Silová a kondičná príprava lyžiara (strana: 19)

>> #542, IIIvan, 24. 01. 2026 09:41:48

To jsou výborné hlášky .

>> #512, VojtěchV, 10. 12. 2025 10:36:24

Mladej takhle válí i na lyžích?

https://snow.cz/…a-lyziara/18#…

Takže hlásim, že včera ma gymnasta dokopal na spoločné ski(na druhý ski deň za 2 roky ). Bolo hodne mäkko, schválne som to načasoval na poobede, aby ho to moc nerozbiehalo keby zabudol lyžovať (a aj aby tie sra°cky brzdili magorov rýchlikov ohrozujúcich každého).

Kopec priemerný sklon 21%, maximum 30%. Po prvej ustráchanej jazde to išlo nad očakávanie, občas som musel za ním brusliť, prudké zmeny smeru pri núdzovkach dával v pohode(podotýkam, šiel nedokonalým paralel oblúkom, nie carv). Všeobecne hodne zatáča, nie bezhlavo rovno/šikmo dolu fofry ako je zvykom.

Pri tom wannabe objeme „tréningu“ to bolo lepšie ako u podobne starých detí, čo tam vidím každý víkend 3 roky vkuse s inštruktormi Má mega silné nohy(dvojné saltá apod.) a bolo vidno, že mu nohy vôbec nevibrujú ani v prudkom pluhovom brzdení pri núdzovkach a podobne. MPS tiež zhodnotil, že nesedí v hajzlposedu ako je štandardom u deciek. Ja už dávno vravím, že múdrosti ski autorít o „nutnosti“ detí byť „vzadu“ sú nezmysel.

Úplne vážne tvrdím, že keby lyžoval viac ako 1–2 hodiny za sezónu, tak by rýchlo dohnal a aj predbehol v lyžovaní väčšinu svojich ski race vrstevníkov na SK(pri tréningu so mnou) – a dokonca aj ostatných členov Ski Clubu STS Chvojkovice-Brod 

Ale race lyžovanie je pre mňa strašne komplikované na logistiku a peniaze, pre mňa je to nezmysel ho tam smerovať…(a nemôže byť zároveň aj repre v gymnastike aj seriózne lyžovať, že jo).

(príspevok je len na margo fyzickej prípravy)

>> #544, IIIvan, 25. 01. 2026 09:58:02

Pokud to půjde a bude ho to bavit, tak bych mladého zkusil na kopec vytáhnout častěji, vidím tam velkou pravděpodobnost, že pod Tvým vedením, pokud bude poslouchat , půjde technikou hodně rychle nahorů.

>> #544, IIIvan, 25. 01. 2026 09:58:02

Nemáš odkaz na tu jízdu? ,nemám facebook.

>> #545, PavelC, 25. 01. 2026 10:18:34

Veď ani mi nevrav, teraz v šatni po tréningu(gymn) sa už pýtal, že kedy pôjdeme zase lyžovať, dpč 

>> #546, Thomas, 25. 01. 2026 13:08:52

To nie je na facebooku, ani nikde verejne.

Veď ani mi nevrav, teraz v šatni po tréningu(gymn) sa už pýtal, že kedy pôjdeme zase lyžovať, dpč

Takže členové SKI Clubu STS Chvojkovice – Brod by měli znervóznět? 

>> #529, MPS, 22. 01. 2026 11:20:43

dodnes si pamatuju jak si mě předjel když sem se poslední jízdu vracel na barák, ty ses mě asi nevšiml páč v té rychlosti kterou si mě míjel sem ti musel připadat jak čmouha, ale já sem si tě všiml páč v momentě kdys mě minul sem se lekl že couvám 

Včera jsem se tady vůči tvému textu ohradil, ani ne tak proto že sis dovolil mě předjet, ale že to tady rozmazáváš, navíc způsobem který lze chápat jako otevřený výsměch a šikanu.

Dal jsem si se svým příspěvkem hodně práce doufaje, že ti pomůžu na cestě od třídního sígra k lepšímu člověku (módněji lepšočlověku). Bohužel dnes tu můj příspěvek už chybí (a netuším proč, já ho nemazal).
Budeš se tudíž muset vydat na cestu k lepšímu já bez mé pomoci.

>> #548, MichalW, 25. 01. 2026 18:17:39

Asi áno

>> #549, slowthinker, 25. 01. 2026 19:01:11

Tvl, nauč sa čítať najskôr:

MPS: „dodnes si pamatuju jak si mě předjel“ Slow: „ani ne tak proto že sis dovolil mě předjet“

Kto koho vlastne předjel? Nie je náhodou potom celý ten výplod zbytočný?

off-topic
>> #551, IIIvan, 25. 01. 2026 20:39:21

Tvl nauč se přemýšlet. Neměl bych vědět kdo koho předjel? A nemohl to MPS myslet ironicky? 

