Tento článek vyšel v časopise SNOW 72 (prosinec 2012 - leden 2013).


Zatímco v minulém díle jsme se naučili první telemarkové oblouky a zvládli dokonce jejich krátký poloměr, dnes přitvrdíme. I na telemarkových lyžích se dá jezdit po hraně a využívat vlastností moderního materiálu. Pravda, vzhledem k volné patě to není úplně nejlehčí, ale věřím, že i dnes to zvládnete.

Stejně, jako jsme minule zahranili pohybem kotníků, kolen a boků ke svahu, uděláme to i dnes. Jen o trochu více. K jízdě carvingovými oblouky potřebujeme mnohem větší zahranění lyží, které má za následek i jejich větší zatížení, prohnutí, a tedy zkrácení poloměru oblouku.

Začneme nejdříve na mírném svahu. Rozjeďte se šikmo svahem, v telemarkovém postoji tak, jak už to znáte z první lekce. Zkuste při jízdě šikmo přiklonit kotníky, kolena i boky ke svahu a počkat, co lyže udělají. Zatáčí? Skvěle, zkuste to vícekrát za sebou. Samozřejmě vše vyzkoušejte i na druhou stranu a jdeme na první část oblouku. Rozjeďte se přímo ze spádnice, v alpském postoji, tedy „na Jirku“, jak se tomuto postoji říká v českých telemarkových vodách (podle stejnojmenného instruktora, který ve svých telemarkových začátcích jezdil v alpském postoji všechny telemarkové závody, pozn.red.). Začněte naklekávat a zároveň pohybujte kotníky, koleny, i boky dovnitř tvořeného oblouku a nechte lyže jet. Soustřeďte se na tlak na palcové hraně vnějšího chodidla, ale nezapomeňte ani na malíkovou hranu chodidla vnitřního. Zkuste tento „půloblouk“ ze spádnice i na druhou stranu, a pokud udržíte lyže na hraně po celou dobu jízdy, je čas se naučit celý oblouk. Začneme od známého. Ze spádnice postupně naklekáváme a známými pohyby stavíme lyže na hrany. Zvětšováním rozsahu pohybů dolních končetin, tedy pohybem kotníků, kolen a boků ke svahu, a zároveň mírným zalomením horní poloviny těla, zvyšujeme tlak na lyžích, jenž na konci oblouku využijme k přehranění. To začne nejdříve ze zadní nohy. Ta se začne pohybovat o něco dříve a posunovat budoucí vnější lyži dopředu. Jako kdybyste chtěli nakopnout balón. Noha přední naopak začíná pracovat směrem dovnitř budoucího oblouku, překlápí lyži na svoji malíkovou hranu, vyklání koleno a začíná budoucí vnitřní lyži aktivně tlačit dozadu. Tělo se pohybuje horizontálně přes lyže do nového oblouku tak, aby na jeho začátku vznikl dostatečný náklon, který pomůže k zahranění lyží a získání dostatečného rozsahu pohybů dolních končetin. To už jedeme opět směrem ke spádnici a dál už to znáte. Zvětšit zahranění, mírně se zalamovat a užívat si carvingového oblouku na telemarkových lyžích. Jak uskutečnit všechny výše popsané pohyby, se podívejte na obrázku č. 1). Pokud jste zvládli jeden a půl oblouku, zkuste jich více za sebou. Na mírném svahu pojedete téměř čistě po hranách, na strmém budete muset přidat kromě většího zahranění i zalomení ještě nějaký podíl otáčení lyží chodidly, abyste dokázali kontrolovat rychlost a poloměr.

Minule jsem psal, že krátký oblouk je těžký na telemarkách, stejně jako na lyžích. A dnes nás čeká dokonce krátký oblouk carvingový. Stejně jako u krátkého oblouku, který jsme se naučili minule, bude důležité rychlé a plynulé překleknutí doprovázené „otevíráním láhve od okurek“, tedy krouživým pohybem kolen, které automaticky následují i vaše boky. Tentokrát ale pojedeme o mnoho rychleji, což automaticky zvýší i podíl hranění oproti pouhému otáčení lyží chodidly. Obě dovednosti však budeme kombinovat v závislosti na rychlosti a sklonu svahu.

