Sjezdové lyžování - články (strana: 3) - SNOW.cz

Blog: Den lyžařského instruktora v Alpách

Celá zima v zasněženém ráji přímo pod masivem Dachsteinu a k tomu dream job lyžařského instruktora, co víc si přát? Takový úsudek si asi udělá většina lidí, kterým vykládám o svém zimním povolání. Jak ale opravdu vypadá všední den instruktora?

Z lyží za mříže (1): Srážka zezadu - neviděla lyžaře za terénním zlomem

Při střetu lyžařů na sjezdovce je často řešenou otázkou, podle čeho posuzovat zavinění nehody. V českém soudnictví se dá za přelomové považovat usnesení z roku 2005, které jako závazné určilo Desatero FIS.

Buď fit (2. díl): stabilita kloubů jako prevence i pro výkon

Ve včerejším díle jsem se začal věnovat klíčové věci při pohybu a tou je funkce pohybového aparátu a také principy, na kterých naše svaly a klouby spolupracují. Ke každé teoretické části přitom doplním i konkrétní cvičení na „vyladění“ dané části těla.

Buď fit (1. díl): tělo je vlastně řetěz

V zimním období občas využijeme v autě řetězy, bez nichž bychom se občas daleko nedostali. Můj úvodní článek nové sezóny ale nebude o autech, o řetězech však ano. Řetězem je totiž svým způsobem i naše tělo, které je propojeno tak, že jeden článek ovlivní jinou část řetězu a samozřejmě platí, že „řetěz je jenom tak silný jako jeho nejslabší díl“. Po...

Dámy, nebo ženy?

Na nedávném zasedání FIS v chorvatském Dubrovníku o tom bylo rozhodnuto.

Lyže, trénink a zdraví (21. díl): lyžařské svaly a Ted Ligety v obýváku

V předešlém díle jsme si popsali funkci zadní části stehen (hamstringů), jejich význam pro zdravá kolena a jeden konkrétní cvik pro jejich posílení v domácích podmínkách. Postupně jsme si v seriálu objasnili, jak a proč „vše souvisí se vším“ (pohybový „řetěz“ od hlavy po paty) a význam prevence (vybalancovaný trénink strečinku, síly a stability). N...

Lyže, trénink a zdraví (20. díl): hamstringy a zdraví kolen

Nějak nám ten sníh začíná tát a teploty se šplhají nad desítku. Nevadí, ještě snad něco polyžujeme a doladíme své umění blíže k dokonalosti. V minulém díle jsem popsal, jak funguje přední část stehen a jak je správně strečovat. Objasnil jsem taky význam oblasti se zkr...

Lyže, trénink a zdraví (19. díl): IT banda a kvadricepsy

V minulém díle jsem popsal, jakým způsobem funguje pohyb těla do bočního směru (úklony) a proč je potřeba denně rozhýbat svaly se zkratkou QL. Ty propojují pánev s horní části trupu a bývají ztuhlé. Následná diskuze zaujala několik čtenářů, kteří mají pr...

Lyže, trénink a zdraví (18. díl): quadratus lumborum a úklony do stran

V předešlém díle jsem opětovně hanil naše obvyklé celodenní sezení a jeho vliv na rozhození přirozených pohybových stereotypů a následné problémy s vystřelováním bolesti ze zad do nohou. Taky jsem v rychlosti popsal anatomii kyčelních kloubů a č...

Proč nešetřit na cestovním pojištění? Dovolená v zahraničí by se vám mohla prodražit

Vyrážíte na dovolenou a rádi byste, aby vás týden na horách nebo deset dní v exotice nezruinoval? Ušetřit na dovolené lze nejrůzněji, ať už co se dopravy, stravování nebo ubytování týká. Na čem se ale rozhodně nevyplatí škudlit, je cestovní pojištění, uspořených pár desítek korun by vás mohlo vyjít pěkně draho.

Lyže, trénink a zdraví (17. díl): je libo hruškovitý sval, nebo radši hruškovici?

V předešlém díle jsem se rozepsal o strečinku svalů v přední části pánve a o významu jejich uvolnění pro lyžování i sport obecně. První z nich byl sval s názvem iliopsoas, který bývá obvykle zkrácený a tím limituje lyžaře při pohybu pánve vpřed. Pak jsem se zaměřil na skupinu svalů na vnitřní straně stehen (tzv. addukt...

O jarních prázdninách dochází k nejvyššímu počtu nehod na sjezdovce

Během jarních prázdnin vyráží na hory nejvíce lidí za celou zimu. Podle průzkumu NMS pro ERV Evropskou pojišťovnu je to 57 % lyžařů. Horská služba v tomto období eviduje nejvíce srážek a vážných úrazů, právě kvůli vysokému počtu lyžařů n...

Skipsychoporadna (54): Jsem nelyžař, ale maskuji to diskuzí

To, že jsem nelyžař, se snažím už několik let nepříliš úspěšně maskovat psaním příspěvků. Nepomáhá to.
˘Ö˘Krab

Nabitý víkend Světového poháru

Uplynulý víkend byl závoděním přímo nabitý. A nejen ten. Série závodů legendárního Kitzbühelu začala již minulý pátek, všední dny následujícího týdne byly naopak ve znamení tradičního večerního slalomu na Planai.

Lyže, trénink a zdraví (16. díl): strečink přední části pánve

V předešlém díle jsem objasnil význam „uvolněné pánve“ a její správnou pozici, která má velký význam při všech sportech, ale i v běžném životě, protože významně ovlivňuje držení zbytku těla a taky pozici kolen a chodidel při lyžování. Dále jsem představil základní cviky na pohyblivost páteře ve „flexi a torzi“, vhodné ...

Skipsychoporadna (52): Vrzání sněhu

Děti se mne ptaly, proč sníh vrže a já jsem jim neuměla odpovědět. Vy víte všechno, určitě víte i tohle.
Aaala

Lyže, trénink a zdraví (15. díl): pánev a páteř

V minulém díle o pohyblivosti kloubů a svalů jsme probírali správné pohyby v kolenou (nejen) při lyžování a dále jak a kdy správně provádět statický strečink. Zdůraznil jsem jeho význam pro regeneraci a pro fyzické i duševní uvolnění organismu. Dnes si objasníme význam správné polohy pánve a páteře a doporučíme si vhod...

Lyže, trénink a zdraví (14. díl): pohyblivost kloubů a svalů

V předešlém díle jsem psal o potřebě rovnoměrného držení těla u běžných činností i sportu a jak problém v jedné části těla negativně ovlivní pohybové funkce jinde. Zdůraznil jsem význam prevence kompenzačních cvičení a uvedl typické příklady problémových partií, konkrétně předsunutou krční páteř a zablokovanou pánev, k...

Lyže, trénink a zdraví (13. díl): rovnováha (nejenom) svalů a kloubů

Někdy se člověk musí vrátit zpátky, aby mohl pokročit kupředu, a proto si trochu připomeneme 3. díl seriálu o zdravém tréninku, kde jsme si přiblížili, z čeho se skládají svaly a jak fungují. Opakování nám poslouží k tomu, abychom lépe pochopili, jak důležitá je celková rov...

Toyota je novým hlavním partnerem Svazu lyžařů ČR

Svaz lyžařů České republiky mění hlavního partnera. Značka Audi, která je dlouhodobým partnerem mnoha předních týmů v alpském lyžování i samotné FIS, ustoupí společnosti Toyota, která se naopak doposud s lyžováním příliš nespojovala.

Komerční tipy