Lyže, trénink a zdraví (19. díl): IT banda a kvadricepsy [článek] - Diskuze - Diskuzní fórum o lyžování - SNOW.CZ

Lyže, trénink a zdraví (19. díl): IT banda a kvadricepsy [článek]

14.03.2019 19:41:45 #1 

Příspěvků: 1201

IIIvan muž

minulém díle jsem popsal, jakým způsobem funguje pohyb těla do bočního směru (úklony) a proč je potřeba denně rozhýbat svaly se zkratkou QL. Ty propojují pánev s horní části trupu a bývají ztuhlé. Následná diskuze zaujala několik čtenářů, kteří mají problémy se spánkem a trochu se to stočilo až k psychohygieně a výběr správné matrace na postel. :-) To je jistě zajímavé téma, ale dnes budu pokračovat stehny a koleny, konkrétně jejich přední a vnější částí.
Odkaz na článek

16.03.2019 20:04:02 #2 

Příspěvků: 92

atropa33 žena

#1, IIIvan, 14. 03. 2019 19:41:45

prosím Tě, IIIvane, můžeš pro dronteho popsat několika holými větami, kdy přesně se začíná koleno strečovat?

mě baví zkoušet ty cviky (ze seriálu a kdesi cosi)a je vtipný jak stačí pár detailů dělat jinak a už to nefunguje. podle všeho se dá taky cvičit kontraproduktivně (myslím dobře míněné cviky, ne otáčecí stoličku)

shrnutí: Jak má laik poznat že strechuje koleno?

p.s. seriál nemá kontrolní otázky a podle toho to moje čtení vypadá.

4% of something's better than 10% of nothing.

16.03.2019 22:30:33 #3 

Příspěvků: 1201

IIIvan muž

>> #2, atropa33, 16. 03. 2019 20:04:02

Mal by som tam dávať kontrolné otázky ako v Černých barónoch? :-)

No dobre teda, dávam kontrolné otázky pre Teba:

  • kto je „dronte“?(ten vyhynutý vták?ak áno, neskloňuje sa to správne česky „pro dronta“?)
  • čo si Kefalíne prestavujete pod spojením „strečovať koleno“?

Koleno je totiž kĺb – spojenie kostí, strečujú sa svaly…nad kolenom, pod kolenom…

17.03.2019 09:59:24 #4 

Příspěvků: 3685

Harry žena

>> #1, IIIvan, 14. 03. 2019 19:41:45

No,a mam cez leto co robit.

Do toho kempu to snad vstrebem.:}

caute Harry

Teoria je, ked nic nefunguje,ale kazdy vie preco. Prax je, ked vsetko funguje,ale nikto nevie preco. Ja som spojil teoriu s praxou,nic nefunguje a nikto nevie preco.

17.03.2019 10:11:49 #5 

Příspěvků: 1201

IIIvan muž

>> #4, Harry, 17. 03. 2019 09:59:24

POčkaj, to ešte nie je všetko, na ceste je ďalšia časť :-)

17.03.2019 21:10:24 #6 

Příspěvků: 92

atropa33 žena

>> #3, IIIvan, 16. 03. 2019 22:30:33

ano vyhynulý, ve mně plnohodnotně zastoupen včetně nomen omen odkazu. asi vzor kuře, když to byl opeřenec, ale to je vedlejší.

otázky jsem myslela kontrolní, aby se autor potvrdil, že čtenář to nepochopil špatně. např. Dá se strečovat koleno? (nedal ses nachytat, dobře)

pokus no.2: jak pohybovat nohou, aby se nestrečovalo nic vedlejšího než je pro správnou funkci kolene třeba? lze zjednodušeně říct, že když je koleno mimo osu kyčel kotník, tak jo to špatně?

já teda silně pochybuju, že se dozvím, co chci vědět.

4% of something's better than 10% of nothing.

18.03.2019 08:14:42 #7 

Příspěvků: 1201

IIIvan muž

>> #6, atropa33, 17. 03. 2019 21:10:24

S tým skloňovaním podľa vzoru kuře si to ešte premysli :-)

Pokus č. 2? Koleno by nemalo byť pred líniou „kyčel-kotník“, za líniou môže byť, ale musí byť podsadená/neutrálna panva – tj aby rozsah pohybu nebol na úkor pevnej panvy. pochybuje, to je vždy motor pokroku… :-)

18.03.2019 09:51:56 #8 

Příspěvků: 92

atropa33 žena

počkej to s tím dronte byl příměr, já nechci chodit jako on nebo plamenák, koleno za liniu? ne fakt vzdávám to, nemusím vědět všechno. děkuji za snahu!

