Lyže, trénink a zdraví (6. díl): trénink aerobního systému – adaptace srdce a tepový objem [článek]

V pátém díle jsme si popsali princip, jak funguje aerobní systém dodávky energie, a vyzdvihli jeho klíčovou komoditu, kterou je kyslík. Dále jsme si objasnili, jaké limity má jeho „nabídka“ a „poptávka“, které se však dají trénovat. Teď si vysvětlíme, jak trénovat základní schopnost srdce, tj. pumpovat krev, tak, aby byla vyvolána jeho optimální dlouhodobá adaptace.
Odkaz na článek