Letní příprava (strana: 4)

>> #87, ToP, 07. 12. 2014 14:34:06

Podle formulace tvého příspěvku tedy moc vyrovnaný za těch 8 let nejsi, zato ale konečně píšeš bez balastu slušnou nabídku a argumenty. Tak se mi to líbí.

>> #88, ˘Ö˘Krab, 07. 12. 2014 14:43:18

Kdy tělo chátrá víc, v létě nebo v zimě? Jasně, že v zimě, kdy je brzy tma a navíc obžerské svátky a vůbec. Prosinec+leden+únor jsou pro kondici větším nebezpečím, než celý zbytek roku

V průběhu sezony se fyzičky dohnit nedá.Těm kdo v létě dostatečně,nebo alespoň skoro dostatečně nabrali (fyzičku,ne kila) by mělo stačit fyzičku pravidelně udržovat + třeba nějakou gymnastiku alespoň jednou týdně.Je ovšem pravda,že to chce silný morál. 

Příprava podle Aksela. Já osobně si z těchto videí, beru ta různá balanční cvičení. Už balancuju na kde čem. Ale klasika, je někde zde zmiňovaná PET flaška.

>> #77, Martin47, 15. 11. 2014 09:17:29

Venku napadl přes noc povlak bílého hnusu a nevypadá, že by chtěl dobrovolně slézt. Tím bych považoval letošní letní přípravu za ukončenou, jako zlatý hřeb jsem 23. a 24. nařezal dříví. Sousedům už v tu chvíli muselo být jasné, že zima je neodvratná, ČHMU také následně vydal, na základě záběrů špionážní kamery zavěšené nad naším dvorkem, opravenou předpověď.

Inspirován Tvým příkladem, zařadil jsem v tomto nečasu veslařský trenažér (Energetics ST920). Musím konstatovat, že na morál je to daleko horší, než běhat venku potmě a v dešti, protože to je odněkud někam a okolí se mění a můžu si chvílemi odpočinout.
Při usednutí na trenažér mě leda tak demotivuje časový odpočet a sloupečky s připravenou zátěží, která už není úplně komfortní (jak jsem shnilý). Snad raději tři hodiny na kole nebo hodinu běžet bahnem, než půl hodiny veslovat. Ale co bych pro sebe neudělal.

P.S. Jaký hrudní pás Ti to bere?

>> #94, ˘Ö˘Krab, 26. 12. 2014 13:44:27

Nahraj si z televize na DVD nějaké veslařské závody a můžeš si to s nimi virtuálně rozdat 

>> #95, Navvy, 26. 12. 2014 15:13:20

To je asi stejně dobrá rada, jako nahrát si obřák SP a rozdávat si to na dálku virtuálně s Tedem.

Soutěžit můžu i sám se sebou resp. počítačem. Zatím mám co dělat, abych nezhebnul, natož abych závodil. Pro obveselení se dívám na údaje WATT a CALORIES, jen mi nejde do hlavy, že po půlhodině snažení v programu 1/level 4 při udávaném průběžném výkonu P[Watt]~40–55 je položka W[Calories]=128 a ujetá vzdálenost 2 km only.
Jestli to alespoň trochu odpovídá realitě, musí být skutečné veslování totální a nepředstavitelný masakr.

>> #96, ˘Ö˘Krab, 26. 12. 2014 15:27:12

Cvičební stroje mě také nebaví. Někdo se u toho dívá na televizi a odtud mé rýpnutí. Jinak veslování je skutečně makačka – jedna z největších. Navíc oproti třeba běžkám, je to stále jen někde na kanálu. Ale veslování je víc rychlostní sport, takže kariéra veslařů je ještě ke všemu krátká.

>> #96, ˘Ö˘Krab, 26. 12. 2014 15:27:12

Na válcích koukám na etapy Gira. Včera jsem zrovna koukal na průjezd Passem Fedaia. Super motivace.
Mimochodem, Krabe, jeli jinudy než my v létě – ne po hlavní, ale spodem kolem potoka. Příště napravíme…

>> #96, ˘Ö˘Krab, 26. 12. 2014 15:27:12

>> #97, Navvy, 26. 12. 2014 15:57:13

V počátku je všechno masakr ne?

>> #99, MPS, 26. 12. 2014 16:39:52

A co teprve ke konci!

>> #100, Navvy, 26. 12. 2014 21:56:51

Chtěl bych vidět někoho kdo se na ten konec dostal…

>> #101, MPS, 26. 12. 2014 23:17:06

Nevím jestli Ti správně rozumím, ale za pár let zjistíš, že to co dřív byla rozcvička, je nejednou dřina.

>> #102, Navvy, 27. 12. 2014 16:18:29 Myslel jsem to tak že některý věci nemaj konce.

To cos napsal tak může být a nemusí,záleží na tom jak se k tomu kdo postaví a jak si s tím poradí,já už sem taky starší kus a jediný co pociťuju je pomalejší regenerace a řeším to tak že se snažím vůbec nevypadnout z formy a úpravou stravy kterou sem předtím nijak moc neřešil a musím říct že jsem zatím celkem spokojenej.

