trénink lyžování - tématické články

Moderní sportovní věda o nabývání dovedností může trenérům a sportovcům pomoci vydolovat z tréninku víc. V časopise Journal of Sports Sciences se autoři Williams a Hodgesová zabývají složitostí výzkumu získávání dovedností a zmiňují pět klíčových zásad.

Poučený sportovec zná a praktikuje prevenci udržovacích cvičení a tréninkových strategií, nicméně i přes dobře míněné plány se nemusí zraněním vyhnout. Různým: některým krátkodobým, zcela zvládnutelným a možná jen výsledkem smůly, jiným dlouhodobějším, asi vyžadujícím určitou odbornou péči a určitě ovlivňujícím trénink, ať v důsledku akutního úrazu...

Většina náhledů na trénink běžeckého lyžaře se soustředí na závodění: tréninkový plán je postaven na závodech. Co když ale nesoutěžíte? Co když lyžujete po tratích a magistrálách bez startovního čísla, s cílem užít si pohyb, dát si trochu do těla? Má ještě smysl trénovat, když není třeba trénovat na závody?

Odborníci z Wilderness Medical Society se pracně probrali relevantními důkazy, aby zhodnotili, co v této problematice funguje a co ne.

Lidské tělo je zaplaveno mikroby uvnitř i navenek a vědci zjišťují, jak je to pro sportovce důležité.

Zůstat zdravý je pro sportovní výkony klíčové a nedávné analýzy severských sportovců ze zimních olympijských her 2018 naznačují některé překvapivé obranné taktiky.

Několika vědomými úpravami můžeme minimalizovat rušivý efekt mezi vysokou kilometráží a naší schopností budovat svaly.

Tradiční moudrost říká, že při jízdě či běhu do prudkých kopců na aerodynamice pohybu v zákrytu nezáleží. Možná však ano.

Sportování ve znečištěném ovzduší může přivodit řadu zdravotních komplikací, typicky astmatu, mrtvice či srdečního selhání, uvádí klasická zdravověda. Je to však lepší než alternativa, že se sportu zcela vyhneme?

V naší posedlosti minimalizací škod způsobených sportovní zátěží jsme možná ztratili ze zřetele důvod, proč vůbec trénujeme: nutíme naše tělo, aby se přizpůsobilo a zesílilo.

Tato neintuitivní teorie pronikla do knih, studií a vláken na Redditu a je jakýmsi výkřikem pro příznivce nízkosacharidové diety. Ale i když sledování hladiny inzulinu může být do jisté míry přínosné, není ještě nutné škrtat ze své stravy všechny sacharidy.

Nové výzkumy napovídají, jak může ultrafialové světlo spustit produkci oxidu dusnatého, který zvyšuje zdraví a výkonnost.

Kolik přesně může člověk vyprodukovat energie? Vědci mají ambici to zjistit.

Každý výhrychtivý závodník na to má svou vlastní, víc či míň osobní metodu. Mnoho sportovních kariér bylo vystavěno, mnoho jiných zhaceno, mnoho závodů vyhráno i ztraceno na schopnostech vyladit svou výkonnost v ten pravý čas.

Průzkumem několika hlavních vědeckých studií jsem nezjistil žádnou výhodu dodržování přednastaveného hydratačního plánu ve srovnání s tím, kdy se prostě napijete, když máte chuť.

Nové typy vědeckých experimentů se snaží zjišťovat, nakolik ti sportovci, kteří dokážou rozpoznat a regulovat své emoce, vydrží, i když půjde do tuhého.

Sporttester či, chcete-li, chytré hodinky mají s tradičními hodinkami společné jen dvě věci – ukazují čas a nosí se na zápěstí. Co se funkčního obsahu týče, je to zcela jiný vesmír… Značka Garmin je lídrem tohoto oboru a řada Fénix 8 – která se letos díky sloučení s modely Epix významně rozšířila – zase vlajkovou lodí celé kolekce. Proč se o podobn...

Prosadit se ve světové špičce a souběžně vystudovat prestižní školu není samozřejmým, ale ani raritním úkazem. Mnoho ambiciózních mladých lyžařů z celého světa každoročně zkouší své štěstí v USA, aby využili jedinečné výhody tamního vzdělávacího systému.

Nové důkazy naznačují, že posílení dýchacích svalů se může projevit na lepším výkonu v řidším vzduchu.

Před svým kontroverzním dvojnásobným výstupem na Mount Evertest nasadila světová ultra hvězda nejnovější vysokohorské vědecké poznatky, aby urychlila svou adaptaci na extrémně vysokou nadmořskou výšku.