>> #541, bont, 24. 01. 2026 08:58:15

a pak přišel Cadomotus a udělal univerzální rám na 4 × 110 a současně na 3 × 125 a … najednou za jeden peníz dva produkty byť jsi byl na 125 výše a na 110 o hodně výše a … všichni fanatikové zapoměli na parametr výšky, za který vedli svatou válku.

Jako svatou válku jsem to nevnímal, ale rozhodně jsem tehdy zaznamenal názory, že 3 × 125 má značné nároky na techniku a fyzickou připravenost jezdce v oblasti od chodidel cca po kolena. Zmínil jsem to proto, že ty jsi to nezmínil (píšeš jen o vhodných rychlostech na dané průměry koleček).

učil jsem je vždycky flákat Tvrdil jsem, že to jede materiál … Naprosto v každém sportu je fáze výkonu a uvolnění.

Měl jsem právě za to, že jedním ze smyslů double push je, že se eliminuje čas, kdy neprobíhá zrychlení vpřed, což mi přijde že logicky tu fázi uvolnění dost eliminuje…

>> #553, VojtěchV, 26. 01. 2026 11:12:27

Celá ta „závodní“ technika je náročnější a hodně blízká lyžování. Zadek – to jak se udržuje předklon a mává s nohou, přední strana stehen – postoj a odraz, zadní strana – návrat nohy po odrazu, vnitřní strana – odraz a návrat nohy. Lýtko zadní svaly postoj a odraz a přední sval – návrat. Je to komplexní posilování nohou.

Technika jízdy je z principu fyzikálních zákonů taky náročnější … to je jak chtít po „ostré“ lyži, aby fungovala v malé rychlosti. Navíc u 125 je tam gyroskopický efekt jak prase, a to když po odrazu začneš vymýšlet že pojedeš závodním způsobem návrat nohy, tak je kontraproduktivní.

Jezdil jsem na supr materiálu, a uměl jsem se na tom perfektně „flákat“ a nechat ty peníze pracovat ( to bylo moje know how ) – lidi si myslí, že musí být neustále v odrazu. To je naprostý nesmysl. Je to flákací sport – stejně jako běžky, plavání, veslování … konkrétně u veslování jsi v záběru jen 1/3 času a zbytek se vezeš po záběru. Proto je tam double – tam jsem opět narouboval lyžování … lyži máš pod kontrolou, když ji máš na „hraně“ no a brusle je silně nestabilní. Takže po odrazu, kdy máš právě ještě částečně odpočívat a necháváš pracovat materiál, by bylo náročné jet rovně, tak se tam přidalo „přehranění“. Do té vlnovky tě právě třeba ty 125 pustí až od cca 28 km/h (normální zdatný jedinec a tak aby to bylo přínosné) … pro lyže to je zase trénink pocitu, kde máš těžiště – vpravo, vlevo – a aktivního vedení lyží když „nemáš podložku“ – třeba v hlubokém sněhu ve fázi mezi oblouky, nebo při „naskočení“ do oblouku, kdy ty lyže natáčíš do požadovaného směru.

>> #554, bont, 27. 01. 2026 11:41:17

Díky za postřehy. Je to teda hutný text, ale velice zajímavé. Až provedu comeback na inliny, tak mám o čem přemýšlet 

>> #529, MPS, 22. 01. 2026 11:20:43

Silový tréning dvakrát týdně je OK a je na hraně toho co ve svém věku dokážeš regenerovat ( regenerace de samozřejmě nastřelit vhodnou stravou, ale kupříkladu vařený květák se do toho nepočítá) a aby to bylo smysluplné měl bys uskutečnit alespoň pět takových tréningů.

Jak jsem se tu soustředil na hájení tvé cti tak jsem zapomněl zareagovat na tohle.

Já to mám s věkem ve vztahu k regeneraci spíš naopak.
Sportuju velmi nepravidelně, a za mlada, když jsem si po dvou měsících sezení u compu a televize šel zaběhat, dopadlo to tak, že jsem regeneroval týden nebo i víc: pamatuju, že první tři dny jsem ze schodů sešel jenom díky tomu, že vedle nich bylo zábradlí. Šlo o lýtkové svaly, ale i ty svaly nad kolenem se vzpamatovávaly pomaleji než dneska.

Dalo by se to přičítat tomu, že jsem do toho víc bušil než teď, ale to se mi nezdá: protože jsem věděl, že lýtka mi po nicnedělání při běhu odejdou, řešil jsem to tak, že když jsem běžel poprvé po pauze tak jsem se šetřil. A stejně to bylo na lýtkách znát.
S horní polovinou těla to bylo stejně. Věděl jsem, že abych zvládnul dvoje posilování za týden, musím se krotit.
Dneska se mi prostě namožené svaly vzpamatují (o něco) rychleji.

Tenkrát jsem si říkal, že by to mohlo být rychlými vlákny, která konkrétně já mám ve svalech v hojném množství? (A to by odpovídalo tomu, že s věkem rychlá vlákna ubývají)