Nácvik carvingu na inlajnech? (strana: 7)

>> #177, MPS, 03. 09. 2019 19:30:08

Fischery jsem mel naposledy predminuly rok → avatar klame. WC a Pro by meli byt jedny a ty samy lyze s posunutou flexi o par cisel. Podle me si pohrali se sklolaminatovou fuskou vyztuzenou karbonem, kterou navlekaji na cele jadro lyze, pripadne i mnozstvim lepidla. Torzne jsou tuhy jako pjase a pro fun budou asi eno nuno 

>> #180, MPS, 03. 09. 2019 20:29:58

Mne to prijde Milosi mnohem tezsi na lyzich a nevim jestli je to delkou hrany, ktera se jeste k tomu ohyba vuci bruslim. Tvrda podlozka je na lyzich jedudussi v porovnani s mekkou. Paradox vid resit misto tvrde mekkou Odlehcene hrany se lepe klouzou na tvrdem vuci mekke podlozce, kterou si davaji opravdu vyborni jezdci.

>> #182, Marek Bednář, 03. 09. 2019 21:48:30

Hmmm další věc zízda bokem na bruslích viz video versus jízda na lyžích navazovanými oblouky…?

>> #165, Marek Bednář, 03. 09. 2019 12:26:33

Neřekl bych že první 2 fotky a ta třetí mají něco významného společné. Spíš tam vidím velké rozdíly.

>> #184, HonzA_, 03. 09. 2019 23:28:23

U vsech fotek neni Honzo natazena vnejsi.

Marku.

Vodis si nas tu jak slepecky pes v zacviku.

Nemozes tipat zabery z jazdy z bohvieakej pasaze pretekara a pausalizovat ich.

Dobry lyziar musi mat vo svojom repertoari vsetko,obojno­host,kontrolu hrany v roznych situaciach…

To, ze vasa partia pracuje mne nepochopitelnym sposobom na praci vnutornej a roznych mikrodriftoch ,je len jednou castickou skladacky.

A tak jak to tu prezentujes,pre mna problemovou.

caute Harry

P.S. Pri korculiach je uplne ina stycna plocha hrany,odlisny tvar noza,bez flexie,ale ako napodobive cvicenie na pocit bocneho sklzu je vhodne.

>> #183, MPS, 03. 09. 2019 22:18:20

Tohle je uz hodne o predstavivosti. Vybavil bych si kluziste z kopecku na kterem delas oblouky zleva do prava a pri zahajeni noveho oblouku provedes jizdu bokem a ve velmi kratkem intervalu se ti zarizne nuz na vnejsi noze. Pocit je to jako ,,klouzat,, zleva do prava a u lyzi se neni na zariznuti vnejsi potreba soustredit, ona prijde tak nejak sama.

U tebe je pecka, ze netrpis na lyzich zadnym neduhem, ktery by zasadne blokoval provedeni a jsi podle me nejbliz k provedeni a nebo je mozny, ze to opravdu na tvrdem povrchu zapojujes a beres to jako beznou soucast v lyzovani, ty pocity jsou z brusli velmi podobny. U lyzi se navic pracuje s reboundem, aby jsi dostal lyze aspon malicko nad podlozku. Jako na psany text je to slozity vcetne pozice tela. Zezacatku podle me bohate staci okopirovat brusle a snazit se to prenost do lyzovani.

>> #185, Marek Bednář, 04. 09. 2019 06:30:45

U vsech fotek neni Honzo natazena vnejsi.

Tak to jo. Já ale myslel klíčové věci. Až budou jak lyžař, tak i hokejista odolávat velkým odstředivým silám, ještě rádi ji oba natáhnou…

>> #186, Harry, 04. 09. 2019 06:57:39

Ten tipnuty zaber zavodni jezdkyne je z +/- stejneho sklonu svahu jako uplne prvni fotka zepredu. Tato jezdkyne je prave zajimava tim, ze nema natazenou vnejsi a fotka z boku myslim presne ukazuje v cem ji to pomaha. Wendy H. sleduji delsi dobu a jedna se o cilenou osobu, kterou jsem vybral. Jiste ma duvod pracovat s pokrcenou vnejsi a osobne si myslim, ze pri natazenejsi vnejsi by se dostala mimo komfortni zonu sveho pohyboveho aparatu a tim by se cela zablokovala.

