trénink lyžování - tématické články (strana: 5) - SNOW.cz

Letní příprava na lyže VII. - Sissy dřep

Prakticky každý, kdo to s lyžováním myslí vážně, musí brát fyzickou přípravu jako nezbytnost. A dřepy jsou možná vůbec nejčastěji aplikovaným cvikem. Dřep je po mrtvém tahu další ze skupiny zásadních cviků pro rozvoj hmoty a síly. A lyžař, který svá stehna na svahu dohání k šílenství, je potřebuje mít jak se říká z oceli.

*"Tento článek vyš...

Lyžovat a zůstat zdraví II. - Lyžujte ekonomicky!

Ne, nemyslete ihned na to, jak ušetřit za lanovky. Mám totiž na mysli lyžování bez nadměrné fyzické námahy. V minulém díle jsem nastínil pro lyžování tak důležitou rovnováhu nejen ve smyslu balančních dovedností, ale i rovnováhu dovedností – to co umí pravá, měla by umět i levá noha nebo ruka.

Letní příprava na lyže VI. - Mrtvý tah

Ochablá záda jsou neštěstí většiny svátečních sportovců. Po dlouhém odpočinku a letním lenošení se v mnohých probudí zodpovědnost být na sezónu patřičně připraven. Začínající pokusy na rotopedu nebo v posilovně bývají bojem s neposlušnými zády. Záda jsou obrovská svalová skupina a zaslouží si zvláštní pozornost. Dobře procvičit a posílit záda je vě...

Lyžovat a zůstat zdraví I. - Když není noha jako noha

Nedostatek pohybu, především toho „správného“, decimuje sportovní výkonnost dnešní populace. Hodiny prosezené v kancelářích nebo v autě se poté narychlo snažíme dohnat zbrklým cvičením ve fitness centrech nebo nahodilým ranním běháním v parku. Následná nesnesitelná bolest nohou nám druhý den vyběhnout nedovolí, a proto to po prvním pokusu raději v...

Dětský kemp v Trutnově spojil běžce, sjezdaře i biatlonisty. Jako ve Skandinávii

Všelyžařský kemp dětí a mládeže za účasti reprezentantů přinesl zajímavý model letní přípravy i upevnění soudržnosti napříč disciplínami. „Inspirovali jsme se ve Skandinávii a Kanadě, kde podobných akcí bývá plno. Všichni si to pochvalovali a chceme navázat i na konci zimy,“ řekl Jakub Opočenský, šéf projektu a metodik severských disciplín Svazu ...

Letní příprava na lyže V. - Balanční podložka BOSU

Bosu je tzv. balanční podložka, výborná pomůcka pro cvičení nejen rovnováhy. Bosu si můžete i koupit, což vřele doporučujeme. Pro první seznámení je najdete ve většině fitness center.

Tento článek vyšel v časopise SNOW 68.

Letní příprava na lyže IV. - Tříměsíční model

Spíš než až se zima zeptá, co jsi dělal v létě, bych tento díl nazvala až se tělo zeptá, co jsi dělal ve třech měsících svého věku.
Ač to dost lidí neví, je to důležitý mezník v našem životě, co se týče následného posturálního vzoru, který řekne, jak jsme na tom byli v batolecím věku. Náš guru rehabilitace, dr. Kolář, říká, že tříměsíční vzor by ...

Letní příprava na lyže III. - Rozcvička

Rozcvička je přípravnou fází celého organismu na zvýšené pohybové zatížení. Účelně vybranými činnostmi tak předcházíme poškození pohybového aparátu.

Tento článek vyšel v časopise SNOW 73.

Drinky na pláži, tenis, kolo, zkoušky, ale taky ledovec – léto sjezdařky Pauláthové

Plynulý přechod od staré zimy k nové „přežívá“ doma v teple i na horách na sněhu. Kateřina Pauláthová, česká „alpská“ naděje především obřího slalomu má pestré léto. Chystá se na oslavu dvacátých narozenin a hlavně na olympijskou sezonu. Chce v ní získat ještě víc než tři české tituly a tři výhry ve FIS závodech jako v té uplynulé.

Co všechno může říct instruktor lyžování

Odpověď je snadná. V podstatě nic. Buď nic neví, anebo toho ví naopak tolik, že to vyzradí jen za úplatu. Je to totiž jeho povolání.