>> #94, ˘Ö˘Krab, 26. 12. 2014 13:44:27

Ahoj Krabe, mně to bere nekódovaný Polar a manželce kódovaný. A k tréninku můžu napsat jen to, že kalorie, Waty, vzdálenost, vše je nezajímavé. Pro mě je důležitá TF a TF recovery. Já jedu tak, že dávám pokaždé 500 záběrů a držím stabilní TF během celého výkonu s tím, že na ni najíždím poměrně ostře, Když na této TF dosáhnu stabilních hodnot TFR pod 1,5, zvyším TF během výkonu přidáním tempa. Až dosáhnu stabilní TF kterou jsem si dal za cíl s dlouhodobým TFR pod 1,5 přidám zátěž. K tomu si ještě zanamenávám dosažené časy, které ukazují kolísání formy.

>> #104, Martin47, 27. 12. 2014 17:35:27

Díky za odpověďˇ, vyzkouším a zařídím se. S tou prací a výkonem jsem se jen pozastavoval nad tím, že výkon P jaksi neladí s prací W, pokud stále platí, že P=W/t.

>> #103, MPS, 27. 12. 2014 17:08:27

S věkem roste i lenost… Ale pokud se tím sportem nemusíš živit, je to všechno v pohodě.

>> #104, Martin47, 27. 12. 2014 17:35:27

Máš nějakou odezvu, která by ukazovala na souvislost výkonů na trenažéru s lyžováním, třeba jen pocitově oproti loňsku/začátku sezóny? Docela by mě to zajímalo, jestli se třeba projeví i posílení nohou a zlepšená koordinace s horní částí těla.

Ahoj, urcite bych doporucil ke cviceni nejakou tu vyzivu at uz proteiny nebo sachardiy :) taky jsem zaradil vyzivu a jsem jinde nez jsem kdy byl .)

>> #108, Martinecka78, 15. 02. 2015 17:14:42

trosku mi v tom schazi nejaky reklamni link.

>> #108, Martinecka78, 15. 02. 2015 17:14:42

Jo, když zařadíš výživu, to tě hned nakopne. Bez ní to vždycky vezme rychlý konec.

>> #109, valerius, 15. 02. 2015 17:36:31

To protože na to ještě Martinecka78 nepřišla/šel.

>> #110, HonzA_, 15. 02. 2015 17:57:44

Taky jsem řadil výživu,tedy spíš manželka.Hlavně tu meruňkovou měla dcera moc ráda.Na obalu byl myslím Večerníček 

Ahoj, pokud nevíte kde začít trénink mimo sezonu nebo s kým, tak zkuste sportcentral http://www.sportcentral.cz/

Ahoj všem, jelikož skoro začíná oblíbena zimní sezona, chci se tedy poptat kam kdo jede a kdo jak se připravoval a zda ještě nad přípravou pracuje a potřebují radu. Sám osobně nejsem nějaký snowbordista a stále se učím, a chci se poptat na nějaký dobrý tréninky třeba na netu nebo videa a zda to za to stojí. Sám osobně dělám kickbox a dřív jsem si myslel, že snowboard bude pohoda, jelikož kickbox a snowboard má společnou věc a to jsou nohy. Přez léto jsem se zkoušel nějak připravovat na zimu jakožto hodně usílí jsem dával do balancu na desce třeba. Pak ještě přemýšlím jestli se náhodou nedá najít někde třeba online trenéra jako je např. tady https://www.votchel.cz/…ni-treninky/, ale nevím jestli to za to stojí a nemám nikoho se skušenostmi. Mám jen pár kamarádu co snowbordují či ližují ale nevědí jak mi pomoct a já vlastně taky nevím. Jestli máte čí znáte jak by se to mohlo řešit tak prosím o radu a já zatím budu nějak pokračovat v tom výcviku který dělám.

>> #113, mirekvodicka32, 29. 09. 2024 00:34:33

Ahoj Mirek.

Najlepšie urobíš, keď si vyberieš primeraný snowboard a zaplatíš si trénera na svahu. Stačí pochytiť základy cca. 2 hodiny výcviku sú na nezaplatenie. Potom posúdiš ako si na tom. Podľa môjho názoru online trénera nepotrebuješ, to sú vyhodené peniaze. Má to jeden háčik – potrebuješ dobrého trénera (dobré recenzie a pod.) Ak robíš kickbox si v kondícii a na suchu sa nepotrebuješ zlepšovať,.

>> #114, orim, 29. 09. 2024 19:42:26

Mirko, on ale nezháňa trénera snowboardovania, ale trénera na letnú prípravu A mimochodom, zdá sa mi, že sa jedná o reklamný spam…

To, že keď aj niekto robí kickbox, tak neznamená, že je to dostatočná príprava na lyže(alebo ten SNB). Doplnok je to OK, sám som bol niečo podobné(thajský), ale na kopec sa treba pripravovať ináč(ak máme na mysli „pokročilejšie“ lyžovanie a nie čisto turistické).

>> #115, IIIvan, 01. 10. 2024 15:15:00

Čau Ivko.

Zrejme skutočne ide o reklamu (predtým som to neotváral – votchel). Mirekvodička sa už neozve.