Dobry lyziar musi mat vo svojom repertoari vsetko,obojno­host,kontrolu hrany v roznych situaciach… Zalezi na casove ose se tam rychle dostat a o to jde asi vsem lidem, kteri se tomu venuji a maji soutezivy pud. Proto vznikaji vsemozne nepochopitelne a zaroven i pochopitelne cesty, kterou mohou byt pro druhou stranu nepochopitelne 

>> #187, Marek Bednář, 04. 09. 2019 07:22:04

Tohle je uz hodne o predstavivosti. Vybavil bych si kluziste z kopecku na kterem delas oblouky zleva do prava a pri zahajeni noveho oblouku provedes jizdu bokem a ve velmi kratkem intervalu se ti zarizne nuz na vnejsi noze. Pocit je to jako ,,klouzat,, zleva do prava a u lyzi se neni na zariznuti vnejsi potreba soustredit, ona prijde tak nejak sama.

Pak tedy ale jedeš nadriftovaný oblouk dojetý po nraně…?

U tebe je pecka, ze netrpis na lyzich zadnym neduhem, ktery by zasadne blokoval provedeni a jsi podle me nejbliz k provedeni a nebo je mozny, ze to opravdu na tvrdem povrchu zapojujes a beres to jako beznou soucast v lyzovani, ty pocity jsou z brusli velmi podobny. U lyzi se navic pracuje s reboundem, aby jsi dostal lyze aspon malicko nad podlozku. Jako na psany text je to slozity vcetne pozice tela. Zezacatku podle me bohate staci okopirovat brusle a snazit se to prenost do lyzovani.

No já hlavně hybrid drift/hrana moc nejezdím tedy určitě ne cíleně páč k tomu nemám žádnej důvod…většinou jezdim na mírnějším hrana/hrana a naopak se snažím podíl driftu v jakejkoli fázi eliminovat(i přes to že určitý podíl tam zůstane) nebo na strmějším smyk/ smyk…určitě spoustu věcí dělam automaticky aniž bych nad tím přemejšlel a taky asi nedokážu říct jestli byla dřív slepice nebo vejce tzn jestli sem se hrnout bokem uměl dřív na lyžích nebo bruslích páč na obojím jezdím odmala…

>> #188, HonzA_, 04. 09. 2019 07:35:15

Natazena vnejsi bude hodne specificka vec, kterou ovlivni komfortni pohybova soustava kazdeho z nas a lyzar se podle me nesmi dostat mimo komfortni zonu, jinak se tam zacne svijet jako paragraf s vytocenou panvi do protirotace a vysunutym zadkem jako kdyz chce nasedat do auta. Proto si myslim, ze povel ,,natahni vnejsi,, muze mit skodlive nasledky a u lidi s omezenym rozsahem pohybu to bude tutovka. Velkym silam se odolava prave vypustenim tech sil pomoci driftu se ziskanim uzsi stopy a rychlejsim prechodem mezi oblouky a ted babo rad co je v dany moment na prujezd rychlejsi vuci natazene vnejsi. Muj pohled je omezeny na SL. Trend je takovy, ze se ta uzka jezdi.

>> #186, Harry, 04. 09. 2019 06:57:39

Nemozes tipat zabery z jazdy z bohvieakej pasaze pretekara a pausalizovat ich

Asi tak. A celkovo, vyberať niečo zo sveťákového slalomu pre pochopenie alebo výuku základného a hobby lyžovania je blbosť. Keď už, tak pozerať prvky z obráku, tam vidno základné princípy.

>> #189, Marek Bednář, 04. 09. 2019 08:52:31

Pri tom, aké fofry(frekvencia oblúkov) teta Wendy valí, tak:

• nemá potrebu odolávať takým silám ako pri GS(to je tá tvoja fuj fyzika) a ženská špička bežne drepuje 120kg na série, takže udrží to aj na pokrčenej v tom SL(na GS už nie).
• nie je možné, aby každý oblúk stíhala všetky tie cross-undery apod.

(trate sú náročne stavané obtiažne na rytmus) a zároveň dopínala viac nohu, zvlášť keď jej to netreba(predošlý bod). Obvykle trvá jeden oblúk v SL 0,8 sekundy, nejaké troj-vlásenky omnoho kratšie.

