Buď fit (7. díl): Pevné jádro (1) [článek]

V předešlých částech jsme se věnovali kyčlím, konkrétně pohybům v předozadní rovině (flexe a extenze). Stručně připomenu, že obvykle máme v důsledku sezení zkrácené ohýbače a oslabené hýždě a uvedl jsem, jak začít s nápravou. Pro správné procvičení kyčlí je potřeba mít zpevněné břicho a záda a narovnanou páteř včetně té krční. Jenomže to není obvykle úplně jednoduché a lidi si různým kroucením takovým cvičením nakonec spíš škodí.
Odkaz na článek

Radost citat p.Balek.Radost citat…

caute Harry

Je to radost číst, ale i radost cvičit- teda snažit se.. Díky za tyto články.. Už můžu zase pomalu v práci sedět na židli.., ale ještě to potrvá..

>> #2, Harry, 16. 11. 2019 16:00:05

>> #3, kejmll, 16. 11. 2019 16:12:14

Díky páni.

V prípade potreby niečo upresniť, alebo aplikovať na konkrétny problém môže dať hocikto dotaz tu na fóre, doplním/vysvetlím…