30:34 #40 

Příspěvků: 227

s.j1 muž

>> #38, veronikahynci­cova, 25. 01. 2022 16:32:57

Křeče v chodidlech bude dělat nedostatečná podpora klenby. Vyřeší to vložka do boty na míru. Určitě jí udělají i blíže, ale jak píše Adam k Uherském Hradišti je to z Brna kousek. Mám taky ty nejlepší zkušenosti s https://bootfitter.cz/

26.01.2022 08:42:02 #41 

Příspěvků: 768

M.art.in muž

>> #38, veronikahynci­cova, 25. 01. 2022 16:32:57

Strhla se kolem vašeho příspěvku velká diskuze, ale neprivedla mě na jasny návod

To je zde na snow fóru zcela běžný standard :-)

Co se týče bolestí v lyžákách, tak jako naprostý základ je potřeba navštívit bootfittera a nechat si udělat stélku na míru, případně s ním vybrat vhodné lyžáky a nebo udělat úpravy na stávajících. Dobrý bootfitter umí upravit lyžáky k naprosté spokojenosti. Např. bootfitter.cz

Rock 'n' Roll Forever...

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.

Komerční tipy