Tj. v určitých situáciach v SL to ona nepotrebuje dopínať a aby hobbík alebo aj hoci okresný závodník z toho vyvodzoval, že on nepotrebuje jazdiť na mierne napnutej vonkašej, ale radšej pokrčenej je scestné.

>> #191, Marek Bednář, 04. 09. 2019 09:26:56

Natazena vnejsi bude hodne specificka vec, kterou ovlivni komfortni pohybova soustava kazdeho z nas a lyzar se podle me nesmi dostat mimo komfortni zonu, jinak se tam zacne svijet jako paragraf s vytocenou panvi do protirotace a vysunutym zadkem jako kdyz chce nasedat do auta

To súhlasím, ale základná (ne)mobilita „kyčlí“ sa dá pomerne ľahko a rýchlo nastaviť vhodným cvičením. Obvykle totiž býva problém v „neurologickom odpojení“ určitých svalov(napr. „hýždí“) – zo sedenia a nevhodných pohybových návykov všeobecne.

A človek sa potom krúti ako píšeš…ale vyvodzovať z toho, že mám prispôsobiť lyžovanie tým blbým návykom z civilu? Naopak, treba prispôsobiť pohyby kyčlí(v dennom živote aj na lyžiach) tej ideálne biomechanike v ski oblúku(ideálna postúra a lokomócia je len jedna)…len to chce vedieť ako.

>> #190, MPS, 04. 09. 2019 09:01:50

No já hlavně hybrid drift/hrana moc nejezdím tedy určitě ne cíleně páč k tomu nemám žádnej důvod…většinou jezdim na mírnějším hrana/hrana a naopak se snažím podíl driftu v jakejkoli fázi eliminovat(i přes to že určitý podíl tam zůstane)

To hovoríš Ty, najväčší driftér a šmýkač na Šumave? 

>> #194, IIIvan, 04. 09. 2019 10:42:57

>> #193, IIIvan, 04. 09. 2019 10:40:56

ale základná (ne)mobilita „kyčlí“ sa dá pomerne ľahko a rýchlo nastaviť vhodným cvičením.

No nevím jak u zdravých jedinců ale pro nás mrzáky to tak úplně nelatí:-D

>> #190, MPS, 04. 09. 2019 09:01:50

Pak tedy ale jedeš nadriftovaný oblouk dojetý po nraně…?* jj, ona se tam chytne uplne sama.** ***No já hlavně hybrid drift/hrana moc nejezdím tedy určitě ne cíleně páč k tomu nemám žádnej důvod…většinou jezdim na mírnějším hrana/hrana a naopak se snažím podíl driftu v jakejkoli fázi eliminovat(i přes to že určitý podíl tam zůstane). Na mirnejsim take jezdim hrana / hrana, ale zpusob, kterym do toho jdu je pocitem velmi podobny jako bych sel do toho na strmejsim s podilem driftu, ale to provedeni s podilem driftu je tak malicke, ze to bezne prihlizejici lyzar vubec nepozna, ze k necemu takovemu doslo.

určitě spoustu věcí dělam automaticky aniž bych nad tím přemejšlel a taky asi nedokážu říct jestli byla dřív slepice nebo vejce tzn jestli sem se hrnout bokem uměl dřív na lyžích nebo bruslích páč na obojím jezdím odmala… U me prvni brusle a u lyzi jsem k tomu prisel na vecerku jako slepej k houslim diky podbrusu 0 stupnu u ktereho fakt bylo lepsi prechazet z oblouku do oblouku vzduchem (ted mam 0,8). Nikdy jsem se o drift nezajimal a prvni me napadla spojitost s bruslemi, ktere jsou pocitove nejblize a az teprve pak jsem shanel informace kolem driftu o kterem se nikde nepise do hloubky a veskere informace jsou vseobecne na zpusob → musis mit telo ve spravny cas na spravnem miste 

Treba casem spolu zajezdime 2 jizdy max. a pak klasika na kulatak balit barmanky 

>> #196, MPS, 04. 09. 2019 11:12:20

Otázka je, čo všetko spadá do kategórie mrzák, že? 