4% of something's better than 10% of nothing.

18.03.2019 11:36:23 #9 

Příspěvků: 1201

IIIvan muž

>> #8, atropa33, 18. 03. 2019 09:51:56

šmarjá…keď sa pozrieš v stoji na seba zboku(v zrkadle), tak čo vidíš? panva + kolená + chodidlá cca v jednej línií… a v tomto postoji ohneš jednu nohu v kolene ako na videu(ten „klasický“ bežecký strečing).

pri tomto pohĺade zboku sa poloha stehna(ktore natahujes) nezmeni. hybe sa len predkolenie – co je na tom nejasne?

a pozanmka „za liniou“ je pre tych pružnejších, že koleno(a cele stehno) strečovanej končatiny môže ísť aj trochu dozadu, len panva a „páteř“ musia ostaTˇpevné…

18.03.2019 14:07:04 #10 

Příspěvků: 92

atropa33 žena

za liniou se chápe „…Koleno by nemalo byť pred líniou „kyčel-kotník“ se nechápe. ale ok v zápalu boje jsem našla obrázek s pohybem o který mi vlastně šlo. a když to trenujou fotbalisti (viz příloh) tak je to pro koleno ok. žejo?

4% of something's better than 10% of nothing.
Fotky

18.03.2019 14:16:28 #11 

Příspěvků: 1201

IIIvan muž

>> #10, atropa33, 18. 03. 2019 14:07:04

že si len robíš prdel?

18.03.2019 14:24:23 #12 

Příspěvků: 92

atropa33 žena

z čeho by to mělo vyplývat? já určitě ne. naopak. mě to zajímá. píšeš linie, viz obr. je linie? prostě nějak stručně popsat kdy se koleno vybočuje víc než zdrávo.

4% of something's better than 10% of nothing.

18.03.2019 14:45:06 #13 

Příspěvků: 1201

IIIvan muž

>> #12, atropa33, 18. 03. 2019 14:24:23

V článku je na obrázku „teta“ v červenom tričku, baví sa predpokladám o tom cviku. Kolená má cca pri sebe, keby posunul tú ohnutú DK ešte 3cm dozadu( z jej pohľadu), tak ich má úplne v jednej línii – nazvime si to teraz pracovne „neutrálne pozícia“, ok?

A ak by to koleno dala naopak , tj dopredu(z jej pohľadu), tak to nemá efekt. Ak ho ale posunie ešte viac dozadu(napr. 10 cm za tú „neutrálnu pozíciu“), tak sa zvýši natiahnutie kvadricepsu, capisco bella mia? :-)

18.03.2019 15:10:11 #14 

Příspěvků: 92

atropa33 žena

peklo je to tady. možná už to mám. takže když vezmu desku (virtuálně) a v rámci točení kyčlem (bod a) ji budu přikládat ke kotníku (bod b) a napasuje se tam i koleno (linie) tak je to rovina a koleno nic nenamítá.

co?

4% of something's better than 10% of nothing.

18.03.2019 15:39:22 #15 

Příspěvků: 1201

IIIvan muž

>> #14, atropa33, 18. 03. 2019 15:10:11

Pána, aké „točení kyčlem“ a prikladanie ku kotníku…? Sorry, ale som sa stratil…

18.03.2019 16:24:54 #16 

Příspěvků: 92

atropa33 žena

já vím, zkus ještě naposled zapnout všechny svoje smysly a pochopit, co chci vedet.

v seriálu je zmínka, cyklisti davaj kolen moc k sobě, krab někde říkal že cyklisti davaj kolena moc od sebe zase. a oba příklady byly jako negativní pro koleno.

tak moje hlava vymyslela, že co je mimo osu je špatně, ale nevím co je osa a kam až je osa žádoucí, já si dam třeba nohu za krk a netuším jestli se šoupe nějaký vaz.

no asi zjevně jsem se pustila na moc hluboké vody

4% of something's better than 10% of nothing.

18.03.2019 17:33:29 #17 

Příspěvků: 1201

IIIvan muž

>> #16, atropa33, 18. 03. 2019 16:24:54

v seriálu je zmínka, cyklisti davaj kolen moc k sobě, krab někde říkal že cyklisti davaj kolena moc od sebe zase. a oba příklady byly jako negativní pro koleno.

Obidva prípady sú zlé pre kolená.

Čo je osa? Osa je taký bodavý protivný hmyz :-)

OK, os je len nejaká fiktívna priamka pre určenie smerovej oreintácie. A v anatómii má napríklad každá kosť pozdĺžnu os. V rámci celkového pohľadu na kostru/telo sú zase určené nejaké konkrétne osi a roviny.

