Spánek pro výkon i regeneraci [článek]

Proč vám špatný spánek krade radost z lyžování? Jak s tím pomůže dech?
První den na svahu. Počasí přeje, přesto cítíte chlad a nedokážete udržet pozornost. I po několika jízdách máte dojem, že si s kopcem nerozumíte… Problém není nutně v tom, jak dobře umíte lyžovat. Možná jste jen nespali tolik, kolik tělo potřebuje, a chyběl čas na regeneraci. Dobrá zpráva je, že mnoho z toho spraví vědomé dýchání, které máte stále s sebou.
Odkaz na článek