Nárůst úrazů kolen. Proč? (strana: 7)

>> #180, Harry, 09. 03. 2019 15:52:12

A je tam v K. sneh ešte?(to vlákno som nesledoval, nestíham v poslednej dobe všetko).

>> #181, IIIvan, 09. 03. 2019 16:17:41

Tam uz sa roztopila aj webkamera…

Buducu sezonu volaco spichneme,nejaky spickovy stredoeuropsky trenersky worksop,mozno sa namota aj Ivanski.

Nech sa volaco priuci.:}

caute Harry

>> #182, Harry, 09. 03. 2019 16:28:37

nejaky spickovy stredoeuropsky trenersky workshop

Ak nebudem práve v príprave na world cup, tak kľudne 

>> #180, Harry, 09. 03. 2019 15:52:12

„Chvilu sme sa bavili predvcerom o inych formach pripravy. Tam to je,si sikovny, hladaj.:}“

Myslis to s tym kefovanim?

>> #184, HonzA_, 09. 03. 2019 18:08:45

Aj Ty si sikovny.

Ty uz hladat nemusis.:}

caute Harry

moc pěknou výměnu odstartovala otáčecí židle s kolenem

>> #166, oblouk, 09. 03. 2019 10:22:44

„…Díky – tohle je moc dobrej a důležitej komentář k tomu (pro mne) jinak užitečnýmu videu.“

co přesně užitečného shledáváš na videu, které IIIvan označil mezi řádky jako životu/kolenu nebezpečné z pohledu ski? jakože špatný příklad ukázka?

Já věděl, že se vám to video bude líbit!

>> #186, atropa33, 11. 03. 2019 22:45:20

Ano – přesně tak. To video ukazuje kde jsou hranice možností práce s kolenama a kotníkama = to je přednost videa. Využívat těch možností tak, že se cíleně snažíme ty krajní pozice používat je přesně to, čím si tělo ničíme je varování = a to je přednost komentáře. Myslel jsem, že je to moje vyjádření jasně formulované…

edit: Ještě bych dodal zkušenost z mého současného zaměření na kategorii přípravky a předžáků. Dávám za pravdu italským výzkumům a doporučením, aby pro děti ve věku cca 4 – 10 let nebyly používány podložky pod vázáním. Důvodem je poškozování kloubního aparátu působením nadměrné páky v období vývoje-růstu (zejména při nedokonale zvládnuté technice lyžování) – potvrzeno provedeným výzkumem u juniorů a dospělých.

>> #188, oblouk, 12. 03. 2019 09:44:30

video ukazuje kde jsou hranice možností práce s kolenama a kotníkama. Využívat těch možností tak, že se cíleně snažíme ty krajní pozice používat je přesně to, čím si tělo ničíme

áno, tak bol myslený môj komentár(+ upozorniť na nevhodné formulácie, nech niekto tie limity svojich väzov radšej neskúša).

pro děti ve věku cca 4 – 10 let nebyly používány podložky pod vázáním

dobrá pripomienka, obdobný princíp na kazenie kolien som tu spomínal v súvislosti s prehnane širokými lyžami(aj keď všeobecne, nie u detí) na tvrdej piste(skrut – sila do kolenných väzov hodne rastie).

>> #189, IIIvan, 12. 03. 2019 10:25:12

Nějak moc si rozumíme …

Menšia odbočka celkovo ku téme „zranenia ski rekreantov“, nejaké (možno zaujímavé detaily(nejaký rešerš pár štúdii z US National Library):

1. kontroverzná efektivita ortéz na kolená v prevencii zranení

V princípe – ak je niečo slabé na to, aby to fungovalo bez barličiek, tak sa treba tomu povenovať najskôr tréningom/reha­bilitáciou. Myslí sa tým, že niekto si to dáva preventívne – u rekreantov to nemá v dlhodobom kontexte zmysel, práve takto si ľahšie privodia potom zranenie(ACL…), lebo pohybový aparát nie je dostatočne silný(a skoordinovaný). Psychicky to pomôže, ale…

2. helma – ochráni hlavu, ale zvyšuje riziko poškodenia krčnej chrbtice (no a teraz si mám vybrať, že čo z toho obetujem, že?)

Len nech sa toho nechytia moc eurobyrokrati, výrobcovia budú musieť vyvinúť pre nás kompletné „obleky“ ako na americký futbal…

3. pre srandu – jedno z odporúčaní nejakej komisie na zníženie úrazovosti verejnosti na svahoch v US(iné boli typu lepšia technická príprava, suchý tréning, lepšie ochranné pomôcky…), týkalo sa to vraj špeciálne snowboarďákov: „neberte drogy keď idete na svah“! 

>> #188, oblouk, 12. 03. 2019 09:44:30

„… Myslel jsem, že je to moje vyjádření jasně formulované…“

vše od začátku srozumitelné, akorát mi bylo proti srsti „užitečný“ ve smyslu příklad nežádoucí praxe, ale už i to chápu.

no nic, letos jsem kolena vystrečovala na deset let dopředu, odteď už vím co a jak. a patří všem za osvětu velký dík!

>> #191, IIIvan, 12. 03. 2019 13:56:06

„neberte drogy keď idete na svah“!

Vieš, ako rozoznáš lavínového psa od protidrogového? Lavínový hľadá lyžiarov, protidrogový snowboardistov.

