Lyže, trénink a zdraví (10. díl): trénink aerobního systému – HICT [článek]

V minulém díle jsme si objasnili, jak je důležitý anaerobní práh pro sportovce, a jeho praktické určení bez nutnosti laboratorního testování pro hobby sportovce. Představili jsme si také základní tréninkovou metodu na zvýšení tohoto prahu a hlavně celkový posun energetického komplexu směrem k vyšší efektivitě. Dnes si ukážeme opět méně známou metodu rozvoje aerobního systému, která je celkem náročná, ale hodně účinná (a pro lyžaře jako stvořená).
Odkaz na článek