Sjezdové lyžování - články (strana: 5) - SNOW.cz

Blog Mezi ušima #7: Vědomí těla

Když děti čelí nějaké neznámé dovednosti, typicky chvíli sledují, co se děje. Plně koncentrovaní doslova zírají na situaci a absorbují kompletní obrázek bez jeho dělení. Dítě pozorovanou zkušenost nesegmentuje, obvykle ji chce celou napodobit.

Buď fit (7. díl): Pevné jádro (1)

V předešlých částech jsme se věnovali kyčlím, konkrétně pohybům v předozadní rovině (flexe a extenze). Stručně připomenu, že obvykle máme v důsledku sezení zkrácené ohýbače a oslabené hýždě a uvedl jsem, jak začít s nápravou. Pro správné procvičení kyčlí je potřeba mít zpevněné břicho a záda...

Blog Mezi ušima #6: Učit se lyžovat zkušeností

Před časem jsem ve skiareálu potkal svou známou, jež se po letech opět postavila na lyže, aby naučila sjíždět svého šestiletého syna Jakuba. Sama profesí učitelka, zeptala se mě: „Jak bys takhle malé dítě učil?“

Škola lyžování Skiwithme (42): Zapněte ESP!

Blíží se zima, silnice budou klouzat a asistenční systémy v našich autech si konečně přijdou na své. Princip ESP, kterým jsou všechna současná auta vybavena povinně, ale můžeme v různých podobách použít i my. Samozřejmě při lyžování.

Blog Mezi ušima #5: Tišit mysl

Jakkoli není snadné konceptualizovat rozlišení mezi „já“ v hlavě a přirozeným „já“, není těžké zaznamenat rozdíl v lyžování prováděném pod těmito dvěma vlivy.

Jak se stravovat na lyžích

Vajíčka a hodně té krásně opečené slaniny! Provoněný jihotyrolský špek a támhle ještě… Pršut! A já vlastně nikdy neměl tu slavnou bílou bavorskou klobásu, s tou jejich divnou hořčicí. No a nedat si tenhle vyfešákovaný dortík, to by byla věčná škoda... Na dovolenou do Alp samozřejmě jezdíme za mimořádnými zážitky všeho druhu, ty kulinářské nevyjímaj...

Buď fit (6. díl): Kyčle – „gluťáky“

Minule jsem popsal funkci tzv. flexorů (ohýbačů) na přední straně kyčlí a následně způsob jejich uvolnění pomocí pěnového válečku. Ten princip „válečkování“ je dobré si zapamatovat, využijeme jej i u dalších svalových skupin. Protože jsem psal o potřebné centraci kloubů, tak teď musím doplnit také opačnou stranou kyčlí, kde se nacházejí svaly označ...

Blog Mezi ušima #4: Bezhlavé lyžování

Každý z nás zažil památné sjezdy, v nichž všechno fungovalo, jak mělo, a my jsme lyžovali líp než obvykle. Věci, s nimiž jsme se dřív prali, šly naráz samy. Jakákoli frustrace byla pryč.

Blog: jak lyžařský průmysl ovlivňuje klima?

V českých médiích pravidelně probíhá diskuze o škodlivosti technického zasněžování nebo "klimatických katastrofách", které má lyžování způsobovat. Zasněžování rozdmýchává silné emoce, ale jsou pro něj alespoň nastavena jasná pravidla, ovšem klimatické souvislosti lyžařského průmyslu sahají mnohem dál.

Z lyží za mříže (2): První odsouzení lyžaře za ublížení na zdraví v ČR

Ne vždy musí platit očekávání, že dobrý lyžař je potenciálně méně nebezpečný než lyžař nezkušený. Naopak vyspělí lyžaři se častěji nechají unést rychlostí, přičemž neštěstí pak může být dílem okamžiku – pokud nevyvinou dostatek předvídavosti a zejména ohleduplnosti. Při rychlé jízdě si proto musíme být stoprocentně jisti volnou tratí. Musíme být vž...