>> #193, MMartin, 13. 03. 2019 18:41:22
Lavínový hľadá lyžiarov, protidrogový snowboardistov.
 

>> #193, MMartin, 13. 03. 2019 18:41:22

Asi tak – až príliš často cítim „sladký závan“ keď idem okolo skupinky boardistov(a v kabínke sa asi aj ja dobre nadýcham z ich výparov). Ale to je ešte ako-tak, už som pár krát začul aj debatu skupinky o perníčku 

Co říkáte na tohle zjednodušené pravidlo?

Při lyžování na tvrdém, by (kromně nějakého takového šudlání) lyže neměly být širší než je hlava tibie. Jinak dochází k přetěžování vazů a měkých struktur kolena.

https://www.youtube.com/watch?…

>> #196, HonzA_, 03. 04. 2019 22:01:26

Ano, to je myslím pravda – já to tak cítím, zejména po operacích kdy mám, daleko citlivější klouby…

Podobně by děti do cca 10–12 let neměly mít na lyžích podložky pod vázáním – to také dochází ke zbytečnému přetěžování nevyvinutých kloubů (potvrzují to výzkumy Itálských lékařů mezi 25–35letými lyžaři). Závodníkům kategorie přípravka a předžáci také doporučujeme závodní lyže do cca 150cm ve variantě vázání přímo na lyži.

>> #196, HonzA_, 03. 04. 2019 22:01:26

Sice mu nerozumím, ale myslím , že daleko důležitější pro bezpečí kolen je úhel nohou při dřepu na lyžích a také záleží na rychlosti, tím pádem ovlivnění vypínacích sil vazání. Něco nelze ovlivnit , např. náraz nevypočitatelného začínajícího Holaňdana …atd.na přeplněných sjezdovkách

>> #196, HonzA_, 03. 04. 2019 22:01:26

Na túto tému som už písal viackrát, hlavne kolegov Brahmanov som asi trochu vystrašil.

Napr. tu:

https://snow.cz/…va-lyziara/6#…

Občas si pozriem, čo majú nové US národnej knižnici, závery sú voľné dostupné, len sa v tom treba trochu pohrabať.

Konkrétne pravidlo „šírka hlavy tibie“ dáva celkom logiku v kontexte tých výskumov. A celkovo je to pre toho, kto má predstavu o točivom momente apod. jasné.

>> #198, Thomas, 03. 04. 2019 22:38:26

daleko důležitější pro bezpečí kolen je úhel nohou při dřepu na lyžích

Prečo? Dané štúdie o šírke lyží na tvrdom riešia dlhodobé opotrebovanie, nie mieru rizika náhleho úrazu(ten je záležitosť hlavne techniky a taktiky). Tj. keď niekto najazdí 100 dní na tvrdom na 88mm šírke, tak kumulácia síl a času dá jeho kolenám na prdel aj keď sa mu nestane náhly úraz(ruptúra).

>> #199, IIIvan, 04. 04. 2019 08:51:40

Ano, široké na tvrdém znamená problém pro kolena. Souhlasím. Mně šlo spíše o to konkrétní (zjednodušené) pravidlo – jezdíš na tvrdém tak používej jen lyže široké maximálně jen jako hlava tvé tibie.

>> #200, HonzA_, 04. 04. 2019 09:25:38

https://en.wikipedia.org/wiki/Tibia

Ja len pridám pre ostatných obrázok, kde vidno o čom sa bavíme a aká je ta hlava tibie (holenná kosť) široká oproti chodidlu apod. Takže hor sa chlapci a dievčatá po šubleru merať šírku kostí(a možno meniť lyže za užšie?) 

>> #201, IIIvan, 04. 04. 2019 09:49:15

Starší generace to zná
Podle tíbie jsme kdysi nastavovali vázání

>> #202, PetrAT, 04. 04. 2019 10:07:07

No právě. A teď jde o to, jestli podle tibie budeme vybírat lyže…

>> #202, PetrAT, 04. 04. 2019 10:07:07

Ako myslíš nastavovať viazanie(a aké viazanie)?

>> #204, IIIvan, 04. 04. 2019 10:25:57

No přece lyžařské vázání , ale to Ty asi nepamatuješ, mládežníku 

>> #203, HonzA_, 04. 04. 2019 10:22:00

Myslím, že je dobré zapojit selský rozum a hodně pomůžou znalosti (stačí středoškolské) z mechaniky/statiky
Prostě síla – rameno . Tedy páka.
Už jsme si to tady několikrát psali

>> #205, PetrAT, 04. 04. 2019 10:54:39

Niečo pamätám, ale k lyžiam som pričuchol len okrajovo a potom sa na to vykašlal. Moja kariéra vtedy skončila pri šuse na 100m lúke.

Myslíš ešte to remienkové, či ten pružinový rotamat(alebo ako sa to volalo)? A ako súviselo nastavenie s tibiou?

https://snow.cz/…rnem-servisu

>> #208, PetrAT, 04. 04. 2019 11:12:14

Aha, no už mi to je jasné, jednalo sa o „pred DIN“ metódu podľa „hrúbka=sila kosti“.

Díky, už som zase o niečo múdrejší

Teraz to aj tak končí obvykle „Koľko vážite?“ krát 10…

Ha, další „kampaň“ která mě má donutit si koupit zase nějaké lyže. No dobrá, slibuju že si nějaký ty 68–70mm párátka na sjezdovku časem pořídím.