Tie sú buď v nejakom statickom postavení alebo hovoríme/posud­zujeme os nejakého pohybu. Znovu, každý pohyb v anatómii apod. má konkrétne smery, roviny a osi presne popísané a stanovené(ak niekto používa vlastné pojmy a smery, tak si nemôžeme rozumieť viď debaty o rotácii kotníkov, panvy a kade-čoho).

Preto ak sa vrátime k tvojim trochu zvláštnym otázkam, tak potrebujem vedieť, že na ktorý cvik sa pýtaš, z ktorej strany/pohľadu sa dívaš na konkrétnu časť tela a až potom sa môžme baviť o tej ktorej konkrétnej osi a ako ti pomôcť s „návodom“ na ten cvik.

Nie, že sa pýtaš na niečo, potom dáš foto akýchsi natešených bežcov a zaklincuješ to poznámkou o cyklistoch…

19.03.2019 07:05:47 #18 

Příspěvků: 92

atropa33 žena

„sero venientibus ossa“ taky vyhynu na ossu

jsem tabula rasa, pojď, smažem to všechno. je to ostuda moje. musí se začít jinak,asi vím.

puvod dotazu byl obecně se dozvědět principy, smery, roviny, co maj vztah s kolenem. Cviky, co jsou názorně, kde jeden cvičí a deset odborníků koriguje každý chlup, to zopakuju.

teorii do běžného života out of control, ale to já nevím, kde našlapuju mimo zákon anatomie, abych se tě zeptala.

za poznání dík, vše je obdivuhodné

4% of something's better than 10% of nothing.

19.03.2019 07:47:40 #19 

Příspěvků: 1201

IIIvan muž

Akosi moc dobre poznáš latinu („Pozdní hosti jedí kosti“)… :-)

To môžem teda pre Teba používať presné názvy rovín a smerov apod. v anatómii, že? (laterálny, mediálny, frontálna rovina, sagitálna…).

19.03.2019 12:06:01 #20 

Příspěvků: 92

atropa33 žena

jo, mně imponuje všechno vyhynulé. význam se ví, to byla metafora na dronte a následovníky. (jak to dopadne, když se něco nepoužívá, křídla,mozek svaly

zní to hezky, ale není s čím to propojit. já si někdy něco přečtu a pak sem hodím kontrolní otázky, se zapotíš.

4% of something's better than 10% of nothing.

19.03.2019 12:22:21 #21 

Příspěvků: 1201

IIIvan muž

>> #20, atropa33, 19. 03. 2019 12:06:01

já si někdy něco přečtu a pak sem hodím kontrolní otázky, se zapotíš.

Ako hovorí náš minister dokonalou angličtinou „For me – behind me“..

19.03.2019 20:04:12 #22 

Příspěvků: 92

atropa33 žena

tak čtu (kdyby audio, to by se četlo líp), jsem 3dil u elektráren,no potím se zatím jenom já. kdo to teda píše, je to česky, ale na tebe si musím brát slovník

škodá není v audio,

4% of something's better than 10% of nothing.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.

Hledat v diskuzi

Články

15.06.2019

Freeride ve Venezuele: poslední stopy

O možnosti lyžovat ve Venezuele jsem se dočetl v čas...
12.06.2019

Sedmdesát let lanovkou na Sněžku (3. díl)

V letošním roce uplynulo již 70 let od chvíle, kdy s...
11.06.2019

Světové poháry 2019/20 zavítají i do Česka

Česká republika bude v nadcházející sezoně hostit ty...
09.06.2019

Lanovky systému D-Line

Nový systém D-Line, nejmodernější generace jednolano...
08.06.2019

Španělsko: lyžování na odvrácené straně francouzských Pyreneji

Francouzské Pyreneje vždy ve srovnání s Alpami hrály...
07.06.2019

Švédská starost o zdraví cyklistů

Dosavadní testy prováděné za účelem otestování pevno...

Diskuze o lyžování

Gratulace

15.06.2019 12:49:30 od oblouk

Čína - Olympiáda

14.06.2019 21:26:31 od IIIvan

Jen třešničky

13.06.2019 12:09:43 od Pavlos

Silová a kondičná príprava lyžiara

13.06.2019 11:17:52 od IIIvan

Alpine Ski World Cup 19/20

13.06.2019 11:12:59 od Harry

[Recenze]: Völkl Mantra M5

12.06.2019 11:58:58 od Vvladimir

Lanovky systému D-Line [článek]

09.06.2019 21:30:56 od parezzbablu

Stilfserjoch (Passo Stelvio): [Středisko]

05.06.2019 17:45:51 od oblouk