výuka a technika lyžování - snow wikipedie - tématické články

První den ve výšce bývá zrádný právě tím, jak normálně vypadá. Všechno je na svém místě: lyže jedou, svah drží, svaly poslouchají. A přesto se tělo chová jinak, než by mělo. Dech se zkracuje rychleji, hlava je těžká, soustředění se rozpadá v drobných okamžicích nepozornosti. Po obědě přijde únava, která neodpovídá tomu, co jsme skutečně odjeli.

Rovnováha bývá připomínána jako žádoucí stav snad ve všech oblastech života. V lyžování to platí dvojnásob (tedy pokud ne trojnásob). Ačkoli se alpské a severské lyžování liší technikou i terénem, spojuje je stejný nárok: udržet tělo nad opěrnou plochou, která klouže. Rovnováha zde není póza ani talent, ale naučená schopnost aktivně řídit pohyb v n...

Minule jsme se zamotali lehce do fyziky a dnes se z ní budeme snažit vymotat. Nebo zabrousili a vybrousíme? Jazykovým trendům ministrů kultury ale naštěstí v lyžování podléhat nemusíme. V budoucnu bychom museli totiž možná i rapovat. Budeme tedy volit jazyk jednoduchý a srozumitelný.

Jak silní potřebujete být na lyžování? Jako silnice, nebo stačí trochu míň? A myslíte se, že to dnes bude víc o kondici, nebo o fyzice?

Tohle zní fakt odborně a těžce. Ale na následujících řádcích uvidíte, že to zas tak složité není. Navíc je před sezónou, takže můžete mobilitu i rezistenci procvičovat na sucho dřív, než se pustíte do prvních oblouků.

Každý je carver. Doba, kdy se smýkalo patkami, je nenávratně pryč a kouzlu vykrojených lyží, které to řežou tak trochu za nás, podléháme již více než 20 let. A teď si to svoje řezání navíc můžete zdůvodnit. Doma, sami před sebou, nebo s kamarády. A to pořádnými tvrdými čísly!

Dnes je ten den, kdy neudělám pořádný oblouk. Nejde to. Ať dělám cokoliv, zkouším se pekelně soustředit, každá zatáčka stojí za starou bačkoru. Taky se vám to děje?

V této lekci si ukazujeme cvik, který prověří, jestli dobře přenášíte váhu nad jedoucí lyži.

V tomto videu si vysvětlíme cvik, který nám pomůže pochopit správný odraz během bruslení.

V dnešním videu si ukážeme “skate na suchu”, v němž jde především o správné postavení při bruslení.

Musím se hned na prvních řádcích vyznat i přiznat. Kdyby mě neživilo alpské lyžování, ale cokoliv jiného, a na hory bych cestoval ve svém volném čase, jezdil bych jen na telemarkových lyžích. Proč? Na to se budu snažit odpovědět níže. Aby mi to šlo lépe, položím si stejné otázky a argumenty, které mi pokládají zarytí příznivci pevného vázání, kteří...

První zatáčku máme za sebou. Nebo alespoň já. Touhle dobou sedím v údolí kousek pod ledovcem, odpočívám po prvním lyžování a promítám si svoje první dnešní oblouky a přemýšlím i o těch druhých, na které dnes také došlo.

Znáte ty chytré vložky, co změří vaše lyžování? Prý člověka dokonce učí lyžovat! Carv se to jmenuje. Podíval jsem se, jak to celé funguje, a taky si o Carv promluvil s jedním lyžařským instruktorem.

Kam uděláte první zatáčku? Doprava, nebo doleva? Na tuhle jednoduchou otázku je dobré znát odpověď dřív, než se nahoře odpíchnete. Pak se to rozjede a když bude vaše první zatáčka čistě náhodná, pokazíte si tím nejen celý den, ale třeba taky kus sezóny.

Abyste dosáhli sportovního úspěchu, zohledněte specifičnost, periodizaci a personalizaci – i v oblasti příjmu energie.

Trampolínu nemůžete vypustit jako bazén nebo vanu. Ale můžete povolit její napnutí tak, aby vás vymrštila. Což umí nakonec každá trampolína, jenže u té lyžařské je to krapet jinak.

V minulém díle jsem vás nabádal, abyste z oblouku „vyvláli“. Pokud jste tuhle část oblouku zvládli správně, přichází napnutá trampolína, která vás bude chtít vystřelit. Jak si s tím poradíte?

„Z oblouku musíš vyvlát.“ Je to můj „terminus technicus“, který při tréninku sportovního lyžování často používám a moji žáci už mi rozumějí. V následujících řádcích to zkusím popsat tak, abyste mi rozuměli i vy, kteří jste se mnou ještě nelyžovali.

Znáte hru tivoli, která už ve středověku bavila italskou šlechtu? Nebo spíše pozdější pinball, který dodnes najdete v hernách, ale i na poutích nebo v herních galeriích svých mobilních telefonů?

Další a zároveň poslední díl „Lyžování podle abecedy“ máte právě před sebou. V tom minulém jsem vás naváděl, abyste na svém těle hledali písmeno H a udělali z něj v oblouku velké A. Tentokrát si velké H namalujeme na lyžaře trochu jinak a budeme vést polemiku, zda je lepší při lyžování pracovat právě s ním, nebo naopak s velkým C.