Freeride - kurz či lekce (strana: 4)

>> #90, IIIvan, 03. 01. 2025 20:04:30

Při takto zalidněné pistě platí ten samý recept akorát s tím rozdílem že místo vršků boulí kopíruješ vršky přileb ostatních lyžařů čímž ti přestanou překážet. Občas tě trochu rozhodí ti co sedí, ale myslím že při troše intuitivního tréninku je to zvládnutelné 

>> #91, MPS, 04. 01. 2025 10:33:35

OK, budem na tom cielene pracovať – len sa mi teraz nechce ísť do Jasnej stáť vo fronte na lanovku 

>> #72, MPS, 03. 01. 2025 09:52:13

Poznáš to jednoduše, třeba tak že dokážeš na placce zrychlovat nebo že se na placce dokážeš dostat do náklonů ve kterých ostatní lehnou atd. 

Tak jsem dneska z nouze lyžoval na placce a snažil se to trochu urychlovat a trochu dostávat do náklonů a hele bolí mě z toho nohy víc než normálně Znamená to, že to dělám blbě nebo to naopak znamená, že to dělám znamenitě? 

>> #93, VojtěchV, 04. 01. 2025 20:41:41

Nejsem tedy zadny teoretik, jen takova uvaha: jestliže to nezrychluje gravitacne, tak by se ke zrychleni mozna mela dodat nejaka vlastní práce tzn. mohly by z toho bolet i nohy. Takze to muze byt správně. ale zase na druhou stranu mohou některé partie bolet, i když je technika nsprávná (tim nemyslim, že jeto tvuj případ). Mě třeba nohy bolej i kdyz nechci zrychlovat a ne jen nohy.

Já když chci zrychlovat, tak mě bolej zásadně ruce

*****>> #93, VojtěchV, 04. 01. 2025 20:41:41

A které svaly tě bolí ? A zrychlovals ?

>> #96, MPS, 05. 01. 2025 09:04:30

Hlavně přední stehenní.
No tak řekl bych, že jsem jel stejně rychle jako ostatní. Akorát delší dráhou 

>> #97, VojtěchV, 05. 01. 2025 12:14:30

Variant je mnoho a pokud bych měl věštit z křišťálové koule tak bych jako základní viděl tyto :

1. dělals to blbě a efektem byl pouze pocit.
2. dělals to dobře, ale nestíhal si zpátky centrovat těžiště z CU ( což je dost náročný) a zbytek oblouku si odjel s těžištěm posunutým dozadu
3. dělals to celé dobře, ale byl to pro tebe jiný druh pohybu, případně intenzivnější.

Cos měl za lyže ?

>> #93, VojtěchV, 04. 01. 2025 20:41:41

Vyšší náklon + vyššia frekvencia = vyšší tlak. Vyšší tlak = stehná viacej makajú = bolia 

>> #98, MPS, 05. 01. 2025 13:03:36

Nezabúdaj, že pre veľa ľudí je väčší záhul pre svaly/šľachy excentrická svalová práca(zabrdzenie pri podrepe dolu) ako koncentrická(drep nahor). A kto je zvyknutý klasicky na mierny podrep a dvihnutie nahor, tak jeho svaly/šľachy pri pokusoch o crossunder dostávajú dosť zabrať…

Někde ze začátku jsem psal o tom, že hlava jede rovně dolu z kopce a tělo a nohy se tam nějak kroutí Tady to sice není v hlubokém sněhu, no ale je tam vidět jak ještě ramena jedou skoro pořád z kopce a tělo a hlavně nohy se přetáčí vzhledem k ramenům. Taky je názorné jak jsou ruce v „klidu“ a nikde je nenechá – jsou uvolněné a dávají impulz pro zahájení „oblouku“ dělají minimál pohyb. No a je to i docela veselé  https://www.facebook.com/…870170692123

>> #101, bont, 06. 01. 2025 03:51:36

Pekné cviky, rôzne skoky a poskoky by mali byť občas skúšané aj u hardcore on-piste jazdcov.

Prečítal som si ešte raz ten tvoj príspevok(https://snow.cz/…z-ci-lekce/2#…) – súhlas s tou fixáciou pohľadu na nejaký bod, ramená prídu (takmer) samé…

Len s tým ten „pevný“ bod bude v těžišti, tomu neviem ako mám chápať? Ťažisko nie je pevný bod, ale premenlivý(pri pohyboch na ski a neustálej zmene smeru a pozícii tela)…

>> #98, MPS, 05. 01. 2025 13:03:36

Velmi dobré body k zamyšlení. No myslím, že to bude od každého trochu.
Jednička platí minimálně zčásti určitě, protože rozhodně mám značné rezervy. Těžiště vzadu se zcela jistě také vyskytuje A že je to nezvyklý pohyb? No pro mě je každý pohyb nezvyklý, protože jsem v zásadě kromě pár lyžodnů nesportovec 

Na obřačkách tam něco předvést bylo dost obtížné, tam ty síly a reakce lyží prostě chybí. Na slalomkách to bylo lepší. Ale stále se bavíme o placaté měkké sjezdovce…

>> #99, IIIvan, 05. 01. 2025 14:27:21

Vyšší náklon + vyššia frekvencia = vyšší tlak. Vyšší tlak = stehná viacej makajú = bolia

To je jasné. Ale kde máš v té rovnici ten sklon svahu? Když budu teoreticky mít na všech sklonech stejný náklon a frekvenci, tak proč bolí nohy na prudkém a na placce, zatímco na akorátním sklonu méně? 