Blog Mezi ušima #3: Na lyžích je výhrou prožitek

Vidět výborného lyžaře sjíždět svah je podobně harmonické jako pozorovat horskou bystřinu. Uvolněně, bez námahy přenáší váhu a krouží si oblouky, vše provádí jednoduše, lehce a přirozeně; v těžkém kontrastu s upracovanými pohyby ztuhlého začátečníka.

Buď fit (5. díl): Kyčle – flexory a jejich zkrácení (2)

Včera jsem začal popisovat první z pohybů v kyčli, kterým je flexe (ohnutí), a dále svaly odpovědné za tenhle pohyb, nechyběl ani malý test jejich síly. Následně byla řeč o syndromu zamrznutí kloubu, který často souvisí s dlouhodobou nerovnováhou svalů kolem kloubu.

Buď fit (4. díl): Kyčle – flexory a jejich zkrácení (1)

V prvních částech letošního seriálu jsem stručně popsal, jakým způsobem fungují svaly v rámci svého komplexu a v konkrétní akci a jak na sebe vzájemně působí. Následně jsem stručně objasnil poruchy pohybového systému a pár principů jejich vzniku. Dnes si ukážeme jeden typický případ, kdy kyčle přestávají fungovat, jak mají.

Blog Mezi ušima #2: Krok do lyžařské nejistoty

Lyžování nabízí mnohými opomíjenou příležitost naučit se věcem v životě o mnoho univerzálněji použitelným než jak vykroužit oblouk. Slušně zatočit na lyžích není obtížné, jakmile v sobě znovu objevíme, jak se učit.

Blog Mezi ušima #1: Na lyžích znovu elévem

Často pozoruju z křesel lanovek lyžařské instruktory a jejich počínání na svahu. Dost z nich jako by si chtělo udržet své zákazníky věčně. Ještě poučnější je pro mě sledovat reakce studentů – a nejvíc těch, kteří vypadají, že budou docela marní.

Buď fit (3. díl): Poruchy pohybového aparátu

V dnešním moderním světě se často setkáváme s tzv. civilizačními nemocemi. Jedním z nejčastějších neduhů jsou potíže pohybového aparátu, tedy různé bolesti zad, kloubů, výhřezy plotýnek, artróza a podobně. Moderní medicína má k dispozici dokonalejší zobrazovací přístroje, léky i operační vybavení, jenže ani to nedokáže zastavit doslova epidemii bol...

Blog: Den lyžařského instruktora v Alpách

Celá zima v zasněženém ráji přímo pod masivem Dachsteinu a k tomu dream job lyžařského instruktora, co víc si přát? Takový úsudek si asi udělá většina lidí, kterým vykládám o svém zimním povolání. Jak ale opravdu vypadá všední den instruktora?

Škola lyžování Skiwithme (41): Poletíme?

Kdybyste zrovna četli hudební časopis, byl by název článku naprosto jasný. Česká kapela Poletíme? válcuje pódia hudebních festivalů se stejnou energií, jako lyžařští instruktoři začátečnické svahy s nejoblíbenějším cvičením na světě, „letadlem“. Poletíte díky němu lépe i vy?

Z lyží za mříže (1): Srážka zezadu - neviděla lyžaře za terénním zlomem

Při střetu lyžařů na sjezdovce je často řešenou otázkou, podle čeho posuzovat zavinění nehody. V českém soudnictví se dá za přelomové považovat usnesení z roku 2005, které jako závazné určilo Desatero FIS.

Buď fit (2. díl): stabilita kloubů jako prevence i pro výkon

Ve včerejším díle jsem se začal věnovat klíčové věci při pohybu a tou je funkce pohybového aparátu a také principy, na kterých naše svaly a klouby spolupracují. Ke každé teoretické části přitom doplním i konkrétní cvičení na „vyladění“ dané části těla.

Komerční tipy