FYZIČKA PŘES LÉTO (strana: 4)
16.11.2011 08:26:58 #91
>> #90,
HT.Hugo, 15. 11. 2011 19:01:19
Máš pravdu, Hugo, že se neshodnem
Pravidlo „šlapání bicespsem“ bylo to první, co výkonostním cyklistům
vtloukali do hlav (alespoň „v mých dobách“) a – co tak koukávám na
Planet Armstrong – dělají to i nyní v kapitalistické cizině.
Aby nedošlo k mýlce, nechci tvrdit, že nelze vyvinout větší tlak na
pedál kvadricepsem. Jenom tvrdím, že to není cílem:
1. Ani vyvíjet tlak na pedál – šlape se posouváním pedálu
v předozadním směru okolo dolní úvrati (plus/mínus pár desítek
stupňů:)
Samozřejmě zjednodušuju, ale tento impuls je stěžejní a zbytek otáčky by
se noha měla jen vézt. Volně „točit do kruhu“ bez jakéhokoliv náznaku
tlaku do pedalu.
2. Natož využívat nejsilnější dostupný sval v dolní končetině. A to
z více důvodů, ale hlavně proto, že biceps má (dle info z mých
pradávných dob sportovních) lepší poměr výkonu ku spotřebě cukru a
navíc potenciálně produkovaný laktát stíhá pohodlně pálit
kvadriceps.
Ale, jako obvykle, ať si každý dělá (šlape) co chce. Hlavní je „se
hejbat“ a neprovozovat „gaučing“. Mimochodem, takové základní penzum
je 600 tréninkových hodin ročně. To kdo se neflákal a opravdu jich
(aspoň) 600 dal?
Hezký den!
16.11.2011 11:24:19 #92
>> #91,
kokoska.rokoska, 16. 11. 2011 08:26:58 Mno … když
to vztáhnu k rekreační cyklistice, kterou provozuji, tak jsem někde za 1/3.
Při (obstojné) průměrné rychlosti 25 km/hod bych musel ujet cca 15.000 km
ročně. A to asi nedám.
16.11.2011 13:13:25 #93
>> #92,
˘Ö˘Krab, 16. 11. 2011 11:24:19
To já taky ne, vždyť víš
Ale, při započtení všech dalších sportů, rozdíl už není tak
dramatický. U Tebe ostatně taky ne.
A navíc, kdybys tak pilně jezdil jen na silničce, nemohl bych s Tebou
lyžovat, protože bys trávil zimu na Mallorce a piloval formu na TdF…
17.11.2011 21:06:14 #94
>> #91, kokoska.rokoska, 16. 11. 2011 08:26:58
S poslednim odstavcem souhlasim beze zbytku. Co se prvnich odstavcu tyce namitnu tohle: Quadriceps byvse nejsilnejsim svalem vubec strci co do generovane sily biceps do kapsy. Uvadis ze ma vetsi vykon indexovany na spotrebu cukru/energie teda ze pracuje ekonomicteji,nevim proc by tomu tak melo byt… myslim si ze biochemicky vyjdou vsechny kosterni svaly na stejno. Intuitivne se mi zda ze „sweet spot“ je bodem kde maximum pusobici sily jde kolmo na paku, a navic se ve stejnem smeru promita gravitace, je bod kdy je pedal rovnomerne se zemi. (3 hodiny na ciferniku) Jestli jsem te spravne pochopil ty bys ho dal nekde kolem 6. Zda se mi ze duraz na biceps v cyklisticke liturature je hlavne proto, ze pouziti qudricepsu je prirozene, pouzivani bicepsu se clovek musi naucit.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.