Je technika správná? (strana: 220)

K tej téme „nie je problém starnutie ako také, ale predčasné starnutie“. WHO odporúča pre ľudí nad 65 rokov nasledovnú fyzickú aktivitu:

Týždenne – najmenej 150 až 300 minút ľahkej aeróbnej aktivity alebo 75 až 150 minút intenzívnejšej. To všetko popri balančnom, silovom a mobility tréningu…

>> #6547, šlak (ŠLAbý Kus), 08. 10. 2026 13:53:32

Tak v podstatě by to šlo zjednodušit na :

// každý kus může být tak slabý jak je ochoten dopustit aby byl, nebo tak silný co je ochoten udělat pro to aby byl //

ale jelikož se tímto tématem momentálně vůči sobě aktivně zabývám, tak to co psal Ivan výše až se vrátím z vejletu ještě rozvinu 

Dobrý obrázok K diskusii o technike má čo povedať. Zaujali ma výrazne pokrčené kolená – čo je a bude – vždy veľmi dôležitý prvok. Nevyhnutný pre harmóniu stability a primeranej agresivity jazdy.

Zdroj: Najnovší článok Petra Sochy o fungovaní Ski Mojo… Pre seniorov možno(?) fakt dobré.

>> #6551, JASki, 11. 10. 2026 11:09:31

No tak jestli udržíš na pokrčené noze větší přetížení než na pružně propnuté, pak pro tebe budou pokrčená kolena samozřejmě výhodou 

>> #6551, JASki, 11. 10. 2026 11:09:31

>> #6552, MPS, 11. 10. 2026 15:11:37

No, a o ktorej nohe konkrétne je reč? Vnútorná je samozrejme pokrčená vždy keď sa jazdec aspoň trochu nakloní do oblúku…

Vonkajšiu má jazdec pružne napnutú.

>> #6553, IIIvan, 11. 10. 2026 17:55:07

Nie. Je to dlhší oblúk. Spodná – vonkajšia lyža je nižšie. Pokrčená je tiež a nie málo – alebo aj pružné napnutá.

Ľavé koleno sa vtláča do ohybu pravej nohy. Je to vidieť. Pretože spodná lyža vedie oblúk a ide viac po hrane.

Ide tiež o predo–zadnú rovnováhu.

>> #6553, IIIvan, 11. 10. 2026 17:55:07

No já v tom měl jasno hned

>> #6554, JASki, 11. 10. 2026 18:44:14

Myslím, že k tejto téme tu bolo už hooodne debát. Preto nezaškodí občas pripomenúť terminológiu:

„Pružne napnutá vonkajšia“ je tu viac-menej ustálený popis(prosím tiež používať „vonkajšia“, nie „spodná“). Myslené je tým presne to, čo vidno na tebou postovanom obrázku. V nasledovnom linku je uvedené aké uhly v kolene majú jazdci z WC:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/…PMC12575998/

Zjednodušene(pre­šiel som v minulosti všetky relevantné štúdie k tomuto), uhol v kolene vonkajšej nohy je medzi 130–150 stupňov(slalom v priemere menej ako GS o pár stupňov).

Jazdec na tvojej foto má približne 135 stupňov("na pol ceste medzi úplne prepnutou nohou v kolene a 90 st.). Tento jazdec má teda pružne napnutú vonkajšiu.

Vizuálne často ľudí klame tiež efekt tzv. Q-uhla:

https://www.sportsinjuryclinic.net/…q-angle-knee

Stehno totiž nie je v jednej línii s predkolením, ale je mierne šikmo(11–20 stupňov). Takže ak je koleno tej mierne pokrčenej(„pružne napnutej“ mierne vizuálne „dovnútra“, tak je to v poriadku.

Mimochodom, na komplexné posudzovanie treba vždy video a nie foto – pohyby jazdca a tiež správanie sa lyží.

EDIT: a pointa moja bola to, že kolenom sa nehraní dovnútra, ale naopak: jazdec sa „vzopiera“ voči tlaku z vonkajšej lyže.

>> #6556, IIIvan, 12. 10. 2026 11:29:31

No nič nechajme to.

>> #6558, JASki, 12. 10. 2026 20:48:06

… to vyznívá jako ukončení nesmyslné debaty… Ale Ivanovo vyjádření je velmi důležité a přesné vysvětlení opakujících se omylů…Snad pochopitelné.

>> #6559, oblouk, 12. 10. 2026 21:16:26

S prvou vetou sa dá súhlasiť.

>> #6557, JASki, 12. 10. 2026 20:07:52

Ivan, načo prosím ťa toľko mazania stále?

K technike tu toho bolo – aaaž!!! príííliš veľa napísaného. Nemyslím, že toto je platforma pre budúcich, úspešných profesionálnych pretekárov.

A kto hovorí o profi pretekároch? Reč je o základných zásadách/prin­cípoch, ktoré uplatní každý hobbík, čo sa chce zlepšovať.

Každopádne je super ovládať techniku tak, aby mal lyžiar z jazdy dobrý pocit teda – že to vie, zvláda a nie je rizikom pre ostatných.

Áno.

Či ťažké fyzikálno – matematické úvahy priniesli, okrem ich autorov, niekomu ďalšiemu konkrétny prospech – je otázne.

Neviem o akých ťažkých MATFYZ úvahách píšeš. Napísať kedy má človek nohu pokrčiť a kedy naopak napnúť(aby vo vhodný okamih mohol odolávať tlaku z odstredivej sily napríklad) a že nemá hraniť kolenom atď nie je žiadna veda, ale základné a na pochopenie jednoduché praktické princípy.

A čo tie úvahy tu na fóre priniesli? PRAKTICKÉ výsledky viacerých ľudí, príklady „mojich adeptov“ sme tu pred 2 rokmi dávali. Po minimálnom čase výsledky…

Ide o to, že hĺbavý človek chce niečo najskôr pochopiť „ako to funguje“(to je tá teória) a potom sa mu ľahšie pochopí aj praktická stránka. Bez prvotného chápania je stratený. Samozrejme, ľudia sú rôzne typy z hľadiska učenia(teoretické delenie radšej nebudem dávať, fuj), niekto potrebuje furt a furt len pozerať nejaký vzor. Btw žiadny komplexný „návod“ tu nedávam, je to proste voľná debata…

Ale prosím nech sa páči. Kľudne nech pokračujú. Čítať sa to dá.

Dík za uznanie

>> #6561, IIIvan, 13. 10. 2026 07:35:24

Výborně napsáno, plně souhlasím, není důležité znát a umět všechno, ale pochopit základní principy a prakticky vyzkoušet na svahu .

>> #6560, JASki, 12. 10. 2026 22:00:25

Vím o desítkách (spíše stovkách) dobrých lyžařů, kteří právě tyto debaty umí ocenit a konkrétně přesně to co Ivan popisuje jim velmi pomohlo. Znám i lyžaře, kteří mají jiný názor, dokonce jimi opovrhují – poznají se, ve většině případů, na první pohled…

>> #6563, oblouk, 13. 10. 2026 13:19:51

Velmi přesné…

>> #6561, IIIvan, 13. 10. 2026 07:35:24

Áno budem čítať Tvoje príspevky.

Je len viem že kontinuita medzi poznaním (čítaním!!) čo je technika a prejavom na svahu nie je vôbec jednoznačná. Viem to z vlastnej skúsenosti. A tiež to vidím u iných, o ktorých viem, že vedia ako sa to má robiť. Len im to tak nejde.

>> #6563, oblouk, 13. 10. 2026 13:19:51

Omyl. Ja len mám pochybnosti.