Je technika správná? (strana: 115)

>> #3420, Harry, 26. 11. 2021 20:36:01

Vsetky tie pohyby PRI LYZOVANI co vychadzaju z panvy su pre cloveka neprirodzene. Udrzat sa v tych „rychlych“ poziciach nie je jednoduche. Kazdy tomu musi ist naproti uz od rozcvicky

Dovolil som si doplniť Jj, nie je to jednoduché a suchá príprava má väčšie opodstanenie ako jej hobbíci prikladajú, z 5000km na biku to nezískaš…btw používaj tu na fóre radšej pojem „kyčle“ a nie „bedrá“, aby si CZ kolegov nedomotal.

>> #3421, johnycek, 26. 11. 2021 21:20:04

asi není správná ani jedna odpověď. Jde tam podle mě o přechod z jednoho oblouku do druhýho (změna vnitřní lyže na vnější).

Ber to tak, že Tessa to zámerne preháňa(intenzitu aj rozsah pohybu) pre aktiváciu určitých svalov(ktorýchkon­krétne , je pre znalého objektívne jasné). V oblúku ten pohyb bude rozsahom nepatrný. Skús si teraz predstaviť dajme tomu, že by ukázala len záverečných 5–10cm toho pohybu(kde je odpor gumy najväčší, tj. je takmer vystretá a „dopne“ bok dopredu) – zmenilo by to Tvoj pohľad/výber na tie 3 možnosti?

>> #3424, IIIvan, 27. 11. 2021 07:41:55

používaj tu na fóre radšej pojem „kyčle“ a nie „bedrá“, aby si CZ kolegov nedomotal.

Nie,treba mlzit,nebudeme zadarmo odovzdavat to „knouhou“.

Pozri jak som Martina zmiatol pojmom „predozadna rovnovaha“.Tak treba na to ist…

caute Harry

P.S. 3Icko, rozmyslal som tot nedavno,ze moc zraneni z okolia kycle az tak pri race lyzovani nie je,co by sa tam mohlo tak najskor pripadne posrat?

>> #3425, IIIvan, 27. 11. 2021 07:49:46

Tak co je teda správně?

>> #3427, johnycek, 27. 11. 2021 10:33:53

A sluší sa odpovedať na otázku protiotázkou?

Ja som nepovedal, že nemáš pravdu, tie 3 možnosti sú od 3 rôznych „svetových kapacít“, nie odo mňa. V podstate máš pravdu ty, ale aj Harry a zároveň aj „C“ je správne . Všetko okrem A, ktoré je zjavný nezmysel – lebo pre "posilnenie svalov na predklon trupu " umiestnenie tej gumy nemá logiku snáď ani pre laika a naopak, to predklonenie uľahčuje – či nie?

Podstatné je to ,že čo to je za pohyb(všeobec­ne/anatomicky) a to je primárne extenzia v kyčli, ľudskou rečou narovnanie stehna voči trupu(z úvodnej štartovacej polohy v pokrčení). Umiestenie gumy s ťahom zozadu len na 1 bok trénuje(tu Tessa: rozcvičuje) extenzory(svaly zodpovedné za to narovnanie v kyč. kĺbe) „vonkajšej nohy“.

Prečo tá moja doplňujúca otázka o variante o 2 koncoch gumy na obidva boky? To by bola extenzia symetrická na pohyb oboch kyčlí súčasne. Lenže ski oblúk(a hlavne teda race) je hodne asymetrický z hľadiska distribúcie „tlaku“ do lyží(dominantná „vnější“) a teda aj do nosného prvku názvom kyčel.

Vnútorná noha sa tam skladá o dosť inak a je naopak – ohnutá. Vo výsledku vznikajú dosť veľké sily(okrem iného) na tú vonkajšiu kyčel a sú tam pri tom využívané aj ďalšie svaly, ktoré to držia do „skrutu“. Tj. aby sa veľká masa trupu pri všetkej tej odstredivke apod. na tej „stojnej kyčli“ „nekývala/nekrú­tila“ inam ako chce/potrebuje jazdec.

Tieto stabilizačné svaly v kyčli ale pracujú hlavne izometricky, tj. makajú bez viditeľného pohybu(podobne ako svaly na ramenách pri súťaži v držaní pivných kríglov). A takýmto cvičením proti jednopstrannému odporu gumy sa dajú trénovať(tu: rozcvičovať) napríklad aj takýmto prehnaným pohybom ako predvádza Tessa.