>> #103, VojtěchV, 06. 01. 2025 10:19:08

Sklon svahu som uvažoval konštantný. 2 verzie jazdy „predtým“ versus „potom“ – jednalo sa akoby o porovnanie „na tejto placke som išiel predtým pomaly a otvorené oblúku a teraz idem akčnejšie(a teraz ma bolia nohy)“…

>> #100, IIIvan, 05. 01. 2025 19:15:00

No dobrá, mohl bych to dát jako bod č.4, ale myslím že to již obsahuje bod č.3 ?

>> #105, MPS, 06. 01. 2025 15:45:42

V podstate áno, bod 3.

>> #103, VojtěchV, 06. 01. 2025 10:19:08

To těžiště vzadu bych řešil v době , kdy se ti to rozjíždí už moc a (nebo) nestíháš točit, tak jak ty chceš. Jinak je to jedno dle mě. Podle mě problém většiny zdejších (nás) diskutérů je s tím těžištěm pracovat, tzn co nejvíc ho dostat mimo lyže ke středu voblouku a přitom stát na tý vnější . Na Sl je to dle mě ještě vo to složitější, že je na to jen malinko času. A to že tě bolej při zrychlování kvadráky by mohlo být správně.;-)

Řezaný oblouk – těžiště vepředu (žádný záklon ) = úplný základ !!! ........

>> #108, jede, 06. 01. 2025 21:03:19

Přesně tak.Vetsinu hobiku bolí nohy ,stehna protože jezdí částečně v záklonu…

>> #104, IIIvan, 06. 01. 2025 14:10:43

na tejto placke som išiel predtým pomaly a otvorené oblúku a teraz idem akčnejšie(a teraz ma bolia nohy)

Tak to asi není nic překvapivého že

>> #108, jede, 06. 01. 2025 21:03:19

>> #109, ZB?, 07. 01. 2025 07:56:56

Tak to už jsme tady probírali minulé roky. Třeba při tom CU je těžiště vzadu přirozeně. Pak by mělo těžiště doputovat někam do centrální polohy, viz MPS výše…

>> #111, VojtěchV, 07. 01. 2025 14:23:16

Třeba při tom CU je těžiště vzadu přirozeně

Vojto, problém pri posudzovaní „vzadu/nie-vzadu“ vidím, že väčšina ľudí nezohľadňuje aktuálnu fázu oblúku. Keď si to zjednodušíme na „prechodová fáza“ a „fáza zatáčania“, tak to o potrebe predozadného zrovnania určite platí pri fáze zatáčania, inak to „poriadne“ zatáčanie nie je fyzikálne možné(špička lyže nezakrajuje a neprehýba sa akoby bolo treba).

>> #107, johnycek, 06. 01. 2025 19:40:08

Podle mě problém většiny zdejších (nás) diskutérů je s tím těžištěm pracovat, tzn co nejvíc ho dostat mimo lyže ke středu voblouku a přitom stát na tý vnější

Áno, problém „nestúpnuť si“ príliš na vnútornú…

Na SL je to dle mě ještě vo to složitější, že je na to jen malinko času

…a čím viac sa človeku podarí zlepšiť oblúk(viac zatočiť atď.), tak tým viac sa rozhodí oblúk nasledovný… 

>> #111, VojtěchV, 07. 01. 2025 14:23:16

Taky mě překvapuje že se najde někdo kdo po těch letech chce začít zase od nuly 

>> #112, IIIvan, 07. 01. 2025 15:05:53

Tu je pekný obrázok aký je reálny rádius v obrákovej trati počas jednotlivých fáz. Pri tom mojom zjednodušení na 2 fázy:

1. prechodová fáza = medzi písmenami B a C(prípadne nasledovná E-F). „Jetý“ rádius cca 80 metrov.
2. fáza zatáčania = medzi písmenami C až E. Tu dosahuje jazdec tie „oblúky pod rádius“(WC jazdci úplne v špičke oblúku približne 30% nominálneho rádiusu lyží).

No a pointa ohľadom „CU ťažisko vzadu“ je tá, že v tejto 1. fáze nie je problém „ťažisko vzadu“, lebo jazdec takmer nezatáča(r80…„gli­ding“). Ale v 2. fáze už musí byť predozadne zrovnaný, inak nezatočí poriadne.

A ako správne poznamenal Johny, tak na zatáčanie potrebuje jazdec mať ťažisko aj čo najviac „dovnitř oblouku“(tým sa vytvára tá odstredivá/dos­tredivá sila, tým vychýlením).

>> #103, VojtěchV, 06. 01. 2025 10:19:08

Ještě pokoušet se o tyto prvky na GS je velice obtížné – čím delší a míň reakční je styčná plocha tím více se zrychlovací impulz rozmázne a menší zpětná vazba vznikne.

>> #115, IIIvan, 07. 01. 2025 15:34:24

No k tomu bych taky něco z víkendu měl

První fotka – dva oblouky na GS à la tvůj odkaz.
Druhá fotka – pěkný detail přehranění 

>> #117, VojtěchV, 07. 01. 2025 17:07:00

První fotka – dva oblouky na GS à la tvůj odkaz.

Pekné, ale výstižnejšie bude foto nižšie, z tréningu WC jazdca 

Btw. ten detail prehranenia je nejaký moc vlnovkový…

>> #114, MPS, 07. 01. 2025 15:24:38

Njn, len mne sa podľa reakcií moc nezdá, že to, čo som popísal ohľadom „ťažisko pri CU vzadu“ je zrejmé väčšine ski komunity…

>> #119, IIIvan, 07. 01. 2025 20:24:32

není