Silová a kondičná príprava lyžiara (strana: 14) - Diskuzní fórum o lyžování - SNOW.CZ
Domů Diskuze Cvičení a posilování Silová a kondičná príprava lyžiara

Silová a kondičná príprava lyžiara (strana: 14)

30.04.2021 19:06:13 #391 

Příspěvků: 3078

IIIvan muž

Keď už sa pomaly končí tá „slávna“ ski sezóna, tak už sa podľa mňa treba zamýšľať nad letom…alebo vlastne celkovo čo so sebou v tomto divnom období(napr. kolega trpaslík sa chválil alebo sťažoval na +10kg :-D )?

Eposy si asi nechám na neskôr(ono sa to možno nezdá, ale už treba začať chystať námety na články na 2021/22), ale pri komunikácii/tré­ningu s jedným zverencom ma napadlo, že niektoré veci treba viac zvýrazniť bez ohľadu na to, či je niekto medailista na národnom šampionáte, „ambiciózny hobbík“, alebo vyslúžilý lyžiar akejkoľvek úrovne(máme tu pohoďákov aj trénerov apod.).

A súvisí to s celkovým nastavením jednotlivých súčastí(nielenň pohybového systému, keďže sa ani nikto nebude hádať, že platí „reťaz je len taká silná ako jej najslabšie ohnivko“. Tj. keď niekde niečo bolí, alebo je stuhnuté, skrátené, oslabené, zle skoordinované, tak ide kvalita pohybu a výkon dolu.

A samozrejme, zvyšuje sa riziko zranenia(rôzne seknutia, natrhnutia svalov a šliach…). To platí u každej výkonnostnej kategórie, aj pre pohoda štýl. Lenže akú máme mentalitu väčšina z nás? „Kým vyslovene "neľahnem“, tak idem ďalej"…

Ale to je kontraproduktívne! Hlavne si treba dávať pozor na tzv. trigger pointy, rôzne tuhé „uzlíčky“ alebo prúžky vo svaloch a vyslovene sám seba priebežne sledovať. Tie miesta budú totiž takmer vždy tie isté(u daného jedinca) a môžu nám poslúžiť ako dobré indikátory, že to a to nefunguje dostatočne.

Ono totiž, aj keď si to nemyslíme, sval je týmto poškodený a ak to trvá dlhšie, tak samo sa to „neopraví“ a problém sa postupne stáva chroníckým a reťaz príčin a následkov sa šíri postupne ďalej. Ono to nemusí hodne dlho nikomu/ničomu vadiť, ale raz si to nájde miesto(možno úplne inde ako pôvodná príčina), kde to komplet človeka odstaví.

A potom je neskoro plakať nad rozliatym mliekom, niektoré škody sú už nezvratné(v kĺboch) a klasická medicína už len „lieči“ následky, ale nie príčinu(nechcete niekto vidieť ako vyzerá otvorená ruka pri tretí krát opakovanej operácii tzv. karpálneho tunela a aká je prognóza normálneho života?).

Prevencia je jednoduchšia a spoľahlivejšia ako liečba a aj v domácich podmienkach sa so správnymi informáciami dá dokázať hodne…

03.05.2021 23:47:21 #392 

Příspěvků: 1064

Thomas muž

Na ty karpály, když je tam tolik přerušených vláken v jednom místě a moc vedených šlach pomůže po těch nesnázích snad jen profesní specialista plastický chirurg. který to dělá často. Tohle je , co vím velká neznámá chirurgie a extra těžká operace.

Dynamika pohybu se přizpůsobí vizi

04.05.2021 07:57:45 #393 

Příspěvků: 3078

IIIvan muž

>> #392, Thomas, 03. 05. 2021 23:47:21

Na ty karpály, když je tam tolik přerušených vláken v jednom místě a moc vedených šlach pomůže po těch nesnázích snad jen profesní specialista plastický chirurg. který to dělá často. Tohle je , co vím velká neznámá chirurgie a extra těžká operace

Tie vlákna(nervové) nie sú pri syndróme karpálneho tunela prerušené, ale „utlačené“(utis­knuté) šľachami, ktoré sú „moc napnuté“, prípadne „zhrubnuté“. Jedná sa o 15 minútovú operáciu v lokálnej anestéze a robí to pomerne veľa chirurgov ako rutinnú jednodňovú chirurgiu.

Pointa bola v tom, že väčšine prípadov sa dá vhodnou prevenciou vyhnúť operácii a ak už aj sú symptómy, tak tiež vhodným cvičením a fyzio postupmi – len problém je, že málokto má disciplínu apod. Tiež to, že operácia rieši len následky a nie príčiny(„prečo sa to skrátilo, zablokovalo atd.?“).

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.

Komerční tipy