V oblúku potom tieto svaly dokážu asistovať tým väčším kolegom, ktoré vykonávajú tie hrubé, viditeľné pohyby – držanie lyží/tela v race oblúku je proste hodne tej izometrickej/ne­viditeľnej svalovej práce…

Disclaimer pre vybrané osoby:

vyššie uvedený text nemá snahu pokrývať všetky aspekty a detaily techniky lyžovania, len osvetľuje jeden maličký detail o konkrétnej svalovej aktivite, čo občas zaujíma pár ľudí a text ani nemá ambíciu „vyučovať“ lyžovanie cez písmenká, ani spochybňovať svetové autority, for entertainment purposes only…

>> #3428, IIIvan, 27. 11. 2021 11:32:29

Chápu. Jinak podle mě je to jasný rozvičení na obouručný bekhand a forhand . 

vyššie uvedený text nemá snahu pokrývať všetky aspekty a detaily techniky lyžovania, len osvetľuje jeden maličký detail o konkrétnej svalovej aktivite, čo občas zaujíma pár ľudí a text ani nemá ambíciu „vyučovať“ lyžovanie cez písmenká, ani spochybňovať svetové autority, for entertainment purposes only…

že by ivan-ski (nebo nedej bože já) ?

>> #3429, johnycek, 28. 11. 2021 09:44:23

Možno si Tessa práve išla dať nejaký ten fiftín

Tie rotátory kyčle čo som mal na mysli, vidno pohyb napr. tu: https://www.youtube.com/watch?…

Pri race oblúku tie časti síce hentak netočia, ale naopak, zúčastnené svaly majú stabilizačnú funkciu vonkajšej(tj. cieľ "aby sa telo nekrútilo kedy/kam nemá – samozrejme spolu so svalmi brucha apod.).

Ad disclaimer: treba občas hodiť nejakú udičku…

>> #3430, IIIvan, 28. 11. 2021 16:45:31

Zbytocne chodit na kopec.

Akurat ked sa podla vsetkeho co sem davas rozcvicim mozem ist unaveny domov.

Vsak to tam mozem rovno ostat.

caute Harry

P.S. Zaujimalo by ma,jak je vyplacana redakciou demonstratorka tohto serialu. Alebo vyplaca autor v naturaliach??? Svetu trpezlivost ma. Ale musim uznat ze aj autor,je to velmi dobra robota uz dlhsi cas…

>> #3431, Harry, 28. 11. 2021 18:00:58

Akurat ked sa podla vsetkeho co sem davas rozcvicim mozem ist unaveny domov.

Pre seniorov platí, že lepšie je takéto niečo cvičiť často a po troške – neunavia sa a zvyknú si a potom to v rámci rozcvičky je pohodička 

Ach ty naturália! Neviem, spýtaj sa jej, pošlem ti kontakt? Hej, svätú trpezlivosť a dosť dobrú fyzičku(je to jogínka), ja by som to natáčanie v jej role fyzicky veru nedal – to nie je len 3 krát niečo tam a 3 krát späť, ale X krát skúšanie, ladenie, oprava, kŕče do svalov apod.(kým režisér nie je ako.tak spokojný  ).

>> #3424, IIIvan, 27. 11. 2021 07:41:55

jj si vzpomínám jak mě před lety Milan řekl : jo jezdíš hodně na kole jo – no tak to z tebe bude dobrej cyklista

>> #3433, MPS, 28. 11. 2021 19:03:43

caute Harry

>> #3430, IIIvan, 28. 11. 2021 16:45:31

V sobotu možná půjdu na kopec. Tak uvidíme? Jestli se trénování na bekhand a forhand vyplatilo. Trénoval jsem to celou antukovou sezonu celkem zhusta 

>> #3433, MPS, 28. 11. 2021 19:03:43

Kolo je dobrá věc, ale techniku lyžování to moc nevylepší asi. Ale máš aspoň dobrou konvičku na sezonu. (v Karibiku  )

>> #3435, johnycek, 01. 12. 2021 09:24:06

No, len či si trénoval tie bekhandové svaly aj spôsobom adekvátnym tej izometrickej práci pri lyžovaní! Aby si mi nenapísal: „nějak se mi to nezdá…zkoušel jsem to a moc mi to nešlo…“ 

Ale máš aspoň dobrou konvičku na sezonu

Konvičku? To ako na nosenie piva na svah?

>> #3436, IIIvan, 01. 12. 2021 11:12:39

Tak je ti jasný, že když mi to nepude, kdo za to může ? 

>> #3437, johnycek, 01. 12. 2021 15:27:48

Jasný

A keď to nepomôže k lepšiemu ski výkonu, tak špeciálne pre teba a Miloša som práve dopísal dva diely seriálu o cvičení kotníkov, aby ste nimi mohli lepšie zatáčať 

>> #3438, IIIvan, 01. 12. 2021 19:03:26

To si veru precitam.

A nezabudni ma prosim vyslovne upozornit, ked napises serial o cviceni kokotnikov.

Ten by som nerad presvihol.

caute Harry

>> #3439, Harry, 01. 12. 2021 19:57:28

A nezabudni ma prosim vyslovne upozornit, ked napises serial o cviceni kokotnikov

Ten nemusim pisat, to(ako s nami kokotnikmi cvicia) píše sám život Btw. nejdeš ku mne na sever na lyže v piatok/sobotu? Mám miesto v aute, aj nocľah…plácok na SL k dispozícii.

