Sjezdové lyžování - články (strana: 2)

Další a zároveň poslední díl „Lyžování podle abecedy“ máte právě před sebou. V tom minulém jsem vás naváděl, abyste na svém těle hledali písmeno H a udělali z něj v oblouku velké A. Tentokrát si velké H namalujeme na lyžaře trochu jinak a budeme vést polemiku, zda je lepší při lyžování pracovat právě s ním, nebo naopak s velkým C.

Ve středu 7. prosince 2022 zasáhla československé alpské lyžování smutná zpráva. Ve věku 93 let odešel do lyžařského nebe Jaroslav Bogdálek, mezi lyžaři zvaný Jaryn. Výrazná osobnost 50. let, přední závodník někdejší československé reprezentace.

Mohlo by to znamenat „headache“ nebo také „Hawaiian Airlines“. Můžu vám slíbit, že na Havaj v následujících řádcích nepoletíme. Hlava by vás bolet mohla, ale jen z přemýšlení, kde najít na lyžařovi velká písmena H a A. Vítejte u dalšího dílu seriálu „Lyžování podle abecedy“.

Poslední dobou častěji vidím nebo slyším, že někdo ze známých utrpěl při lyžování nějakou újmu na zdraví. Vím, že osobní zkušenost není statistika, ale určitě zranění je stále poměrně častá nepříjemnost, kterou se končí některé příjemné dny na svahu. Co s tím?

Nějakou nezřízenou náhodou jsem se při uklízení zadíval na pakl starých amerických novin, co jsem se chystal vyhodit. Upoutal mě totiž nadpis o lyžování, to na mě obvykle zabírá. Nadto napsaný humoristou, kterého zbožňuju. Začetl jsem se a přišlo mi to tak osvěžující (jako většina fejetonů od Dave Barryho), že originál přetiskuju a dovoluju si voln...

Poranění ramena tvoří podle statistik německé iniciativy ASU okolo 20 % lyžařských úrazů. Vlivem pádu na lyžích nebo snowboardu může dojít k poškození šlach ramenního kloubu, vykloubení ramene nebo zlomeninám kostí, které ramenní kloub spojuje.

Slovensko má novou národní hrdinku a ta má konečně svou knihu i v českém vydání. Už z názvu „Petra Vlhová: Moje cesta na vrchol“ je patrné, že se bude kariéře sportovkyně věnovat z dlouhodobého hlediska. Je to další ze stovek knih o pohádkové cestě sportovní Popelky k úspěchu nebo má čtenářům co nabídnout?

Frank Příhoda se narodil 8. července 1921 v Praze jako František a bratr o pár let starší sestry Saši, která ho přivedla k lyžování. Zažil neobyčejný lyžařský život: zpočátku jako chlapec v Krkonoších ve své původní vlasti, tehdejším Československu, později dokázal lyžovat i za nacistického a komunistického režimu. Než následoval úžasný útěk ze spá...

Název by mohl evokovat mnoho věcí. Ať už je to oblíbený generátor náhodných slov T9, který kromě mobilních telefonů s oblibou využívá i Richard Krajčo při psaní svých textů, označení starého modelu pražských tramvají, nebo legendární Volkswagen Transporter. Ale tentokrát to bude spíše „té na druhou“. V minulém díle jsme nalezli ta snadno rozpoznate...

Bezpečnostní vázání sice přispělo v posledních 40 letech ke snížení počtu zlomenin až o 90 %, nicméně i tak tvoří zranění dolních končetin stále téměř polovinu úrazů při lyžování – v první řadě jde o poranění kolen. Nejčastěji dochází k poranění vnitřního postranního vazu (MCL) a předního zkříženého vazu (ACL).

Začneme tím nejlehčím, alespoň z mého pohledu. Protože písmeno T můžeme v lyžování a zejména na samotné postavě lyžaře najít hned několikrát.

Lyže a zlomená noha k sobě v mytologii sportovních charakteristik patří stejně pevně jako třeba simulanství k fotbalu. Velmi rozšířený je také dojem, že úrazů při lyžování přibývá. Ve skutečnosti tvoří zlomeniny dolní končetiny jen desetinu úrazů a celkově je lyžařských zranění méně než před lety. Oproti zmíněnému fotbalu je lyžování dokonce poměrn...

Tentokrát se budeme zabývat uvolněním některých našich „lyžařských“ svalů - pusťme se tedy do cviků, které nám umožní uvolnit ztuhlé svaly v oblasti vnitřní (tzv. adduktory) a zadní (tzv. hamstringy) části stehen.

Jedním z nejdůležitějších prvků veškerého pohybu je koordinace a rovnováha. U lyžování je potřeba rovnováhy ještě zřetelnější než u jiných sportů, protože se jedná pro „hlavu” o docela nepřirozenou aktivitu. Jak to všechno funguje a proč jezdci ve svěťáku dokážou jezdit téměř hlavou dolů?

Když už máme rozcvičené kotníky, tak můžeme přejít na chodidla. Ty mají význam nejenom „statický“ (držení hmotnosti celého těla), ale zajišťují i velkou část podnětů pro systém tzv. propriocepce (jeden ze základních systému pro rovnováhu). Nebudeme si nalhávat, sedavý životní styl a různé „vychytávky“ jako časté sledování mobilu (svěšená hlava a tí...

„Lyžujte od kotníků!” Slyším to pořád, tak snad na tom něco bude. Nejsem si sice jist, jestli se někdy nezaměňuje příčina a následek, aktivní pohyb a vynucená pozice, vědomá aktivita a vnímání prostoru a pohybu neboli propriocepce. Ale v každém případě se dá říct, že chodidla a kotníky jsou opravdu důležité pro veškerý pohyb (nejenom na lyžích) a m...

Pokud se chystáte vyrazit lyžovat i s dětmi, je samozřejmostí jim zajistit kvalitní vybavení, tedy lyže, boty, hůlky a oblečení, ale snad ještě důležitější je mít na paměti jejich bezpečnost. Nezbytnou výbavou na sjezdovkách nejen pro začínající lyžaře je helma a chránič páteře, tzv. páteřák.

Poslední článek sezóny vždy bilancuje. Kromě bilance však tentokrát ponechá i trochu prostoru pro přemýšlení na léto a snad i kousek motivace na další zimu.

Loňská sezona byla skialpinistická. Podle ryzího hesla „Earn your turn“ si bylo potřeba pro každý oblouk pěkně poctivě dojít po svých. A každý oblouk pak také chutnal jinak. Zaslouženě. A možná byl i mnohem lepší než ten předloňský, protože jste se na něj museli trochu soustředit a nemohli jste s dobrými a špatnými oblouky jen tak plýtvat, jako dří...

Druhým z hlavních flexorů kyčlí, který budeme rozcvičovat, je sval jménem iliopsoas. Tak jako měl naposledy zmíněný rectus femoris dvě základní pohybové funkce, tak je má také iliopsoas, jenom „o patro výš“. Přiblížíme si tedy nejdřív stručně jeho funkce z pohledu anatomie nebo kineziologie, ať jsme v obraze, a pak hurá na jeho cvičení!