Letní příprava na lyže II. - Indoor trénink

Když je venku sychravo a na nějaké veliké cvičení venku to vzhledem k počasí nebude. Nezbývá tedy než vyrazit cvičit někam dovnitř.
Dovnitř znamená indoor, jak se často s oblibou používá místo nemoderní tělocvičny. A následující tipy, které vám pro předsezonní rozcvičení dám, také nebudou oplývat malebnou češtinou, ale vaše tělo bez problémů prot...

Letní příprava na lyže I. - Rozdělení tréninku

První lyžování v sezóně, pálení nohou, bolesti, omezené možnosti… Je vám to povědomé? V nové rubrice vám předložíme jakési tréninkové desetidílné minimum, které vám nejen první lyžování sezóny výrazně zpříjemní.

Tento článek vyšel v časopise SNOW 74.

Foto a video poradna V: Michal

Rádi byste poznali (a odstranili) své vlastní chyby při lyžování? Máte chuť podrobit se analýze? Ve spolupráci s lektory APUL jsme pro vás připravili rubriku, která vaše přání splní. Pozorně čtěte a konfrontujte postřehy odborníků s těmi vašimi. Aplikujte jejich poznatky na sebe samé podle vlastních snímků, anebo nám rovnou zašlete sérii vašich fot...

Instruktoři mají domov na TOPSKI.cz

Na českém internetu se rozjíždí nový projekt TOPSKI, pro SKI a SNB instruktory a lyžařské školy. Cílem projektu je usnadnit a zdokonalit komunikaci mezi LŠ a instruktory.

Foto a video poradna IV: Michal

Rádi byste poznali (a odstranili) své vlastní chyby při lyžování? Máte chuť podrobit se analýze? Ve spolupráci s lektory APUL jsme pro vás připravili rubriku, která vaše přání splní. Pozorně čtěte a konfrontujte postřehy odborníků s těmi vašimi. Aplikujte jejich poznatky na sebe samé podle vlastních snímků, anebo nám rovnou zašlete sérii vašich fot...

Všechno, co jste kdy chtěli vědět o snowboardingu (ale báli jste se zeptat)

Znám lidi, kteří kvůli snowboardu zahodili lyže, znám další, kteří se od snowboardu po čase vrátili k lyžím a znám i ty, kteří s sebou vozí všechny prkna a střídají je. Do jaké skupiny patříte vy? Pokud to ještě nevíte a chtěli byste si snowboard zatím jen vyzkoušet, připravili jsme pro vás formou otázek a odpovědí několik rad a doporučení, jak na ...

Když na hory, tak s Brumíkem

Máte doma malého lyžaře, ale nemáte dost času a trpělivosti se mu na sjezdovce celý den věnovat? Pak právě pro vás si medvídek Brumík i na tento rok připravil své lyžařské školičky. Svěřte své děti do rukou profesionálních instruktorů v Brumíkově lyžařské školičce. Kromě spousty úžasné zábavy děti získají ještě velmi kvalitní základy svých lyžařský...

Foto a video poradna III: Radka

Rádi byste poznali (a odstranili) své vlastní chyby při lyžování? Máte chuť podrobit se analýze? Ve spolupráci s lektory APUL jsme pro vás připravili rubriku, která vaše přání splní. Pozorně čtěte a konfrontujte postřehy odborníků s těmi vašimi. Aplikujte jejich poznatky na sebe samé podle vlastních snímků, anebo nám rovnou zašlete sérii vašich fot...

Prevence a odnaučení protirotace

Z velmi zajímavého příspěvku dlouholetého instruktora snowboardingu a průkopníka metodiky výuky jízdy na snowboardu docenta Konečného vyjímáme s autorovým svolením část věnovanou problému protirotace. Předneseno na výroční Konferenci metodiků České asociace učitelů snowboardingu (ČAUS).

Foto a video poradna II: David

Rádi byste poznali (a odstranili) své vlastní chyby při lyžování? Máte chuť podrobit se analýze? Ve spolupráci s lektory APUL jsme pro vás připravili rubriku, která vaše přání splní. Pozorně čtěte a konfrontujte postřehy odborníků s těmi vašimi. Aplikujte jejich poznatky na sebe samé podle vlastních snímků, anebo nám rovnou zašlete sérii vašich fot...

Komerční tipy