>> #3440, IIIvan, 01. 12. 2021 20:10:45

Provokater. Som mimo formy, tusim uz siesty rok…Na elitu musim prist pripraveny…

Ozaj,ako je to na severe?

Lyzuju cerveni ON, alebo plati zelena a OTP , alebo bordova a lyzuju ONOTPPN?

Alebo vyjdes na kopec a na vsetko seres…?:}}

caute Harry

>> #3435, johnycek, 01. 12. 2021 09:24:06

Jj konvička není k zahození jinak co se biku týče před pár dny nám odmítli půjčit kola s tím že náš vysněný cíl kde krokosi dávají dobrou noc je vzdálený 60km a to ještě nikdo na kole neujel, max co de ujet na kole prej tak 20 a až po těch 20ti zkolabujem vyčerpáním nikdo pro nás nepojede, nakonec se do toho vložil majitel půjčovny kterému když sem řekl že doma jezdím 60 běžně a k tomu ještě 3 nastoupam tzn 60 po rovině ujedu s prstem v nose řekl ať si dělám prd.l z někoho jiného a že kola nebudou  

>> #3433, MPS, 28. 11. 2021 19:03:43

si vzpomínám jak mě před lety Milan řekl : jo jezdíš hodně na kole jo – no tak to z tebe bude dobrej cyklista…nakonec se do toho vložil majitel půjčovny kterému když sem řekl že doma jezdím 60 běžně a k tomu ještě 3 nastoupam tzn 60 po rovině ujedu s prstem v nose řekl ať si dělám prd.l z někoho jiného a že kola nebudou

„…jó a já se tím dobrým cyklistem opravdu stal…“

>> #3441, Harry, 01. 12. 2021 22:45:42

Ozaj,ako je to na severe? Lyzuju cerveni ON, alebo plati zelena a OTP , alebo bordova a lyzuju ONOTPPN? Alebo vyjdes na kopec a na vsetko seres…?:}}

Pána, to sú čo za skratky, nejaká nová verzia Zväzu Československo-Sovietskeho Priateľstva? Tam predsa nebolo toľko farieb, tusím len červená 

Proste sadnem do auta, prejdem severnú hranicu a použijem skratku OTP – Ono To Půjde.

>> #3442, MPS, 02. 12. 2021 00:51:07

Si měl ukázat lejtka, aby bylo jasný, že si ve formě a 60km dáváš za 3hoďky po kořenech v bahně. 

>> #3438, IIIvan, 01. 12. 2021 19:03:26

To je zajímavý na ténise trénuju kyčle na zatáčky. Na lyžích zase trénuju kotníci na lepší pohyb v ténisu. Jak je to pěkně propojený . No a Miloš trénuje úplně zbytečně, protože mu nechtěj ani pučit kolo

>> #3444, IIIvan, 02. 12. 2021 07:16:34

Pána, to sú čo za skratky, nejaká nová verzia Zväzu Československo-Sovietskeho Priateľstva? Tam predsa nebolo toľko farieb, tusím len červená 

Myslim si.Cize jak pisava Martin ho…

To bolo.Teraz je bordova a prebleskuje do hneda.

Takzvany The komsomol new speak.

caute Harry

>> #3442, MPS, 02. 12. 2021 00:51:07

No ešte si mu mal povedať, že nemáš problém v rýchlostnom vaťáku na slalomkách dať na modrej 130 a viac za hodinu a požičal by ti aj raketu, lebo by nadobudol presvedčenie, že si ET. Alebo by si skončil na uzavretom oddelení a kolo kolo mlýnský by bolo súčasťou terapie… 

ještě bych sem loupnul jedno friendly video od Teda ligety , aby bylo vidět, že to není jen o neskutečných náklonech a podtaženích (CU) . tohle by mohlo být pro hobíci celkem dostupný nebo? 

>> #3449, johnycek, 02. 12. 2021 18:53:27

Takhle už to sjíždí dneska kdejaká mamina když si odskočí od plotny a ještě stihne zadělat na bábovku. Dneska už chtěj maminy a strécové jezdit aspoň takhle aby nepřišli do řečí https://www.youtube.com/watch?… Ani na ty nesmyslný cviky s kotníkama už nemaj čas, je rychlá doba, zvlášť v covidu kdy se každej snaží rychle urvat co se dá.

>> #3450, Jendajede, 02. 12. 2021 19:16:59

Som rad ze si sa zastavil…

Robil si mi starosti…

caute Harry

>> #3449, johnycek, 02. 12. 2021 18:53:27

Uz sme ho tu volade za to video mali v hube.

Ale taky kader to musi vediet dat aj tak…:}

caute Harry

>> #3451, Harry, 02. 12. 2021 19:46:16

Dva dny sem se taky bál.....ale už se cítím fit, rozhodně líp a už mám roupy jak malej Jarda…Jenda