Rozjeďte se ze spádnice a začněte krátkými telemarkovými oblouky, které už umíte od minule. Postupně přidávejte trochu na rychlosti a pohyb těla, který směřoval nahoru, začněte kombinovat s větším pokrčením nohou při přehranění, tedy s podsunutím. Místo abyste nohy natahovali, prostě se jen trochu snížíte, nohy více pokrčíte a provedete přehranění. Stejně jako u dlouhého carvingového oblouku se zadní noha začíná pohybovat o něco dříve, a když se obě nohy potkají pod tělem, začínáte přední nohu stavět silně na malíček a tlačit ji dozadu. Výsledkem jsou možná nehezké nohy do tvaru písmene „O“, které ale mají za následek rychlé přehranění a následně i silné zahranění lyží. Krátký carvingový oblouk je ještě více než ostatní telemarkové oblouky principem pásového vozidla. Pokud chcete zatáčet, zastavte pohyb vnitřní nohy – postavte ji na malíček a tlačte za sebe a nechte vnější lyži, aby vás objela a vykroužila oblouk. Jak na to, uvidíte na obrázku číslo 2. Velmi dobrou pomůckou pro nácvik krátkých carvingových oblouků je i jízda v celkově sníženém postoji. Vaším úkolem je nepohnout se ani o píď směrem nahoru, ale jen podtahovat nohy pod klidným trupem. Samozřejmě nesmíte zapomenout ani na zapíchnutí hole.

Zima už je opravdu úplně za dveřmi a věřím, že bříška prstů, malíčky i palce začínají svrbět. Doufám, že jsem vás zatím posledním dílem seriálu přesvědčil, že telemark není retro, ale plnohodnotný sport na sněhu, který, stejně jako alpské lyžování, dokáže využívat moderního materiálu. A nejen proto si v následujících dílech ukážeme jak na telemarkový racecarving, jednoduchý skok nebo jízdu pozadu.


Všechny díly seriálu Skiwithme najdete na www.snow.cz/skiwithme



Projekt Ski with me

Nejstarší technika lyžování, před více než sto lety překonaná moderní alpskou, se v posledních letech vrací na zasněžené svahy s veškerou svojí elegancí i dravostí, podpořenou moderním materiálem. Projekt Ski with me nabízí přednostně čtenářům snow vyzkoušet na vlastní kůži, jak lyžovali naši prapředci, ale i novou alternativu pro hledače výzev nebo pro ty alpským lyžováním znuděné. Telemark je i skvělým tréninkovým prostředkem pro pokročilé lyžaře i závodníky a uvidíte, že po několika hodinách s volnou patou získáte na alpských lyžích úplně jiný pocit. Pojďte zkusit vše, o čem čtete, na vlastní lyže pod dohledem předního odborníka na výuku lyžování a telemarku, Ondřeje Nováka.



Ondřej Novák: Zástupce šéfredaktora SNOW, instruktor lyžování a telemarku s dlouholetou praxí v ČR, Rakousku a Austrálii. Autor projektu Skiwithme.cz, spolumajitel lyžařské školy.


Loni jsem psal, že to je házení flinty do žita říkat čtenářům lyžařského časopisu, jak by měli nejlépe lyžovat. Všichni už to přece nějak umí, kopec sjedou, většina z nich i ten nejprudší. Přesto se vás několik přihlásilo, byli jsme si spolu zalyžovat a zdá se, že to bylo i přínosné. Nejen pro vás, milí čtenáři, ale i pro mě.
Letos je můj seriál zacílen na praxi ještě více. Na následujících stranách a v následujících číslech časopisu se vám budu snažit dát jednoduchý návod, jak se naučit telemarkovat. Tentokrát bez pocitu házení flinty do žita, neb se vsadím, že většina z vás na „rozbitých“ lyžích, jak jim přezdívají všichni zarytí odpůrci telemarku, nikdy nestála. Proto doufám, že nezůstanete sedět doma za pecí, odložíte na chvíli váš oblíbený časopis a přijedete za mnou na hory, uvolnit nejen patu, ale i mysl. Neb ten nejznámější telemarkový slogan jasně praví: „Free your heel, your mind will follow!“

Takže pojďte si se mnou zalyžovat... Ski with me!