Podstatné je, či je to štrukturálna zmena(zmena tvaru kostí,zodratá chrupavka…) alebo zmena funkčná(zmena napätia svalov – prílišná voľnosť vs tuhosť). Všeobecne sa údava, že štrukturálne sú už nezvratné, ale sú početné štúdie, kde došlo pri náprave svalovej spolupráce a centrovaniu kĺbov ku prestavbe už deformovaných kostí do pôvodného tvaru(napr. AC kĺb v ramene).

Lebo medicinmani dosť často zhodnotia zmeny v kĺboch ako nezvratné, ale občas je to „hodenie flinty do žita“ a existuje riešenie. Často práve „kyčle“ sú blokované „funkčnou zmenou“, ktorá sa prejavuje v blokovaní pohybu do niektorého smeru a „preskočeniu/křup­nutí“ kĺbu v určitom rozsahu pohybu.

Na svahu to potom vypadá, že „neviem dobre zalamovať do jednej strany“ – koľkí kolegovia odtiAĺto sa v tom spoznajú? 

No a sú určité mobilizačné techniky, ktoré to kĺbové puzdro nastavia do správnej, vycentrovanej pozície(joint capsule mobilisation) a vie to doma cvičiť aj poučený laik.

Samozrejme, nie na všetko je toto recept, sú rôzne „brutality“. Len sám na sebe aj iných som videl a riešil stavy, kde to bolo „už máte artŕozu, s tým už nič nespravíte“ a už ten pohyb je iný(pocitovo aj rozsahovo a silovo).

>> #191, Marek Bednář, 04. 09. 2019 09:26:56

Technická – proč by někdo SL jezdil s nataženou vnější? Tedy „SL bez dalších přívlastků…“.

>> #198, IIIvan, 04. 09. 2019 11:31:43

A človek sa potom krúti ako píšeš…ale vyvodzovať z toho, že mám prispôsobiť lyžovanie tým blbým návykom z civilu? Naopak, treba prispôsobiť pohyby kyčlí(v dennom živote aj na lyžiach) tej ideálne biomechanike v ski oblúku(ideálna postúra a lokomócia je len jedna)…len to chce vedieť ako.

Problem je, ze se rozsahum malo kdo venuje a jeste vetsi, ze analyzovany lyzar dostane doporuceni co ma delat na svahu, jenze je to mimo jeho pohybove rozsahy se zafixovanim novych chyb. Tipuji, ze velke % lidi bude mit problem s bedry.

>> #199, HonzA_, 04. 09. 2019 11:38:32

Na mirnejsim svahu, ktery vetsina hobiku jezdi mit na SL napnutou vnejsi, tak to je mi taky zahadou, proc vnucovat telu neco, co neni vubec prirozeny. Nejspis modni vlna napodobit McGlashana. V lepsim pripade dotycny vi, ze je takove lyzovani pouze na efekt a obcas si timto zpusobem taky zablbne, no a v horsim o tom nevi a mysli, ze je to uplny TOP, protoze to tak jezdi velky guru a podle neho to okopirovali instruktori a PR fotky v reklamach to uz jenom korunuji 

>> #200, Marek Bednář, 04. 09. 2019 13:59:02

tak to je jasné, že málo ľudí sa tým rozsahom venuje, resp. aj áno, ale nesprávne – za určitých podmienok tá nestabilita kĺbového púzdra…

tu na fóre hodne často dostali rôzni adepti doporučenie na cvik na lyžiach, kt. pomôže ski technike, aj „kyčlím“.

Tipuji, ze velke % lidi bude mit problem s bedry

„Bedra“ myslíš po česky alebo slovensky? Lebo SK „bedrá“ sú po CZ „kyčle“(lat. „coxae“) a SK „driek“ je CZ „bedra“(lat. „lumbum“) 

>> #200, Marek Bednář, 04. 09. 2019 13:59:02

Problem je, ze se rozsahum malo kdo venuje a jeste vetsi, ze analyzovany lyzar dostane doporuceni co ma delat na svahu, jenze je to mimo jeho pohybove rozsahy se zafixovanim novych chyb.

Tak ono je také důležité od koho to doporučení přijde a co se tvých doporučení týče mám hoooodně velké pochybnosti. O rozsazích ani nemluvě.:-D

>> #202, IIIvan, 04. 09. 2019 14:47:12

Bederní páteř Ta je hodne velky problem dnesni doby se sedavym zamestnanim. Výhřez meziobratlové ploténky je asi slusny ocistec a tohle bych nechtel zazit. Mne stacej ty bedra a jejich nasledky pri lyzovani na jednu stranu.

>> #204, Marek Bednář, 04. 09. 2019 15:04:59

No, k tej téme je už(do printovej verzie SNOW) niečo hotové, ale hlavne to bude predmetom webovej verzie, kde sa dá aj rozobrať cvičenia atď.

Všeobecne, „bedra“ sú veľký problém v našej civilizácii. Ale väčšinou to je len prejav(bolesť tam) z iných príčin – napr. kyčlí. Proste tie kyčle sa nehýbu správne(sú napr. zo sedenia hodne „deaktivované“) a majú nedostatočný rozsah pohybu.

A následne, pri športovej aktivite alebo inom pohybe(chôdza) si telo musí kompenzovať nedostatočný rozsah kyčlí práve v „lumbálnej/bederní páteři“ a tá sa prehýba príliš a v „nekomfortnej“ zóne a platničky/plotýnky sa opotrebúvajú rýchlejšie.

Ďalšia „pra-príčina“ problémov „beder“ je stuhnutá hrudná „páteř“, s rovnakým princípom vzniku(nedostatočný rozsah 1 oblasti vytvorí nadmerný pohyb druhej).

Vieš, že samotný „výhřez“ nie je vždy problém(sám osebe) a že ho s veľkou pravdepodobnosťou máme možno aj my dvaja a ostatní fóristi a pritom o tom nevieme?

Na klinické prejavy bolesti sa totiž musí stretnúť tých faktorov viac ako len samotný „výhřez“.

>> #205, IIIvan, 04. 09. 2019 15:41:01

Urcite si ten clanek rad prectu a kdyz tam bude diskuse, tak se to tam muzem rozebrat. U me je to tak, ze vychazi paleni ze stehna do kolene, nasledne do lytka a dolu do prave casti plosky chodidla.

Pro zajimavost: Ondra Bank se lecil s vyhrezem L5/S1 u Richarda Smíška (SM system).

>> #206, Marek Bednář, 04. 09. 2019 18:44:18

O Bankovi viem, práve som bol u Smíškovcov na pár dní kurzovať a bol tam ako model v prezentáciách z jeho liečenia.

paleni ze stehna do kolene, nasledne do lytka a dolu do prave casti plosky chodidla

Trochu odbáčame od inlinov, ale ešte aj tak nesneží .

To „pálenie“ myslíš po vonkajšej strane stehna a lýtka? To znie ako „iliotibial syndrom“, v podstate príliš namáhaná fascia latae(neviem ako si v obraze v anatómii) – silná väzivová blana, ktorá pokrýva povrch svalov po strane dolnej končatiny(od panvy po holeň) a funkčne tie svaly prepája.

Bolesť sa najčastejšie prejavuje v oblasti pod kolenom, je tam najväčšie „pnutie“. Príčina toho je de facto nesprávna práca panvy/kyčlí – základné pohybové vzory ako napr.(v prvom rade) flexia/extenzia femuru. (vďaka dlhému sedeniu).

Vzniká tam(v panve) funkčná kompenzácia, keď tie hlavné svaly, čo majú robiť pohyb doslova „s…ú na to“ a prácu potom preberá chtiac-nechtiac malý sval TFL(tensor fascie latae) – ten má za bežnú úlohu len udržovať v primeranom napätí tú fasciu po strane končatiny.

A pri vzniku svalových dysbalancií v panve musí začať makať tento TFL viac ako zvláda – potom síce najskôr rastie a silnie(aj do 2,5 násobku normálneho objemu), ale nakoniec to skončí tak, že nestíha a ide do trvalého stiahnutia(„kŕču“) – a ťahá tú fasciu moc silno a tá sa chce akoby „urvať“…

Kurňa vráťme sa chlapi k téme inliny…a vecne:

máte ešte nejaké tipy na inline drilly okrem slalomu (+ na 1 nohe), jazda do kruhu s prekladaním(či­astočne ako alternatíva 1000 steps na lyžiach)?

myslené ako vhodné veci na lyže, nie jazda dozadu a pod.

>> #209, IIIvan, 05. 09. 2019 09:39:17

https://drive.google.com/open?… https://drive.google.com/open?… https://drive.google.com/open?… https://drive.google.com/open?…